音量过高可能会损害听力,手机音量自己乱调怎么回事

目前全球约¼的人有听力受损，到2050年，近25亿人将患有某种程度的听力损失……
听力损伤是如何造成的？如何预防？今天我们就来说一说~
No.1
什么是听力损伤?
JINGYITONG
在所有的听力损失案例中，大部分是感音神经性聋。
疾病介绍 耳蜗内的感觉毛细胞受到损失，在这些受损伤的区域，神经细胞不再产生电冲动，导致向听觉中枢传递的信息缺失。
发病原因
●遗传 ●外伤 ●耳部感染 ●噪音 ●年龄
是否可逆

目前全球约¼的人有听力受损，到2050年，近25亿人将患有某种程度的听力损失……

听力损伤是如何造成的？如何预防？今天我们就来说一说~

No.1

什么是听力损伤?

JINGYITONG

在所有的听力损失案例中，大部分是感音神经性聋。

疾病介绍 耳蜗内的感觉毛细胞受到损失，在这些受损伤的区域，神经细胞不再产生电冲动，导致向听觉中枢传递的信息缺失。

发病原因

●遗传 ●外伤 ●耳部感染 ●噪音 ●年龄

是否可逆

不可逆，神经细胞无法再生。

一般感音神经性听力损伤是频率越高的区域越容易受到损伤；高频范围大概是2000-8000Hz；

区域也对应t，sh，f，p和s等清辅音；所以主要表现是女性和儿童的声音不敏感，听不到鸟鸣声甚至门铃声等。

我们日常正常音量说话通常在40 dB HL内（上图中灰色区域），当听力损失达到中度时，就会开始出现听不清别人说话的情况；

听力损伤程度越高，能听到的声音就越弱，比如，一个重度听力损伤的患者可能手机音量调到最大才能听到。

No.2

为什么出现听力损伤?

JINGYITONG

导致听力损伤的原因有很多，大部分还是生活中不容易被注意到的事情。

01

『戴耳机』太久声音太大

● 时间长：长时间压迫外耳道会造成血液循环不畅而出现肿痛感；再加上不透气，耳道变得潮湿闷热，容易造成外耳道炎。

● 声音大：一般手机的最大音量会达到 115～120 分贝，但是超过85分贝就会造成一定程度的损伤听力。

除此之外生活中还有一些噪音也会损伤听力：

噪音

中国参考标准

造成损伤所需时间

汽车噪音

较安全

鼓风机

90

2小时

体育赛事

100

14分钟

摇滚演出

110

2分钟

警笛声

120

1分钟

02

掏耳朵、擤鼻涕不正确

耳屎 也叫「耵聍」可以保护外耳道内的皮肤，阻挡灰尘并防止干裂，

错误的掏耳朵方式不仅不能起到清洁作用，还可能引发感染：太用力可能会损伤外耳道，比如出血，甚至会刺伤鼓膜。如果发生感染，可能会形成「化脓性中耳炎」，就会听力下降。

如果擤鼻涕同时捏住两侧并用力擤，这样也是错误的，很可能会使鼻涕进入到中耳，使中耳内的器官受到损伤，导致听力损害。

03

老年性听力损伤

老年性听力损失一般是听觉系统的衰老，还与遗传因素、机体所遭受的内外环境的各种有害因素息息相关。

60岁以上老人除了对高频听力下降还可能伴有耳鸣和言语识别障碍。

No.3

听力损伤要做什么检查?

JINGYITONG

为什么听力损伤不容易被发现？

轻中度听力损失的患者，只有在环境中充满噪音时，他们才会出现听不清或对理解日常对话表现吃力；

但是，在安静环境或者声音过大时，他们和正常听力者一样；

注意：如果你发现听力下降了，或者在嘈杂环境中聆听有困难，一定尽快安排时间去做一个专业的听力检查，及时了解自己的听力情况。

听力损伤需要做什么检查

1.用耳镜进行检查

▼

明确听力损失是源于外耳、中耳还是内耳

2.听力测试

▼

确定听力损失程度及性质

主要有纯音测听、言语测听、耳音发射等

3.CT或核磁

▼

外耳创伤后怀疑内耳发生损伤，建议CT检查

内听道或小脑可能有隐秘病变，建议核磁检查

No.4

如何预防听力损伤?

