近视眼一定是看电子产品引起的吗,导致近视的真正元凶

澎湃特约评论员 木弈

暑假到了，上海市眼病防治中心里又挤满了孩子们，从中学生到小学生，甚至幼儿园的小朋友，有初诊的，也有复诊的，他们大都出现了视力下降。对近视的担忧、焦虑写在了每个家长的脸上。

我家孩子也在其中。

刚读完二年级的小朋友，初查裸眼视力仅有0.2左右，惴惴不安又要强作镇定地做完一系列检查，最后确诊100-150度的近视。我假装坦然接受了这个结果。因为这两年，身边已经有好几个同龄孩子戴上了眼镜，在疫情前学校的视力普查中，全班不需要去医院复查的，只有三位同学，所以孩子的近视也是意料之中。

众所周知，上海刚刚经历了一场异常艰难的疫情防控战。长达三个多月的时间里，孩子们只能在家里上网课，不仅每天与电视、电脑、iPad、手机为伴，而且很多时间都被要求足不出户，更不用说户外运动了。在网课的“助推”下，原本就堪忧的视力雪上加霜，加速退化。

据相关统计资料，美国青少年的近视率为25%，德国学生的近视率一直控制在15%以下。而我国青少年近视发病率达52%以上。一般认为，青少年视力退化加剧的原因除了课业负担、用眼习惯以外，就是从小就大量使用电子产品。

我身边有好几个孩子，早在还不会说话走路的时候，就开始接触电视、iPad和手机，看动画片，或接触一些与“早教”有关的视频教材，比如曾很受年轻父母欢迎的巧虎、英文原版动画片等。还有一个两三岁的孩子，在很长一段时间内，家里的老人为了让孩子多吃点饭菜，就让她边吃饭边看iPad。

等孩子长大一些，开始上幼儿园、小学，接触的电子产品就更多了。除了动画片，又多了网课、在线培训、学校教材视频课件、学习类软件、电子书、社交软件、手机游戏……有些甚至变成了不得不用的“必需品”，成为正常学习生活中无法舍弃的一部分。家长明明知道这样对孩子的视力不好，也没有办法。

不过，全国政协委员、上海市教委副主任倪闽景在做了多年研究跟踪后发现，过多使用电子产品确实是近视的一个诱因，但并非高相关，最相关的其实是户外活动时间，自然光照会减缓青少年眼轴的过快生长。

但现实情况是，即便在疫情前，孩子们的户外活动时间也实在是太少了。很多学校要求学生，在课间除了上厕所外，都不能走出教室门！不能走出教室！一旦有孩子在课间跑出教室玩闹，就会被老师批评甚至惩罚。而在我们小时候，一下课便会跑到操场上去撒欢，玩游戏、踢毽子、跳房子、跳绳，哪怕只有短短的十分钟，都能很开心地玩出一身汗。

体育课也同样存在一些问题。这两年，从课表上看，体育课确实已经增加到每天都有了，但实际上运动量并没有得到很好的落实。孩子告诉我，如果体育课下雨或操场湿滑，他们就会被要求留在教室里看动画片或者自习，而上海下雨的几率是很高的。还有一些体育课需要挨个记录成绩，比如跳绳，一个孩子在跳的时候，其他孩子都要在旁边教室里等着，也就是说，这节半个多小时的体育课，真正让孩子运动的，可能只有他（她）跳绳的那几分钟。

对家长而言，确保孩子的户外时间也并不是一件容易的事儿，尤其是双职工家庭。工作节奏快、经济压力大，早出晚归，经常加班，能稍作休息的晚上和周末，还要盯着孩子做作业、兴趣班、补课……很多家长希望，除了学业成绩，学校在加大户外运动、防治近视等方面，也能做得更多更好。

两个月后，当大家重新回到学校，不知道教室里是不是又会多出几个戴眼镜的同学。希望在新的学年里，学校能够更加重视户外运动，多一些高质量的体育课和运动课，把网课的“损失”补回来，把孩子们的近视率降下去。

