为什么一放假就感冒「五一小长假后为何感冒流感高发医生提醒做好4件事」

五天的小长假结束了，但身边很多人出现了嗓子疼、咳嗽等感冒症状。为什么节后更容易被感冒流感侵袭？这是因为假期结束了，又迎来了返程的高峰，人员密集，再加上五一期间，人们存在“报复性熬夜”、暴饮暴食，以及高强度游览导致过度疲劳等情况，使身体免疫力下降，进而更容易染上感冒、流感或新冠。

因此，我们在五一假期后，需要格外提高警惕，谨防感冒、流感、新冠乘虚而入。

节后防治感冒、流感、新冠，可从3点做起

一是上班路上，也别忽视个人卫生。

上班路上，如果乘坐公共交通工具，仍需要全程佩戴口罩，并注意保持手部卫生。不方便时，可以使用有杀菌效果的湿纸巾来清理手部。同时，避免用手部碰触口、鼻、眼等部位。此外，还要注意咳嗽礼仪，打喷嚏和咳嗽时，用手肘和纸巾掩住口鼻，避免飞沫四溅。

二是调节饮食，让肠胃好好休息。

旅游期间，我们的肠胃常常会不堪重负，一不小心就易出现腹泻、消化不良等情况。因此，建议大家清淡饮食，三餐规律，多吃果蔬，尽量让肠胃平稳的恢复到正常状态。

三是尽量合理安排起居，让自己的生活有规律。睡前不要让大脑兴奋，可用热水泡脚、按摩头部等方式静心助眠。

四是提前备药，出现症状及时治疗。经过了假期的“放纵”，人体免疫力下降，此时就很容易被感冒“找上门”。可及时备药，并在出现发热、鼻塞、流涕、咽痛、乏力等症状时，第一时间用药改善不适。在感冒药的准备上，建议选择对感冒、流感、新冠都有效果的中成药，比如连花清瘟。

治感冒、流感、新冠，中药连花清瘟优势显著

连花清瘟汲取两千年来中医药在防治瘟疫方面的用药经验，融汇东汉张仲景《伤寒论》麻杏石甘汤、清代吴鞠通《温病条辨》银翘散，以及明代吴又可治疫病用大黄的经验，并创新加入了广藿香芳香化湿护脾胃，红景天调节免疫固正气，具有“卫气同治、表里双解、先证用药、截断病势、整体调节、多靶点治疗”的治法特点。

多个科研证据表明，连花清瘟具有广谱抗病毒作用，对引起普通感冒的副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒等多种病毒均有抑制作用；对甲型流感病毒、乙型流感病毒等多种流感病毒都有抑制效果。并且，连花清瘟对阿尔法、德尔塔、奥密克戎变异株均具有明确的抑制作用。总的来说就是，连花清瘟既可以用于普通感冒，也能用于流感、新冠，能够改善发热或高热、恶寒、肌肉酸痛、鼻塞流涕、咳嗽、头痛、咽干咽痛等症状，作为家庭备药十分实用。

小长假虽然结束了，很多人还沉浸在出游的美好时光里，但还是要提醒大家，一定更要注意身体健康状态，以免被疾病侵袭，不仅身体不适，还会影响我们的工作生活。