左侧睡会不会压到心脏「左侧卧睡觉真的会压迫心脏吗」

睡眠影响机体健康，睡眠质量好的人，第2天早晨醒来后，全身轻松且精力充沛。睡眠质量好坏又跟睡姿息息相关，常见的睡姿有俯卧、仰卧和侧卧等。但网上流传，左侧卧睡觉会压迫心脏，这真的如此吗？

左侧卧睡觉真的会压迫到心脏吗？

心脏根本没有人们想象的那么脆弱，心脏在胸腔中，由多种组织和结构保护，即使天天左侧卧也不会压迫或损害心脏，所以不必太担心。不过对心血管疾病患者来说尽量采取右侧卧，正常情况下心脏2/3偏左，1/3偏右。采取左侧卧睡姿时因为心脏在身体重心下方，受到重力作用而使得太多血液会流到心脏，心脏承受的负担较大，所以应采取右侧卧。另外，心脏病患者也不能趴着睡觉，不然会阻碍呼吸，影响血液循环。

1、心力衰竭

半躺半坐是心力衰竭患者最佳的睡眠姿势，不仅仅改善肺部血液循环，减轻肺部淤血，而且也能吸入更多的氧气，减轻胸口闷痛、呼吸气喘以及心悸等症状。

2、冠心病

冠心病患者优先选择右侧卧位，头高脚低，这样能减轻下腔静脉血液回流，让心脏得到足够的休息。

3、鼻部疾病

鼻息肉或鼻中隔偏曲的患者应该向健康一侧方向侧卧，如左侧鼻部异常，应采取右侧卧位，维持口鼻气流通畅，避免夜间用嘴呼吸，不然第2天醒来后会出现咽喉干燥和头晕。

4、脑血栓

脑血栓患者应采取仰卧位，枕头高度不能超过5cm，避免颈动脉受到压迫，为大脑提供足够血液和氧气。

5、颈椎病和腰间盘突出

腰间盘突出或颈椎病患者应采取仰卧位和硬板床，不能侧卧，不然可加重椎动脉痉挛，使得大脑供血受到影响。

6、静脉曲张

静脉曲张患者睡觉时应用枕头把双脚垫高，双脚高度比心脏高一点。这样能促进血液回流到心脏，防止下肢静脉充血。

7、胸腔或肺部疾病

哮喘急性发作时应采取半卧位，这样能减轻呼吸困难；肺气肿患者优先选择仰卧位，同时把枕头垫高，这样能维持呼吸道顺畅；当出现咳血时采取患侧卧位，避免血凝块堵塞支气管，不然会造成呼吸困难。

8、腰背部疼痛

当感觉到腰背部疼痛时应采取侧卧位，把U型枕头放在膝盖间，这样能支撑身体重量。不能仰卧或俯卧，以免增加颈部和腰背部所承受的负担。

9、下肢骨折

下肢骨折的患者应采取仰卧位，若习惯侧卧时尽量在两腿间放一个小枕头，防止关节过度内收，以免导致关节脱位。

温馨提示

其实对健康人来说最好的睡姿就是胎儿式睡姿，身体蜷伏，手扶着枕头侧睡。健康人对睡眠姿势要求并不是很高，不过患有某些疾病的患者，如颈椎病应调整好睡眠姿势。不管是哪种睡姿都不能长时间用，应经常更换。同时也要注意寝具的选择，如枕头和床垫等。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

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