为什么总是不开心?,为什么你会无缘无故不开心

抖音上一条9秒的视频突然火了。@橙加柠 记录了自己坐地铁时候的破防瞬间，配文：“下辈子不来了”。

视频只有9秒，评论却有48万。其中有好的、鼓励的声音，也有坏的、负面的评论。

网友重启试试说：25岁车祸坐轮椅两年10个月，现在是一名残疾人运动员。加油，朋友。

网友奥特曼说：18岁就敢和白血病对着干，我够勇敢吧！

网友张张子呀说：糖尿病7年啦，医生说我还有一年就失明了，你看我一个人去吃海底捞很棒吧……

当然，有人说橙加柠是卖惨博同情，骗流量。面对这么多的评论，9秒视频的作者橙加柠回应道：谢谢大家的关心和关注，我有在努力生活。

她说自己没有生病也不是卖惨博同情，只是在地铁上的那一瞬间，很多不好的事情一下子涌了上来，真的特别难过，觉得生活很累，甚至绝望。就随手拍了个视频，表达自己的情绪。

但是现在看到了这么多朋友鼓励支持她，这些留言，更让她感到心疼。她知道了这世上，不光她一个人活着不容易，抱怨生活无济于事，勇敢面对才是真理。

很多人在生活中都会遇到一些小坎坷，情绪到位了，就自然而然地宣泄了出来。也许成年人的崩溃，就是在那么一瞬间，也只能允许在那么短暂的一瞬间。

为什么很多人在生活中总是感受不到快乐？其实人活在这个世界上，总会遇到这样或那样不能如愿的事情。

人的情绪很微妙，多变且复杂。对于自己不开心这件事，很多人努力过，想让自己变得愉悦。折腾一番后，却又无能为力。

作家亦舒曾说过：“我们不开心的原因之一，是不知道如何安静地待在房间里，心平气和地与自己相处。”

人之所以不快乐，有很多的原因造就，但终究的根本在于心态。很多人对现有的生活不满意，渴望进步，却迟迟没有行动。

人性就是如此，每个人的身体里都有一个本我。本我就是本能，而人的本能是奉行享乐原则的。

过度的拖延，就变成了只想不做的模式。而相对的，无助的努力，会让人潜意识里觉得自己是一个loser。日子久了就变成了：“期待得太多，收获的太少”。

于是，就会像橙加柠那样，说不上来有什么具体的事情，也没有什么惊天的大事，但就是感觉不到快乐，会突然间的悲伤不能自已。

我们的潜意识是会影响着我们的情绪和行为的，我们会渴望被爱，渴望得到，可是期待毕竟是期待，有一些事情就是你努力过，却仍然不会有收获的。

我们能怎么办呢？要一直为此不快乐下去吗？想必也只能苦笑一下，妥协着接受罢了。

当一个人不行动，总是去空想的时候，会不快乐；当一个人付出努力，付出却和得到的不成正比，会不快乐。

很多人面对不快乐，渴望用娱乐、社交、物质来填补内心的空洞，可有的时候越去填补反而越会觉得痛苦。

这类不快乐，是失去了身心的归属感，不知道自己内心深处真正想要的是什么，从而导致的失落感。

就像白岩松所说的那样，中国人好像总是不快乐。学生抱怨作业多，白领抱怨工作累，妇女抱怨家务忙，官员抱怨应酬多，老人抱怨子女不回家……

内心不坚定的人，很容易把一些价值观建立在外在事物上。

别人的成功让你感到自己的卑微，别人的幸福让你感叹自己的不幸，别人的快乐让你放大自己的痛苦……当我们把生活用来攀比的时候，自然就不会快乐了。

当我们焦虑社会不公，焦虑没钱没权，焦虑物价飙升，焦虑食品安全，焦虑子女教育的时候，就更没有时间快乐了。

王阳明说：“山中贼易除，心中贼难除。”我们的不开心归根到底，在于一个“心”字。心打开了，痛苦就少了。

像上面说的那几个网友一样，每一个在生活中的磨难都不少。如果一味的钻进牛角尖里，这日子就没法过了。整天一副愁眉苦脸的样子，好运气也会躲着走。

有人说，生活中除了生死，都是小事儿。可就是这些小事儿，让我们活得愈发不快乐，愈发不能去安心的享受快乐。

无法释怀生活中的那些过往，担心那些将来我们无法控制的事情，真的是没有任何意义的。

负面情绪的积累，无法接纳平凡的自己，体会不到成就感，生活中一些“有毒”的人和事儿......让我们的幸福感达到最低值。当然，我们给予每一个个体心智不断强化、成熟的时间。

如何让自己活得有目标、有寄托，内心开阔，才是克服这些不开心的关键。

3月中旬，海口街头上演了一个妙龄女子，用狗链牵着一壮硕男子的奇幻场面。男子跪地爬行，女子挥动着手中的绳索。

男子不做反抗，女子肆意鞭打。在闹市街头上演的这一幕，让很多人误以为有内情。结果两个人是直播平台的主播，这么做只是为了吸引眼球博流量。

为了钱如此活着，就算得到了，就真的会快乐吗？花着如此赚来的钱，内心的空洞，想必会越来越深。

我们的生活中，确实是有很多困难和不如意，但只有当我们活得有底线、有奔头，才有资格去谈情绪。

成年人的世界里，想要达到开心的阙值，的确不是一件容易的事情。

但我们不必让自己陷在低落的情绪里，而是要看清生活的真相后，仍然勇于的去面对生活，做生活的强者，做自己的情绪的主宰。

先适应环境，再改造环境；先生存下来，再寻求发展；先站住，再站高。保持平常心、活在当下，你才能知道自己真正想要的是什么，才有能力谈快乐。

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世界那么大，感谢你，可以看到我！

【文|唯唯安：笔有温度、为情发声，一个热爱文字的不典型写作者，邀请你共同感知生活】