春季过敏的3个原因及4个预防方法,春季过敏症状怎样缓解

经过了漫长的冬季，终于迎来了草长莺飞的春天，原想踏青赏花享受美好时光，但各种过敏也会随之而来。春季为何过敏高发？如何预防过敏？抗过敏吃哪些食物比较好呢？

春季引发过敏的因素

湿度变化

春天气温逐渐升高，毛孔更加容易处于张开的状态，皮肤中的水分大量的流失，而空气中的水分含有较多的杂质，接触到皮肤之后容易引起过敏的反应。

花粉过敏

春天白花绽放，空气中含有的花粉含量逐步升高，再加上气温的不断变化，这些花粉会随着空气进入到人体和皮肤上，一些皮肤敏感的人群容易出现各种过敏症状。

微生物过敏

春天气温回升，各种微生物开始慢慢出现，动物也开始进入到“掉毛期”，这些脱落的毛发和土壤中苏醒的微生物都漂浮在空气中，随着衣物的接触附着在皮肤上，而这些微生物和动物毛发中存在的细菌会刺激到皮肤，进而引起皮肤瘙痒等情况发生。

过敏性疾病预防和治疗措施主要包括以下几个方面：

1.增强免疫力。大部分过敏性疾病是由于体质下降导致对外界刺激过于敏感，坚持规律和适当的体育锻炼，可以增强体质，改善机体过敏状态，避免过敏的发生。

2.规范治疗。症状严重时应口服或在眼睛、鼻、皮肤等患处局部使用抗炎抗过敏药物减轻过敏症状，必要时应去医院检查致敏原，若致敏原明确，可进行脱敏治疗。

3.避免接触过敏原。对尘螨、花粉过敏者，出门时应戴口罩，并尽早接受药物治疗，以阻止疾病进一步加重和防止多种过敏疾病并发。过敏体质的人尽量少去赏花，外出时要戴上口罩、眼镜等，尽量减少裸露部位，也可提前服一些防过敏的药物。在花粉多的季节，尽量避免到户外，在室内可使用空气净化器。

4.注意居家卫生。尘螨是全世界范围内最主要的室内过敏原，大约八成的鼻炎、哮喘、过敏性皮炎都和它有关。因此，保持居室的环境卫生很重要，勤开窗，勤搞卫生，扫净灰尘；勤洗衣物、被单、毛毯；定期曝晒、拍打被褥、床垫、枕芯等。

春季抗过敏食物有哪些？

苹果

苹果所富含的槲皮素能防止过敏和哮喘，它具有抗炎和抗组胺的特性。苹果中的多酚能通过减轻过敏小鼠的耳肿胀和遗传性过敏症患者的皮肤炎症而对组胺起到抑制作用。也就是说，苹果中的多酚能有效缓解持续性过敏性鼻炎的症状。

富含脂肪的鱼肉

富含欧米伽-3脂肪酸的鱼肉对缓解季节性过敏有益。在高脂高糖含量的饮食中，欧米伽-6脂肪酸的数量过多，它会打通炎症的通路，造成全身性的炎症反应。相比之下，欧米伽-3脂肪酸能够打通抗炎的通路。女性在怀孕期间食用苹果和鱼肉能降低她们的孩子患上哮喘、过敏和湿疹的风险。

大蒜

大蒜刺鼻的味道就能驱赶走过敏症状。它是一种天然的抗生素，能够抵御感染和病毒，甚至过敏。这种蔬菜所含有的槲皮素能够作为一种抗组胺药，让人更好地抵抗感冒和过敏源。

坚果

坚果不仅是一种能控制饥饿感的完美零食，它还能控制过敏症状，能减轻鼻子和喉咙周围的组织由于过敏所引起的炎症。