为什么夏天是痛风高发期三种诱惑忍住了就算赢了

夏天的高温已经让人很难受了，如果这时再有痛风发作，那可真是让人难熬。为何痛风频频发作，多半是你自找苦吃。

冯先生哼着小曲打开门，手里还拎着二斤小龙虾，妻子从卧室走出来，看到小龙虾就皱眉，明知道自己有痛风，还天天出去吃，别等发作了再后悔。冯先生天气太闷热了，晚上就得吃点这些喝点啤酒才舒服。

凌晨三点多，冯先生突然感觉脚趾头剧痛无比，就像有人拿着锤子敲，他惊坐起来，抱着脚趾头哀嚎，家人看他疼得受不了赶紧送他到医院，见了医生第一句就是“我错了，再也不想受这份罪了。”冯先生说自己的痛风一年多没复发了，心里有点飘，从今年六月份开始，就经常和朋友吃大排档，完全忘了自己的病，现在十分后悔。

为什么说夏季是痛风高发期？只因有三种“诱惑”你忍不住

第一，美食的诱惑

“晚上吃什么？”“走，撸串去！”这可是夏天的标配，特别是到了晚上，晚风一吹，吃烧烤的气氛就出来了，冰啤、串子一样都不能少，看到龙虾和花蛤更是馋得流口水。这些海鲜和啤酒中含有大量的嘌呤，一周吃上四五顿，体内的尿酸就得超过安全线，如果不能及时“刹车”忍住诱惑，痛风就会找到你。

第二，甜蜜的诱惑

调查发现，人们在夏天更倾向于喝碳酸饮料，占比61.5%，其次是茶水和果汁，而冬天人们最爱喝的是果汁，其次是热水，碳酸饮料占比21.8%，通过对比数据可以发现，夏天喝饮料比冬天多了将近40%。而碳酸饮料中糖分较多，不容易被代谢，如果你一渴就喝饮料，痛风就不容易控制，很容易发作。

第三，空调的诱惑

夏天太热了，人们总是忍不住往凉快的地方待，回到家里第一件事就是打开空调，还开得很低，凉快一阵再调高，晚上睡觉也得开到26度以下。低温会减慢血液流动的速度，使尿酸盐沉积在关节处，如果你睡觉过程中没有穿长裤、袜子，直直地对着出风口吹，就会在夜间突发痛风。另外，睡觉时体内的水分被蒸发，没有及时补充、排尿，尿酸也会堆积在体内诱发痛风。

以上三种诱惑是痛风路上的陷阱，如果你不注意预防，就会中招，不想自己再受苦，就要了解正确的排酸方式，学习防治痛风的方法，欢度一夏。

怎么样把尿酸降下来，远离痛风，教你3套“连环掌”

①谨遵医嘱，乖乖吃药

病情发作后应在专业人士指导下吃药，至少连续服用3个月，不可自行停药，如果有其他基础疾病，应合理安排用药时间。吃药不是越多越好，刚开始会从小剂量开始，可以减少不良反应，如果连续服用2周还没有好转，就要考虑更换药物或多种药物共同使用。

②不要憋尿，科学饮水

有的患者疼得下不了床，只能躺在床上，害怕下地走路，所以就忍着不喝水，不上厕所，结果药也吃了，就是不见好，原因就是没有多喝水、勤上厕所。想把尿酸排出身体，最有效的方式就是排尿，那么怎么才能增加排尿量和频率，答案显而易见，就是多喝水，所以如果你总是憋尿、不喝水，尿酸很难降下来。

③合理运动，适当增温

体温升高能加快尿酸代谢速度，患者朋友不妨做点运动，如果不方便动弹，可以躺在床上做仰卧起坐、臀桥、蹬自行车，或者是泡澡、泡脚，多喝热水，另外，晚上在空调房睡觉温度不能太低，盖好薄毯或者穿上长袖长裤。

患者朋友还要管住嘴别贪吃，吃肉不喝汤，尤其是火锅汤、甲鱼汤、海鲜汤，也不可以大量食用海鲜，“忍一忍风平浪静，贪一嘴受苦遭罪”，不想重蹈覆辙，就要开启低嘌呤饮食模式，从根源上减少嘌呤摄入。

奉劝大家，不想像文中的患者一样“抱脚哀嚎”，就要下定决心，坚决不想三个诱惑妥协，有朋友喊你吃小龙虾的时候，想一想自己能不能受得了痛风发作的痛苦，有人劝你来一瓶的时候，想一想自己的尿酸值降下来吗？或许，这个夏天你会过得更安稳。