产后前三天怎么吃饭,产后住院前三天饮食

分娩后的前三天是产妇恢复体力的最佳时期，也是为哺乳做准备的时期。产后的身体会非常虚弱，肠胃功能也骤然下降，如果马上进补也不利于产后恢复。因此产后前三天的饮食要谨慎对待。

那么产后前三天新妈妈应该怎么吃呢? 顺产和剖腹产也是不一样的。

顺产妈妈

第一天：半流质食物

产妇顺产后超过3个小时，只要新妈妈没有不适感，就可以进食了。

第一餐可以喝红糖水或蔬菜汤，产妇产后失血较多且需尽早排尿，而红糖水有补铁、利尿、排恶露的功效；蔬菜汤则可以补充体液，促进泌乳，蔬菜有这样一个原则：颜色越深营养越丰富，可以自由搭配三四中蔬菜一起煮，比如可以用西兰花、小白菜、紫甘蓝一起煮汤，但不要用丝瓜、苦瓜等寒凉性蔬菜煮汤。然后可以吃点软烂的小米粥、大米粥、面条等。

第二天：软烂易消化的食物

第二天可以吃些肉粥、面条、馄饨等。新妈妈在排便之后，就可以吃很多东西了，比如水果，像苹果、葡萄、橙子、柚子等，但不要吃凉的，可以放在温水里泡热了吃或者榨汁喝。

第三天：正常饮食

顺产后的第三天，新妈妈的肠胃功能已经恢复了很多，这时可以正常饮食了，但还是要吃软烂易消化的食品，而且要清淡少盐。

新妈妈需要少食多餐，在三个正餐之间再添加些水果、糖水、点心等，做到三餐三点。

剖腹产妈妈

第一天：流质食物

剖腹产的产妇在产后的6小时内应禁食，6小时后可以喝萝卜汤帮助排气。排气后就可以进食了，吃些烂粥、米汤、软面条等。

第二天：半流质食物

可吃些稀、烂、软的半流质食物。还要观察产妇是否排便，产妇剖腹产后一般2-3天会排便，排便后就可以吃些瘦肉粥、软米饭等。

第三天：正常饮食

逐步过渡到正常饮食，注意补充优质蛋白质、各种维生素和微量元素，同样要少食多餐，也可以按三餐三点来安排。

饮食要清淡易消化，剖腹产的新妈妈在产后前三天要禁食鸡蛋、牛奶、糖类等，因为此类食物会产气，导致胀气；产后半个月内都不宜吃酱油和姜，半个月后可以少放一点。

产妇在产后容易出汗，再加上产奶、恶露等，都会流失大量水分，所以新妈妈要注意补充水分。

新妈妈在产后的饮食关系到身体的健康和恢复，而前三天的饮食更是奠定健康的基础，产妇及其家属一定要重视！