湿气重怎么避免「体内湿气重或与这4个因素有关赶紧改或能避免湿气过重」

湿气是病机的一种，指的是人体内多余的水分无法被及时排出，长时间存在于身体当中所造成的一系列不适现象。

中医上认为，万病皆于湿，指的是一旦体内湿气过重，患上各种疾病的概率会特别高，所以在日常生活当中，一定要做好预防湿气的工作。

那么，湿气到底是从哪儿来的的呢？

一、饮食不当

导致出现湿气的其中一个主要原因，与饮食不当有关。如果在日常饮食当中喜欢吃一些寒凉食物，比如各种冷饮或者是冰镇的食物，容易伤害的脾胃功能。

而一旦脾脏的生理功能减退，脾化湿的功能也会相对减退，就会导致出现湿气现象。

除此以外，如果吃过多甜腻食物以及过多油脂类食物，坚硬难以消化的食物，或者是出现暴饮暴食现象，脾胃的运化功能也会加重，就会影响到体内的水运代谢，从而导致出现湿气过重现象。

二、情绪不当

长期情绪不当，也是导致体内湿气过重的其中另一个主要原因。

如果长期处于一些负面情绪当中，比如说特别喜欢生闷气，喜欢钻牛角尖，或者是长期处于一种紧张和焦虑的状态，就会形成肝气郁滞现象。

而一旦肝气郁滞的话，就会影响到脾脏的功能，导致脾的运化出现问题，从而使得过多湿气在体内积存，就会出现湿气过重现象。

三、环境因素

如果所处的环境湿度较大，又没有做好室内除湿工作的话，长期生活在这样的环境当中，会导致湿气入侵体内，从而出现湿气过重现象。

另外，如果床上用品长期处于潮湿状态，在腋窝睡觉时，这些被褥内的湿气会透过皮肤进入体内，从而引起湿气过重现象。

四、生活习惯导致

有很多人在夏季时候，由于天气比较炎热，所以喜欢用冷水洗澡、洗头发或者是擦拭身体，还有很多人在夏季的时候喜欢直接在地板上睡觉。

这些行为不但会使得脾胃健康受到影响，还会使得过多的湿气侵入人体内部，很容易使人出现四肢酸痛、腰背疼痛等一系列湿气过重症状。

另外，有不少人认为，体内湿气过重是因为喝水过多导致，这是真的吗？

喝水过多是否会导致湿气加重，要根据喝什么样的水来决定。如果长期喝凉水、冰镇的水，或者是高糖分饮品，以及一些冰镇啤酒的话，确实会导致体内湿气过重。

但如果喝温热水或者是一些茶的话，并不会使体内出现过多湿气，也不会导致湿气现象加重。而且还能够提升脾胃功能，起到帮助体内排除湿气的作用。

总而言之，导致人体当中湿气过重的原因与以上4种因素有关。除此以外，如果每天饮用大量的冰镇饮品或者是高糖分饮品的话，也会导致体内湿气加重。但如果适当多喝一些温热水的话，并不会使体内有过多湿气。

所以在日常生活当中，想要避免体内湿气过重的话，就一定要避开一些不良的生活习惯。每天要适当多吃一些温热、好消化的食物，室内要保持空气流通，并且注意干湿度的调节。

每天要保持充足睡眠，注意心态的调节，并且积极运动，能够起到避免湿气过重，以及帮助体内排出湿气的作用。

[责编:李传新]

[来源:凤凰新闻客户端]