姨妈量过少有什么危害「大姨妈量过少竟对人体有4大伤害提醒做好这6点或可调理」

　　对于女性朋友来说，想要了解身体的健康状况，可以多留意来例假时的表现，因为身体健康时，月经比较正常。

　　可如果最近一段时间莫名的有了经量过少的情况，那须重视起来，因为月经量过少容易给人体造成以下4个伤害，需警惕！

　　一.月经量过少的危害有哪些？

　　1.皮肤变差

　　来例假的过程同时还是排毒的过程，只有将淤血全部排出去，才能保持好的内环境。可如果每一次来例假，月经量都比较少，体内的淤血无法完全排出，日积月累的情况下则容易影响内分泌，使得皮肤出现长色斑，长痤疮等问题。

　　2.生殖系统疾病

　　月经量变少的诱因之一就是卵巢功能下降，无法分泌足够多的雌性激素所导致，而催激素就是增厚子宫内膜不可或缺的物质，长此以往，子宫内膜无法完全剥落，进而就会升高患宫颈炎甚至子宫内膜癌等疾病的风险。

　　3.不孕

　　当提到月经量过少容易引起不孕的这些后果之后，有些人可能持怀疑态度，但从生理学的角度来说，月经量的多少确实和生殖能力息息相关。

　　因为维持生殖能力的器官是卵巢和子宫，而月经量变少主要和这两个部位的功能息息相关。例如多囊卵巢综合症发生之后，卵泡数量比较多，但是都无法完全成熟，由此便会出现月经量减少甚至不来月经的后果。

　　4.头晕头痛

　　有关的调查数据显示，生活中不少女性来例假时都有头痛头晕的症状，特别是月经量较少的情况下，往往说明体内激素紊乱，由此便会出现经前期综合症所引起的头痛头晕表现。

　　二.月经量过少应该如何调理？

　　1.调整饮食

　　导致月经量过少的一个重要因素就是经常吃寒凉的食物，由此一来淤血便会堆积，因此，如果想要改善，则需多吃一些温性的食品，比如红枣、枸杞等等。

　　2.喝红糖水

　　来例假时可以用开水冲泡红糖，因为红糖具有活络气血的作用，由此便能够加速淤血的排出。

　　3.保证休息时间的充足

　　当今社会人们的压力越来越大，尤其是女性，不仅要照顾家人，还得忙工作，再加上例假期身体本来就比较弱，如果太辛苦，也会引起月经量异常的问题。所以若是想要缓解这个问题，则应该多休息。

　　4.适量的运动

　　运动也能够促进血液循环，不过例假阶段不能做剧烈的运动，建议大家选择瑜伽这种方式。

　　5.补充营养

　　月经量少也有可能是缺铁性贫血，所以大家应该针对性的摄入富含铁质的食物，由此达到补血的效果。

　　6.注意保暖

　　有些女孩子只在乎外在形象，不注重保暖，特别是夏天，喜欢待在空调房内，由此一来是寒之气便会入侵，使得血液瘀滞。因此，无论处于哪一个季节，都得做好保暖的措施。

　　总而言之，月经量的多少确实是女性身体健康与否的表现形式，如果莫名其妙的出现了经血量变少的情况，大家必须要重视起来，否则很容易引起上文中提到的4个严重后果。同时还要做好调理的措施，比如保暖、运动、调整饮食结构、多休息等。