孩子睡觉总是乱跑,孩子睡到半夜会到处跑是怎么回事

文|秘籍君

随着孩子年龄逐渐增加，家长们也渐渐发现孩子变得不那么“好哄”了。以前那个一天当中三分之二的时间在睡觉中度过的宝宝，开始变得“生龙活虎”，哄睡这项任务就变得十分艰巨。一到睡觉时间孩子就开始寻找各种理由，一会儿要喝水一会儿又要你讲故事听，就是不肯乖乖躺下睡觉。好不容易哄好之后躺床上睡了，又总是翻来覆去睡不踏实，家长们不禁担心，睡得不好影响发育，到底如何让孩子乖乖睡觉呢？

到处玩耍不睡觉

关于这点，相信大多数家长都有所体会。孩子天生好奇心重玩心大，就像是装了无限续航电池的小超人，而且往往是越到晚上就越是激动兴奋，想让孩子乖乖上床睡觉可不是一件轻松的事。

俗话说“没有规矩，不成方圆。”对于孩子而言也是一样的，建立一套简单有效的入睡规则能够帮助孩子尽早的上床睡觉。很多家长在哄孩子睡觉的时候由于太想让孩子早点入睡，往往会使尽浑身解数采用各种方法哄宝宝，殊不知这样反而会给孩子一种你正在与他玩耍的错觉，反而会更加兴奋。最后家长累个半死，宝宝依旧精神奕奕。

家长可以制定简单而统一的入睡规则，提前告知宝宝，这项活动结束之后就要睡觉了，让孩子做好心理准备。例如睡前洗漱接着读绘本故事，最后就要互道晚安关灯睡觉了。家长要注意的一点是，一旦规则制定好之后，都要严格遵守。孩子正处于规则敏感期，一旦有破坏规则的行为出现时，他们会变得十分焦躁不安，自然也就无法安心入睡了。

翻来覆去不踏实

有许多家长会发现，宝宝睡觉时总是“不安生”不是小脑袋乱动就是小脚丫乱踢被子。对于岁数比较小的宝宝，这种情况有可能是因为手脚神经发育并不完善，在孩子睡眠过程中神经异常放电，导致孩子出现手脚抖动的情况。

还有一种情况，那就是孩子可能正处于浅睡眠状态。大脑中还有一部分细胞正处于兴奋状态，细微的声光变化都有可能导致孩子惊醒，或是翻身滚动。

当孩子在睡眠过程中突然翻滚身体或是抖动小手小脚，家长们可以在一旁轻轻抚摸孩子，给予安慰，通常孩子都会很快安定下来继续睡眠。孩子出现睡觉不踏实的情况也有可能是缺乏安全感的表现，通常情况下在孩子与父母分床睡之后会出现这种情况。这个时候，家长可以在宝宝身边放置一些带有妈妈味道的衣物，给予孩子安全感。

除此之外，孩子夜里睡觉不踏实，也有可能是受外界环境所影响。家长要注意为孩子打造舒适安心的睡眠环境，为孩子的优质睡眠提供良好条件。

你家孩子有睡眠问题吗？你有什么好的解决办法吗？

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宝宝睡觉时翻来覆去，总是睡不踏实，该怎么办呢？

序言：当家长在照顾孩子睡觉的时候，发现孩子总是会容易出现翻来覆去的现象，根本就睡不踏实，在这样的情况下，首先宝妈需要根据孩子的月份进行考虑。其实在生活中有一些月龄较小的孩子，在睡觉的时候会发现孩子根本就睡不踏实，家长需要判断一下孩子是不是因为出现了缺钙的问题，导致孩子每一天睡不踏实。在这样的情况下，家长应该适当的考虑给孩子进行补钙，通过让孩子多吃一些钙片，能够增强孩子的概念，让孩子在夜晚睡觉的时候变得更踏实一些。

在生活中会见到有一些小孩子在夜晚睡觉的时候都会容易形成翻来覆去的现象，而作为家长要知道小孩子在夜晚睡觉不老实。这主要是由于孩子在盖被子的时候，可能家长给孩子盖的被子比较多，所以造成孩子会容易出现翻来覆去的现象。在面临着炎热的夏天，家长在照顾孩子睡觉的时候，要知道根据季节去给孩子盖被子是最为合适的。不要总是害怕孩子出现着凉的现象，如果给孩子盖的过多，也会容易造成孩子睡不踏实。

作为家长在面临哄孩子睡觉的时候，家长要知道其实小孩子并不是睡不踏实，可能是由于孩子身体当中缺少了某种微量元素，导致孩子会形成缺钙的现象。即使有一些家长长时间的对孩子进行奶粉喂养，会发现孩子随着年龄的增长。孩子依旧会容易出现缺钙的问题，家长就应该给孩子适当的多补一些钙。

在照顾孩子的过程中，家长需要看一看孩子在每一次睡觉的时候头上会不会出现冒虚汗的现象。如果在判断孩子头上出现了冒虚汗的问题，在这样的情况下，很可能是因为孩子缺钙造成的。同时面临孩子睡觉的时候，家长尽量减少给孩子盖被子，因为天气太热会容易给孩子捂出痱子。

宝宝晚上睡觉不老实，总是翻来翻去的，家长应该如何应对呢？

家长一定要保持室内温度，避免孩子着凉。可以找到孩子睡觉翻来翻去的原因，并且对症下药。很多家长都发现了这样一个问题，自从宝宝能够自如翻身之后，睡觉就开始变得不老实了，总是能从床头翻到床尾，一整夜都不消停。想要应对这种情况，妈妈还是应该先找到宝宝睡不踏实的原因。

一、过饱或过饿

有些宝宝翻来翻去是因为肚子没有吃饱，所以妈妈最好在宝宝睡觉之前的2~3个小时把他完全喂饱，如果室内的空气比较干燥，应该多给宝宝额外补充水分。有些宝宝睡觉之前吃得太饱，也很有可能导致晚上睡得不踏实，总是翻来覆去，所以不要在睡觉前给宝宝吃太多食物。

二、过冷或过热

妈妈一定要保持室内温度，无论是太冷和太热，都会导致宝宝在床上翻来翻去。温度太高会让他们感觉到不舒服，孩子的散热功能本身很弱，温度稍高一些就容易被热醒，而且也很容易造成疾病，如果温度太低，宝宝又很容易着凉。

三、睡前太兴奋

有些宝宝睡觉之前玩的太兴奋，他们虽然表面睡着了，但大脑还没有完全停止活跃状态。所以父母在宝宝睡觉之前不要和他们进行激烈的游戏，可以和孩子们读一读绘本，让他们逐渐平静下来。妈妈一定要给宝宝建立一个好的作息习惯，例如每到睡觉时间就要督促宝宝尽快上床睡觉，白天的小睡时间不要太长，以免影响到晚上的睡眠。

四、缺钙

缺钙也同样会引起宝宝翻来覆去，这是因为缺钙可能诱发大脑植物性兴奋，宝宝晚上容易惊醒，夜醒频繁，而且烦躁不安。妈妈可以带宝宝去医院检查确认，平时给宝宝补充维生素D3。