孩子身体瘦弱脸色蜡黄「孩子很能吃却瘦小脸色蜡黄多半是胃强脾弱惹的祸」

临床上，有许多孩子很能吃，但是却很消瘦，脸色蜡黄，一吃就积食、便秘，而且很容易生病。

这样的孩子，是很明显的脾虚的表现，中医上有个专业的说法叫胃强脾弱。

简单理解就是：吃很多，但是吃了不消化。这种爱吃，其实是一种假象，孩子依然处于消化吸收不了、营养缺失状态，而且吃得越多，越糟糕。

什么是胃强脾弱？

胃主受纳，脾主运化。胃的任务是接受食物，食物要经过胃的腐熟之后进入肠道，由肠道进一步来区分精华和糟粕。精华部分，就由脾来将其升华成为营养输送到全身五脏六腑，就是我们说的运化吸收的过程。

胃是脾的上游，胃太兴奋，不断的接收食物，把食物进行粗加工，就交给了脾。而脾的能力不足，接应不了胃传送那么多的食物，就像生产的流水线出口变小了，很容易就堵住了。所以孩子会特别容易积食。这样反反复复下去，孩子看似吃得比较多，其实并没有把营养物质输送到全身，所以就出现“干吃不胖不长个”的现象。

胃强脾弱的孩子有哪些症状？

最明显的症状有：

①、大便前干后稀或经常便秘；

胃强脾弱的人往往是胃有虚火，体质偏阴虚，这类人往往身体阴液亏虚，肠道津液不足，所以会便秘。

②、胃口超级好，刚刚吃完又想吃，吃起来特别香，像无底洞一样！

这类人胃里往往有虚火，体质偏阴虚内热多，或长期肝郁化火，身体里总像有一团火要喷出来，所以他们酷爱吃凉的水果，饮料（虽然会加剧他们的脾虚）；

③、孩子也容易盗汗，即便到了冬天，晚上还会出虚汗。

④、睡眠都会比较差，有的孩子会趴着睡，甚至是跪着睡。所以这类孩子的体质，也是不好的。

⑤、经常看到的就是脸色会比较黄，瘦瘦小小，精神好但很容易累。

胃强脾弱如何调理？

根本就是从脾胃入手——健脾。

【补脾经】

精准定位：拇指桡侧缘指尖到指根成一直线。

推拿方法：用拇指指腹从孩子拇指尖向指根方向直推100-300次。

取穴原理：补脾经可以健脾和胃

【清胃经】

精准定位：拇指第一掌骨桡侧缘。

推拿方法：用拇指、食指握持孩子的拇指和掌关节，用另一手的拇指指腹从孩子拇指根处向掌根处推大鱼际外侧缘，来回推100-300次。

取穴原理：推胃经有清中焦湿热的作用，可以和胃降逆、疏泻胃火、除烦止渴。

【顺摩腹】

精准取穴：整个腹部。

推拿方法：家长用掌心顺时针推拿孩子腹部，3分钟。

功效主治：消食，理气，通肠道。

【揉足三里】

精准定位: 外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处，左右各一穴。

推拿方法: 用拇指按揉孩子的足三里穴100~300次。

取穴原理: 按揉足三里可健脾和胃、调中理气、通络导滞。

【捏脊】

精准取穴：后背正中，整个脊柱，从大椎到长强成一条直线。

推拿方法：由下而上提捏孩子脊旁1.5寸处3-5遍，每捏3次向上提1次。

功效主治：强身健体，健脾益气。

日常饮食和养护的技巧

还是以消积食、健脾胃为总原则，家长要特别注意正确的饮食喂养方法：孩子不吃不要过多干预，孩子太能吃要想办法控制他。具体原则如下：

1、清淡饮食，少吃多餐

很多家长其实是受不了孩子素食一段时间的，觉得孩子长期这样没有营养。即便不能完全素食，也一定要给孩子少吃鱼、肉、蛋。饮食不要太复杂，要杜绝太寒凉、难消化的食物。l要量少多次，少食多餐。

