如果向左侧睡觉会压迫心脏「朝左侧睡觉真会压迫心脏」

想必在日常生活中你一定听过这样的说法——因为心脏在左侧，所以一定不能朝左侧睡，不然会压迫心脏。关于各种睡姿的优劣，不同人也有不同看法，有人认为右侧卧位好，也有人认为仰卧位好，还有人给趴着睡投支持票。

朝左侧睡对心脏的影响还不如跑步大

“朝左侧睡会压迫心脏的说法，是没有科学依据的。”首都医科大学附属北京安贞医院特需医疗科副主任医师杨红霞表示。“采取不同的姿势，我们身体的血液会重新分配。比如站着的时候，由于重力作用一大部分血液集中在下肢，卧位的时候，储存在下肢的血液回流至心脏，这时候回心血量会增多，增加了心脏的负担，如果朝左侧睡，心脏处在更低处，回心血量会更多。”杨红霞解释，这对心力衰竭患者来说，心脏的负担会更重，会出现憋气等不舒服的感觉。多数心力衰竭患者的心脏功能处于终末期，心脏收缩和舒张功能不好，稍微有一点风吹草动可能就对心脏有影响。

“但对心脏功能正常的人来说，左侧卧位对心脏的影响小到完全可以忽略不计。”杨红霞表示，我们跑步或上楼梯时，给心脏增加的负荷远远大于朝左侧睡对心脏的影响。而且，睡觉时，人并不是保持一个姿势不变，会在不同的姿势之间切换。

鼻炎、怀孕等特殊情况建议侧卧

平躺被认为是适合大多数人的姿势。采取这个睡姿时，背部和脖子的肌肉处于放松状态，对脊柱没有什么压力，有利于入睡。汕头大学医学院睡眠医学中心主任李韵表示，但一些特殊人群更适合侧卧姿势。“如果打鼾比较严重，或有支气管炎、鼻炎等呼吸道疾病，为了减轻症状，一般建议采用侧卧位。”

对此，杨红霞也作出解释：“打鼾的人睡觉时采用侧卧位，这是对的。空气是通过鼻子、咽部、喉部、气管进入到肺部，如果咽部和鼻部因鼻炎、鼻甲肥大等导致气道狭窄，空气进入这些狭窄的部位就容易出现打鼾现象。此外，咽部的气道就在舌根处，睡觉时舌头肌肉处于松弛状态，如果采取仰卧位，松弛的肌肉在重力作用下就会往后坠，进而导致咽部变窄，更容易打呼噜。所以，采取侧卧位能缓解此症状。”

专家表示，对于颈、背部有疾病的患者，侧卧一定程度上延展了脊柱，可缓解背疼。“通过左侧卧睡加上垫高上半身，胃食管返流患者可以让食管高于胃部，胃酸不易返流。”李韵称。

另外，医生一般建议孕妇朝左侧睡。专家表示，这种睡姿可使右旋子宫转向直位， 从而减少由此引起的胎位和分娩异常风险， 还能避免子宫对下腔静脉的压迫， 增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量。（据《科技日报》）

左侧卧睡会压迫心脏，长期这样会引起哪些疾病

长期左侧睡的危害有出现胸闷、心慌或者胸痛的症状，左侧上肢出现炎症，容易有胃炎，对右侧髋关节产生影响。
很多人喜欢左侧睡觉，短期一般没有太大的影响，但长期左侧睡可能有这些危害：
1.对心脏有影响，因为心脏在胸部的左侧位置，长期这样睡会导致心脏受到压迫，容易引起心慌胸键虚闷和胸痛的症状。
2.左侧上肢出现炎症。左侧睡会造成肩膀和上肢受到挤压，导致肌肉出现劳损的情况，同时血液循环比较慢，就会造成左侧上肢出现炎症，还有疼痛和活动不利的症状。
3.容易有胃炎。左侧睡会造成有很多胃酸堆积在胃部，从而对胃黏膜造成损伤。
4.对右侧髋关节产生影响。当左侧睡的时候，右侧的髋关节是一种内收内庆亮森旋的誉亩状态，就会造成髋关节外侧和后侧的肌肉、肌腱和韧带处于牵拉疲劳的情况，从而引起此部位的肌肉劳损，疼痛和活动不利。

左侧卧真的会压迫心脏吗？睡觉时应该保持怎么样的姿势才是最健康的？

　不过，向左睡也并不是对所有人都没有影响。对于某些特殊人群来说，的确可能需要避免向左睡。比如心功能不全的患者，也就是心衰患者，由于这类人群的血流动力学比较不稳定，而向左侧卧的时候，由于重力原因使回心血量增加，就会增加了对心脏的负荷，有可能诱发急性心功能不全，出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。不过，这种情况发生的概率是非常低的，心衰患者也不需要过分在意和担心。

其实从人体结构上来说，心脏、肺，还有心脏旁边的各种器官，都是被肋骨牢牢包围、支撑、保护起来的。所以向左侧卧，并不会把右侧身体重量直接压到心脏上。向左侧卧睡的时候，心脏上方是我们的右肺，这是一个体积大但是重量很小的器官，不足以对心脏造成什么压迫的感觉；右侧卧睡觉的时候，左肺同样会压到心脏上。所以左侧卧会压到心脏这一说，是不足以成立的！

很多人可能有睡眠问题，也许会以为自己睡眠姿势不对导致睡眠质量不够好。更有人会觉得我爱朝左睡，这样我的心脏会不会受压吃不消。这些担心都是多余的，人体在睡眠中会反复调整姿态，选择自己最佳的睡眠姿势睡觉。过度肥胖者如果长时间仰卧位睡觉可能会导致舌根后坠，从而影响呼吸，甚至出现呼吸暂停，临床上叫呼吸暂停睡眠综合征，长期这样会导致严重的心脑血管疾病。侧卧位睡觉往往可以一定程度缓解舌根后坠。

所以人体在睡眠中会不自主地翻身来解决这个问题。拍背是为了避免产生坠积性肺炎，如果长时间一个姿势睡觉，特别是仰卧位睡觉，就更容易发生坠积性肺炎。我们侧卧睡的很 沉，你可能会发现自己会流口水在枕头上，但是反复翻身往往可以避免流口水哦。