小孩不愿睡午觉是什么原因,为什么很多小孩子不睡午觉

文|雅雅妈妈说育儿（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

​对大多数的父母来说，都会希望孩子有个规律的生活习惯，其中“午睡”是很多父母认为不可缺少的。但却有很多孩子到了中午的时候也不见有倦意，一副精力充沛的样子，不管父母怎么哄，就是不肯睡觉。面对这样的情况总会让父母特别着急，就怕孩子睡眠不够，影响到未来的成长与发育。

闺蜜美美和我抱怨，她的孩子米米总是不肯睡午觉。不管她怎么哄，米米总是表现出一副精力充沛的样子，这种情况对于美美来说是一件非常痛苦的事情。因为她如果没有午睡，下午很容易没精神，甚至会头疼，但一连哄了5天了，孩子就是不肯睡，孩子不睡她也没法睡。面临这种情况，美美实在是不知道该如何是好。

孩子午睡不肯睡或是根本睡不着的情况，是多数父母在教养孩子的过程中会面临的难题之一。那么到底对孩子来说午睡有什么好处？孩子又为什么总是哄不睡？是应该要强迫孩子入睡？还是有更好的引导入睡方式？

一、孩子午睡有什么好处？

很多时候父母会希望孩子睡午觉，不外乎是希望孩子能有更好的发育与成长，因此总是会让孩子吃饱饭之后，就让孩子上床午休。那么孩子午睡实际上有什么好处呢？

1.提高孩子的免疫力

很多孩子都喜欢动，但蹦跳了一整个上午之后，孩子多少还是会感觉到疲乏的，这个时候如果不及时休息，就会降低自身的免疫力，容易生病了。因此适当的午睡能够让孩子解除疲劳状态，还能增强孩子的免疫，减少生病的可能。

2.增强孩子的记忆力

除了能够有效消除疲劳之外，孩子午睡后精神也会好很多，对于外界的敏感度与好奇心就会增高很多，也就是所谓的注意力集中，能够更专注在某一件事情上。但是午睡的时间也不可以太长，一般也就1小时，太长的话是会破坏孩子的生物钟，白天睡太多晚上就不想睡了。

3.帮助孩子的骨骼生长

充足的睡眠对正在生长阶段的孩子来说是很重要的，在孩子睡觉期间内，是能够增加分泌出生长素的，帮助孩子长高。

4.帮助孩子消化

孩子的消化功能发育得并不是很完善，消化能力也没有这么强大，因此许多孩子都会有积食的现象，午睡的话是能够缓解积食的问题。

为了孩子能够更健康的生长，对多数父母来说，还是会比较注重在培养孩子午睡，但有很多妈妈都很头疼，有关于自家孩子哄不睡的问题，那么为什么明明孩子一副看起来就是玩的很累，就是睡不着呢？

二、为何孩子午睡会睡不着？

孩子之所以会睡不着，其实有很多情况，但很多父母可能会因为着急，就会用吓唬、责骂的方式去强迫孩子睡觉，但是却都忽略了孩子会睡不着的原因。

1.好奇心旺盛

年纪比较小的孩子，对于外界事物都会有一定的好奇心，而睡觉会花掉他们一部分时间，看不到更多既新奇又有趣的事情，因此孩子就会不希望自己睡着了，担心在午睡期间错过了些什么有意思的事情。

2.睡眠环境不佳

孩子睡觉的地方太过吵杂、衣服包得太多或太少等，这些都会影响到孩子的睡眠，另外突然的改变睡觉地方或者是被蚊虫叮咬，都是有可能会致使孩子有睡眠不安的现象。

3.缺乏安全感

绝大多数的孩子，都会有很强的“依赖性”，孩子醒来之后都会习惯翻身坐起来，看看身边的大人，倘若看不到大人的话就会大哭，以至于有些孩子会睡不着的原因。

4.活动量不够

许多父母会担心孩子的安全问题，因此鲜少会让孩子做些有冒险性质、消耗体力比较大的活动，反倒会选择一些比较安静的游戏。但是对于正值精力旺盛的孩子来说，活动量少无法消耗掉他们的精力，是很难让孩子在午睡时产生睡意的。

让孩子会睡不着的原因有很多，除了精力太过旺盛、缺乏安全感，亦或者是玩心太重之外，其实也有可能是孩子发育越来越成熟了，因此不可以“强迫”孩子睡午觉，应该用正确、理性的方式引导孩子睡午觉。

三、如何让孩子正常睡午觉？

倘若孩子不肯睡午觉，或者是哄不睡的话，父母也别太过着急，更不可以“强迫”孩子睡午觉，这样孩子即便是睡着了，也会睡得不太安稳，也就本末倒置了。

1.睡前不要有运动

若是在孩子睡觉之前让孩子进行运动，是会让孩子进入高度兴奋的，因而难以入睡。这个时候就得注意，要让孩子午睡之前维持在安静、平稳的状态之下才是对的，尽量别跟孩子做一些运动，比如打球，也少逗孩子玩。

2.创造好的睡眠氛围

良好的睡眠氛围对于孩子来说是很需要的。到了午睡的点，这时候可以拉起遮光的窗帘，并且放一些轻音乐，营造出午睡的氛围，能够有利于孩子更快入眠。

3.不要因为不睡而责骂孩子若是责骂孩子，很容易让孩子有情绪压力，进而影响到入睡的质量。而且孩子因为污水的问题被责骂了，那么午睡就会在他心里留下阴影，因此是很忌讳因为孩子不睡觉而训斥他们的行为。

4.适时的在睡前夸奖孩子的优点

在孩子睡觉之前，可以适时的夸夸孩子的优点，这不仅能够建立孩子的自信，也能让孩子处在一种轻松自在的氛围，就会很开心的进入梦乡。

孩子不肯睡的原因有很多种，但是要想对症下药的解决，还是得先了解孩子是为什么不肯睡。知道具体的原因之后，再针对问题进行讨论、改善，才是最好的解决方法，也别让孩子有压力，这样是很难让孩子真正培养午睡的习惯，即便是被强迫睡著了，也不会真正起到午睡的好处。

最后，作为父母，我们更应该用正确的方法去指引孩子，不要用强迫的方式去逼孩子午睡，因为这样做很有可能他根本没睡着，就是躺在床上装睡而已。

今日互动话题：你家的孩子有午睡的习惯吗？你是用什么方法让孩子乖乖午睡的呢？欢迎留言来讨论！

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在育儿过程中，大家如果遇到不能解决的问题可以找我，希望我的一些知识和经验能够给你们有效的建议。关爱孩子，关注孩子的成长，是每个家长不可忽略的事。

我是雅雅妈妈，一个4岁孩子的妈妈，每天分享育儿知识和经验。

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