2、给孩子吃一些饱腹感强的食物

脾虚的孩子是特别要吃软的，东西要煮烂一些，好消化。如果孩子胃口好、容易饿，就给孩子加个馒头，或者加一点番薯、南瓜，增加孩子的饱腹感。

3、跟孩子约定好饭量

三餐控制好量，要和孩子养成约定的习惯，比如，再吃半碗饭就不吃了。不要强硬的阻止，或者粗暴的拒绝孩子。越小的孩子，情绪的影响越明显。保持孩子的情绪是比较愉快的，气机通畅，整个内部循环都会更好。

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孩子胃强脾弱的症状有哪些？该怎么调理？

相信你一定对这类小朋友有所耳闻：很爱吃，每天吃的量也不少，但就是不长肉，个子也偏矮，面色偏黄少光泽，大便发干或前干后稀、身上的肉松松垮垮、头发黄或稀少。吃进去的大多数食物，都没有变成营养被身体吸收，这种现象即中医里讲的“胃强脾弱”。现如今胃强脾弱的孩子非常多见，而且很容易造成家庭矛盾：孩子要吃那就是身体需要，干嘛不给？

一、胃强脾弱的孩子为什么能吃却瘦小？

胃强脾弱，从字面意思理解，就是胃的功能强，脾的功能弱，二者不协调。本质可以说是胃热脾虚。胃之功能是主受纳、腐熟水谷。胃热，胃火炽盛的话，就会使饮食腐熟太过、下行过快，食下则胃空，孩子就表现出食欲特别旺盛，吃了没多久很快就又饿了。

然而食物下行之后，还要经过脾的运化，才能被身体吸收。小儿脾常不足，当饮食量超过了脾的运化能力，食物就会堆积，没办法很好地吸收，而且堆积的食物日久反而会化热，进而加重胃热，再伤脾脏，所以虽然孩子吃得多，但营养的吸收不好，自然不长肉。

“胃不和而卧不安。”孩子有胃火的时候，不仅容易脾气暴躁，还会入睡困难，即使睡着了也容易乱动、踢被子，进而容易着凉引起感冒。而且，胃火灼烧津液、胃气不降导致肠燥，孩子就会便秘、大便干结，甚至羊屎便。胃火炽盛为标，脾虚为本。孩子有黑眼圈、山根发青有青筋，也都是典型的脾虚的表现。

二、胃强脾弱的原因

1、饮食不节

饮食是维持人体生命活动必不可少的条件，饮食的得宜，对疾病的发生、性质及转归都有重要的影响。但很多家长对孩子的饮食缺少控制，全凭孩子的意愿进食。这样的做法很容易使孩子出现暴饮暴食、或饥饱无常的情况。久而久之就会让孩子的脾胃受损，出现脾虚等症状。

2、喂养不当

现在的很多孩子都是由老人照顾，老人们喂饭喜欢喂得饱饱的，而胃强脾弱的孩子食欲非常旺盛，有时候吃的都已经很饱了，但是又表现出想吃，老人就会继续喂。还有些老人喜欢给孩子弄各种肉，以此来加强营养，殊不知这样的做法都可能会伤及孩子的健康。

3、病后失调

很多孩子的脾胃受损都是由病后失调造成的。这主要表现为之前的某次，或几次生病时错误治疗，导致脾胃受伤，脾胃功能因邪气阻滞出现故障，使孩子总是吸收不够身体需要的养分，最后只好通过多进食来解决。这是身体的本能，我们可以理解成是身体的一种自救行为。
4、先天禀赋不足

禀赋形成于出生之前，所以母亲怀孕期间会对胎儿遗传的强弱产生影响。因此，在怀孕期间，孕妇要营养均衡，养成良好的饮食习惯、保持心情舒畅、注意劳逸结合及起居有常。这样才能使胎儿出生后的先天禀赋强盛，邪气才不容易侵犯胎儿。

