睡觉喜欢朝左侧睡好不好?「晚上睡眠总是喜欢向左侧睡这样睡到底健康吗」

在现实生活当中，我们的身体健康是离不开充足的睡眠的，而平时我们晚上睡觉，每个人都有自己的习惯，而且不容易改变。比如说有人晚上睡眠总是喜欢向左侧睡，那么，这样睡到底健康吗?下面我针对这个问题给大家讲一讲，看看左侧睡是否对身体不利。

晚上睡觉时，有很多人们在平时睡眠的时候都喜欢向左边侧睡，但是你知道吗?向左边侧睡的睡眠会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害，影响着我们的身体，健康的成长，这样的话，对于我们的身体的健康来说，会不会有什么样的影响?请看具体介绍吧。

其实，“左侧睡眠有害”这个说法并不完全正确。有一些睡眠姿势对睡眠质量影响的研究，证明了左侧睡时交感神经活动增强，而交感神经可以提高心率和血压，但是，这些研究是基于患有心脏病和慢性心力衰竭的病人做的。

对于曾发作过心脏病或者患有慢性心力衰竭的病人来说，右侧睡可能对健康更好一些。

侧卧和仰卧都是不错的睡眠姿势，不过如果有打鼾问题的朋友最好选择侧卧。仰卧位睡眠，最好在膝关节下方放一个小的薄枕头，减少脊柱张力，使其维持生理弯曲。仰卧睡眠很容易保持头部、颈部和脊柱在一条直线上，防止颈部和背部疼痛。同时能够减少胃酸反流，因为脸部不再受压，不容易出现皱纹。

侧卧是一种不错的睡姿，在侧卧时，最好在两膝间放一个枕头，防止腿部过度拉伸脊柱。优点是减少打鼾，延长脊柱，防止颈部和背部疼痛，减少胃酸的反流，打鼾更少。但同样有缺点：脸部受压，容易出现皱纹;侧卧容易压迫乳房。

我们读完了这篇文字以后，大家肯定明白了晚上总是喜欢左侧睡其实要分清人群，因为有些心脏病或慢性心力衰竭的病人不适合，相反这些人适合右侧睡更健康。但是对于健康人来说，侧卧和仰卧都是不错的姿势，而且有打呼噜的朋友可以选择侧卧，这样的话还可以防止颈部背部疼痛。朋友们选择哪种姿势睡觉不必太纠结，可参考以上的建议，只要不影响健康就好。