JINGYITONG

01正确佩戴耳机

正确佩戴耳机建议遵循“60-60-60”原则。

即：

● 耳机音量不超过手机最大音量的60%；

● 连续佩戴耳机听歌的时间不超过60分钟；

● 外界的声音环境最好不超过60分贝。

02噪音环境佩戴耳塞

正确戴耳塞，可降低噪音的伤害。在体育赛场、演出现场、施工现场等嘈杂场所，建议使用耳塞保护听力。

03正确擤鼻涕、掏耳朵

良好的用耳卫生对保护听力至关重要。

比如生活中：

●不要经常掏耳朵；

●保持耳道干燥；

●正确擤鼻涕，不要两边一起使劲擤。

04老人听力下降尽早佩戴助听器

建议在听力受损的早期选配合适的「助听器」，有助于改善老年人的交流能力，提高生活质量。如果两只耳朵都有不同程度的听力下降，建议双耳都配戴助听器。

需要注意的是，在与老年性听力损失者交谈时，切忌大声喊叫，在说话声音适当加大的同时，尽量保持言语缓慢、吐字清晰。

本文为“京医通”原创，如有内容转载，请标明来源

审稿专家：李轶 北京同仁医院 耳鼻咽喉头颈外科 主任医师

编辑：医口酥、医梨沙白

近50%的人使用视听设备音量超标，音量超标会有什么后果？

我们在坐地铁或坐公交的时候，可能都会发现，有些人很喜欢用耳机听歌，甚至有些人不管是上班还下班，经常把耳机戴在耳朵里面听音乐。其实，我们人体的耳膜是非常脆弱的也非常薄的，如果长期的受到这些噪音影响，也会影响到听力的。

据调查统计，近50%的人使用视听设备音量超标，如果我们用耳机听歌时，音量达到了120倍，这种音量对耳朵的敏感神经非常不利，长期以往听力就会逐渐的下降，甚至有些人会出现耳聋等发生。

世卫组织称，在12岁至35岁人群中，近50%的人使用个人视听设备时音量超标。耳机里一首歌激动时会达到120分贝，这种音量对于耳朵里的敏感神经来说，非常不利。听力损伤是渐进式的，后果会在一二十年后显现。比如没有听力损伤的人可能在六七十岁出现耳背、听力下降，而年轻时有听力损伤的人四五十岁就可能出现耳背。

音量超标会有什么后果？
一、有很多人不知道，听音乐时音量超标对听力的损伤是有多大，长期用音量超标听音乐容易导致听力受损。当把音量调到最大的时候，整个耳朵都会感觉到不适，甚至会有耳鸣的症状，整个耳朵发闷的感觉。
二、当音量超过阀值时，听觉细胞将会受到很大的伤害，尤其是连续听8个小时以上，听觉就容易受损。长期用视听设备听音乐的人，听力损伤会比其他人要高。
三、很多人听音乐寻求的是一种刺激，所以很多人在用耳机听音乐的时候，也习惯性的将音量调到最大，其实他们并不知道这样的做法是非常错误的，而且长期过量的声音刺激耳膜，毛细胞会产生代谢紊乱，从而出现供血供氧不足，导致末梢感受损，所以噪音会导致听力下降。

大家在用耳机听歌的时候，即便是声音不是很大，也不要听时间太长，每次听音乐的时间要小于60分钟，不要在喧杂的环境中使用耳机，这样对耳朵的伤害是非常大的。睡觉时不要戴耳机，听音乐的音量最好是控制在50%以下，一定要保证充足的睡眠，睡眠时应该要保持一个安静的环境，才更有利于入眠。如果你突然间发现视力有所下降，最好是到医院进行检查，及时治疗。

近百分之五十的人使用视听设备音量超标，长此以往对身体有哪些危害？

首先是对一个人的听力产生严重的影响。

虽然人们现在经常戴耳机听音乐或看电视剧等不会随即出现听力出现故障或衰弱的现象。但是长此以往，最终听力的故障问题就会显现出来。

所以在全国爱耳日，专家表示大家要注意保护耳朵，在有很高噪音的情况下，尽量不要使用耳机，而且要将使用耳机的分贝降低在60分贝之内，佩戴耳机要在60分钟之内。这样就能在一定程度上有效的保护耳机。

另外，长期佩戴耳机，还会让人对耳机造成一定性的依赖。人们因为会长期的沉迷于电子设备，所以才会对长期的佩戴耳机，所以才会有接近50%的人们在使用耳机的时候超过标准。

正因为现在电子设备发展的迅速，很多人都比较沉迷于享受自己的生活，就会减少与身边人的交流。就会一直在电子设备中寻找快感。这样也不必和他人有过多的沟通，还能做自己喜爱的事情。

还有一个原因是因为外界环境过于嘈杂，人们需要专心的完成工作和学业，所以才会长期佩戴耳机。但是这些措施虽然能够让人们专心的进入工作和学习，但是要注意使用的时候不要让音量过高，也要注意控制时长。

长期佩戴耳机，也会阻止了人们之间的沟通和交流。当一个人佩戴耳机的时候，其他人会很自觉的尽量减少与其沟通。这样也让自己无法了解周围的发生的事情和状况。

所以，还是要听从专家的建议，控制戴耳机的时间和分贝，这样才能更好的保护自己的听力，也可以减少沉迷于电子设备，保护自己的眼睛。也不会再让自己没有足够的社会沟通能力。和身边的人有更好的交流。