三、胃强脾弱的症状

1.食欲旺盛，胃口特别好，但吃的多却不长肉。

2.四肢偏瘦、肚子大，而且肚子摸起来不是很柔软。

3.平时易流口水，舌苔偏厚，有时也有口唇干裂的问题。

4.睡眠质量差，睡着时总是各种翻身，趴睡、跪睡等，睡姿很奇怪。

5.部分孩子体型过胖，易生湿疹。（此为虚胖，脾虚生湿，体内多余的水分不能很好的代谢出来，就会形成虚胖）

6.身体偏瘦，面色不华，毛发稀疏枯黄。

7.腹部胀大或有胀气，排气多、放屁臭，小便浑浊。

8.饮食异常，多食、易饥或嗜食异物，例如咬手指甲等。

9.大便异常

10.精神不振，脾气不好，烦躁易怒，很多孩子会表现出不给吃就撒泼打滚的症状。

四、胃强脾弱的影响

除了老吃不长肉，发育受阻外，脾强胃弱的孩子还容易反复感冒、积食、坐姿也不端正。吃肉多、蔬菜少的孩子还容易反复扁桃体发炎、大便干结、臭等。怎么理解呢？因为脾胃是气血生化之源，而人体如果气血不足，那就容易受到邪气来侵犯了。

现在孩子脾胃出问题了，气血肯定就不足了，就会导致抵抗力差，容易反复感冒。另外，孩子在学习的时候，注意力比较差，学一会儿就会感到比较累，坐姿也不端，形体也不是很美观，那这个跟脾气虚，气血不能正常的支撑机体有很大的关系。

五、胃强脾弱的孩子该如何调理？

1、控制孩子的食量

胃强脾弱的孩子总喊饿，家长不忍心就总是由着孩子吃，其实吃多了反而不好。这种情况家长要“狠心”一点，控制孩子的食量，但也不要太过生硬直接阻止孩子吃，可以用下面2个方法。

（1）先吃饱腹感强的食物

想要每一餐少吃一点，吃饭顺序可以这么安排：先吃一点饱腹感强的食物，比如地瓜、南瓜、土豆等，或者先喝一碗汤；然后先吃蔬菜，再吃肉，再给米饭。当孩子胃里有一定饱腹感的时候，对食物的兴趣就会下降。

（2）分散孩子的注意力

当判断孩子吃得差不多的时候，可以通过转移注意力的方法，让孩子离开餐桌。可以用玩具或者读绘本来吸引他，或者带到户外去找小朋友玩，再不济还可以让他看5分钟动画片，以此来分散对食物的兴趣。除了控制食量，还要注意尽量不给孩子吃零食，像是饼干、糖果、巧克力、薯片等都是热量很高的食物，属于肥甘厚腻的范畴，容易生湿生热，困遏脾之运化。

2、减轻脾胃负担

胃强的孩子，胃火亢盛，表现出来特别能吃，但是这种能吃，并不是胃的功能真的变强大了，而恰恰是因为胃的受纳功能紊乱，出现胃功能亢进，才让人产生“胃强”的错觉。所以在积食的时候，首先应该让孩子饮食适当减量，也就是我们平时说的“空空肚子”，少添加调味剂，尽量清淡饮食，不要吃油腻的食物，不要喝补益类或者肉汤，以减少对脾胃肠道的压力。很多家长会担心这样是不是会引起营养不良。要知道适当的饥饿，才是锻炼脾胃最珍贵的礼物，能够保护孩子脆弱的脾胃，避免遭受过量的食物摧残，让脾胃能够放松休息一下，才能更好地工作。

