三四岁小孩不爱吃饭怎么办,不爱吃饭怎么调理

你家孩子吃饭是什么情况？

是自己吃？（这个很理想哈）

还是玩一下吃一口？（这个也很常见）

还是追着喂？人家还不吃，然后家长气急败坏，喝斥，威逼利诱，抓来硬塞，最后，孩子和着眼泪吃完了家长想要的饭量。（这个最糟糕了，满足了家长心理需求，却伤害了孩子的自由意志），今天，咱们一起来聊聊孩子吃饭的问题。

​首先，如果您家的孩子不爱吃饭，要先排除身体的因素。比如，孩子是不是因为感冒了，没胃口。或者本来脾胃比较虚，需要调理。还是，饭菜又不合口味，没有食欲？

关于健康方面的，因为不是专业医生，所以我也聊不了，今天我主要分享一下妈妈怎么努力引起孩子食欲。

第一，当然是提高厨艺。我知道有很多妈妈都跟我一样，早先在念书，单身时吃外卖，结婚了，不可能一下子就成为厨艺高手。一个厨房新手，想要让家人提高食欲，最重要的一点就是提高菜色。人家说一道菜好吃一般都是会说:色香味俱全！色字当头啊，先把它搞定吧！首先你一定要买些好看的盘子。瓷的最好，最好选无花或淡花的（有没发现酒店里面的菜也都是瓷器装的？感觉高大上啊。）

其次，买菜时就最好多颜色的选择。比如买了红萝卜再买西兰花紫茄子再来点黄土豆……多颜色的搭配才好看啊。一定要带一点葱啊大蒜或香菜之类的配菜，不要嫌配菜麻烦，它们可以起到画龙点睛的作用。

​炒菜的时候要注意，热锅冷油，先放蒜头或姜葱类爆香，中场加水宜少量多次，非青菜类的热菜起锅前可以加少许淀粉勾芡（关于实战，一言难尽，还是要经验积累，多看菜谱。）起锅后，装在好看的盘子里，再撒上一些葱花或者香菜——大功告成！

且慢！要宝宝爱吃饭，光把菜炒好了，不算完美哦。可以去网上买一些米饭磨具。让宝宝每一餐看到的米饭都是不同的形状，一定可以让他在新奇当中，美美的饱餐一顿。

​最后，我想说，饿了就吃饭是人的本能。我们要相信孩子自己有判断能力，千万不要为了满足自己的心理需求而强迫孩子吃饭。大人还偶尔有个胃口不好的时候呢，小孩一两餐没有吃也不要太过紧张。关键是我们不要把吃饭弄成一件让人不愉快的事情。它本来就是一件轻松自然的事，不是吗？