一运动就肚子痛的原因「一运动就腹痛是怎么回事帮你分析了这5种原因了解一下」

我们都知道坚持运动有利于身体健康，但是运动不掌握正确方法，有可能会造成一些不必要的隐患。运动时或运动后出现腹痛，很有可能是运动不当导致，当然还有可能是一些疾病因素导致。所以，经常出现运动腹痛，要及时找出原因，然后对症解决。

那么运动腹痛到底是怎么引起的呢？

1、饭后运动

吃饭后立即运动是不健康的运动方式，会引起腹痛的症状发生。进食后胃部含有大量食物，在剧烈运动中食物的重量和身体的颠簸加大了胃的负担，这种时候胃部往往出现坠胀及刺激感，牵拉肠道和食道的同时胃部极度不适而出现疼痛，停止运动后仍会有一段时间的痛感。

2、寒冷刺激

运动前进行大量饮用冰水或吸入冷空气，会对呼吸道和胃部产生一定的刺激，当开始运动时，加快了血液循环，肺部和胃均处于一定的兴奋状态，但持续的寒冷对其刺激容易导致肌肉或器官痉挛，从而出现腹痛和胸痛情况。

3、疾病因素

患有慢性胃炎的情况下进行剧烈运动，容易导致其因外界刺激而发作，这种慢性胃炎是持续的隐隐作痛为主，但确实影响到运动，严重的疼痛加剧甚至不能保持剧烈活动，停止运动后也仍然存在，运动是作为引起其复发的行为。除了胃炎，还有可能与其他疾病因素有关，比如急慢性肠道疾病、肝肾病，女性有可能是妇科病导致。

4、空腹锻炼

在空腹状态下不宜运动。空腹的情况下，胃部因饥饿和营养缺失分泌胃酸，胃酸较平时更多，且没有可消化的食物，此时进行运动加大了胃酸对胃的刺激范围，在颠簸中胃酸持续对不同局部的胃粘膜进行刺激，一段时间后就会出现腹痛。

5、运动前准备不足

突然从静止状态到活跃状态，身体内脏不能马上适应，由于剧烈的牵扯会出现局部疼痛，肺部因呼吸的急促和氧气的缺失而不能正常扩张，体内缺氧后各脏器功能负担变大，胃的疼痛和肝部的失调出现淤血，均会由此出现腹痛、胸闷等症状。

运动腹痛的情况多是由于运动前的不当行为和准备不足所致，考虑为生理性腹痛，出现该症状可自行调整状态，一般合理的准备之后症状就不会出现。但是经常出现运动腹痛，那么就要引起高度重视了，最好停止运动，不能自行吃止痛药，也不能忽视就医。要及时到医院进行检查，很有可能是某种严重的疾病导致，要配合医生做相关方面的检查，进行针对性的治疗。

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参考资料：

《运动期间的腹痛是怎么回事，如何避免？》今日头条，2016-08-16