3、及时调整饮食

如果孩子食积有热，应少吃油腻、煎炸等物，避免过于热性的食物，比如羊肉、辣椒等，以及桂圆、荔枝、榴莲、芒果等水果。如果只是单纯积食，体内无热的话，饮食量宜适当减少，并避免食用寒性的食物，如海鲜、苦瓜、绿豆、西瓜等。日常饮食以温补为主。调理脾虚是需要一个过程的。胃强脾弱的孩子调理好脾虚后，像便秘、湿疹、咳嗽、腺样体肥大等问题也就迎刃而解了。

4、合理的运动

运动是帮助孩子消化最好的方式，天气暖和的时候，我们可以多带孩子去亲近自然，让孩子多跑多走。天冷的时候，可以在家里开着儿歌，陪着孩子扭扭腰、踢踢腿，或者鼓励孩子跳跳舞，做些小游戏，尽量陪伴在孩子身边。

5、反馈式喂养

反馈式喂养最能反映出孩子的健康变化。家长最好能每天观察孩子的吃、喝、拉、撒、睡等情况，随时记录孩子的变化。根据孩子身体给出的反馈，调整饮食、帮孩子逐步恢复健康。

6、树立正确饮食观念

胃强脾弱的孩子吃饭不知道饱，吃完后会闹着还要吃。所以一定要为孩子树立正确的饮食观念，千万不要过多摄入食物，调补期间要以易消化的食物为主，避免再次积食，伤害到脾胃。

宝宝饭量大还不长个，小心是胃强脾弱

胃强脾弱的常见症状

u 非常容易饿，整天找吃的；

u 吃饭特别快，基本不怎么嚼，随便咬两口就下肚了

u 饭量特别大，吃撑了还要继续吃

u 不长肉不长个，发育迟缓

u 反复消化不良，容易积食

u 脾气急躁、爱哭闹

一般孩子食欲好，吃的多，家长开心还来不及呢，但是有一些孩子食欲亢奋，好似永远吃不饱，吃的多就算了，但是吃进去这么多食物，孩子怎么还不长个不长肉呢？

1、先天体质因素，肝气盛、胃火大

这类孩子从中医角度来说，先天肝气比较旺，活泼好动，思维敏捷，但是如果肝气太盛，中医讲“气有余便是火”，导致了阴虚火旺的体质。

肝火旺，胃火大，引发食欲的亢进和情绪急躁，所以胃强脾弱的孩子经常口腔溃疡，流鼻血，口气重，大便干，或者不成形。

2、喂养出了问题，吃太多辛辣、油炸、甜腻肥厚、助火生湿的食物

中医理论认为：脾胃乃后天之本，气血生化之源。饮食的消化与吸收需要脾胃这一对好兄弟通力协作完成。

胃强脾弱的孩子，胃接纳食物的能力亢进，摄入过量的食物，但脾的消化吸收能力不足，无法很好的分解超量摄入的食物。两兄弟在工作上不能协调，形成了“食物穿肠过，营养没留住”的局面

这种脾胃功能的不协调，导致孩子饭量不小，但食物中营养成分的吸收率、利用率低，与此同时身体缺乏营养供应，大脑不停地发出进食信号，形成一种恶性循环。

3、与内分泌和神经系统相关

从现代医学角度，孩子亢进的食欲和内分泌、神经系统有关。

幼儿生长发育迅速，需要大量的营养供给，所以下丘脑的摄食中枢比较兴奋，引发了强烈的食欲。

大多数小朋友随着年龄增长，胃强脾弱的症状能够自然消除，但如果症状持续性加重，那还是建议您去儿科就诊。有可能与儿童甲亢、糖尿病相关。

当然，大多数孩子的“胃强脾弱”都是阶段性的，通过饮食、作息的调整就可以解决。上升不到生病的程度。

但是家长们也不要不当回事，因为孩子不断吃好多食物，到肠胃不容易消化。

当孩子发生积食的时候，食物消化释放出的大量的热量，产生灼热感会反胃呕吐，食物混合着胃酸逆食管而上，会灼伤喉咙和扁桃体。

食积还会产生腐臭嗳气，当这些腐臭嗳气不断上冲，就会影响到呼吸道。