责任编辑：沈彬 图片编辑：沈轲

校对：施鋆

不是手机和电视，真正毁掉孩子视力的“元凶”是什么呢？

现在近视的孩子越来越多，有人把这种现象归咎于电子产品，比如手机、电视。原因也很简单。以前人穷的时候，没有手机、没有电视，几乎很少有孩子眼睛近视。现在手机、电视普及千万家，孩子窝在家里玩手机、看电视的机会多，孩子经常盯着发光的屏幕看，视觉容易疲劳，眼睛自然容易近视。

电子产品会刺激人的眼睛，这一点是无可置疑的。但是，导致孩子眼睛近视的元凶，却不是我们常见的手机和电视。真正让孩子眼睛近视的“罪魁祸首，多半是家长。

家长没有帮孩子做好眼睛的恢复运动

在讨论究竟“是什么导致了孩子近视？”我们先来看看，孩子近视的主要发病年龄段。据数据统计，我们国家小学、初中、高中学生视力不良率分别约为48%，70%、85%，呈上涨趋势，青少年人群为近视的重灾区。联想一下，青少年这一阶段，是不是孩子课业负担最重，伏案工作、学习时间最长，较少出门参加外出活动的时期。

孩子的眼睛像是一张“信用卡”，用眼睛相当于从里面“取钱”，给眼睛做恢复运动，相当于“存钱”。孩子眼睛近视，就是用眼的量，超过了眼睛恢复量。青少年时期的孩子，还处于学习和习惯养成的阶段，因为学业而近视，肯定是家长没有帮孩子做好眼睛的恢复运动。

家长没给孩子一个好的视力基因

什么是决定孩子近视与否的关键？其实多年来，科学界一直有一种观点是：基因才是人决定近视与否的关键。事实上，我们现在也有明确数据表示，家长眼睛近视，后代眼睛近视的几率就高。如果孩子跟同龄人一样，承受差不多的课业负担，饮食方面、作息方面也大致相同。但是，孩子眼睛近视了，同龄人眼睛却没近视，就可以考虑孩子近视，是家长没有给他一个好的视力基因，是家长的错。

家长没帮孩子做好饮食规划

合理的饮食，能够有效预防孩子近视的产生。而错误的饮食习惯，比如过度使用含糖量高的食物，则会导致身体微量元素的减少，间接导致孩子眼睛近视。孩子的饮食，一般都是由家长一手负责的。如果孩子眼睛近视了，多半就是家长对孩子饮食规划方面，做得还是不到位导致的，是家长做错了。

家长注意反思一下，在日常为孩子准备饮食的时候，是什么有营养，就给孩子吃什么。还是家长有给孩子做过饮食的规划，让孩子多吃对视力好的食物。如果是前者就要小心了，孩子一旦近视，家长要付很大一部分责任。

毁掉孩子眼睛的罪魁祸首除了手机和电脑，还有什么？

大部分的家长都会把孩子近视的主要罪魁祸首放在电脑和手机上面，其实这并不是造成孩子的近视的主要原因。现在有很多的家长在孩子小的时候都会把手机和电脑给孩子玩，因为这样的话孩子就不会去哭闹了。但是我们可以发现，孩子近视也是会变的越来越深的。

其实现在大部分的孩子也都会选择，在网络上面去上一些网课。由于2020年新冠疫情的原因，很多的老师都会在网络上面去给孩子教授一些东西。而在这个时候，很多的家长也都了解到了网课的重要性，所以说在孩子放学了之后，也都会选择让孩子继续的在线上课。这样的话也是会导致孩子有一个近视的现象，千万不要认为孩子上完课就是一个很正确的现象。

同样也是一个孩子写作业的时间，我们可以发现现在有很多的小学生写作业就要写到八九点了，大部分的小学生在下午5点左右的时候就放学了。如果说在这个时候写了三个多小时的作业的话，那么也是会让眼睛十分的疲劳，近视也是一种很正常的现象。还有一些孩子在看书或者是写作业的时候，没有注意跟书本的距离。有一些孩子会选择趴在桌子上面去写作业，这种做法是更加不正确的。

如果说我们这样近距离的去看着这些书本上面的内容的话，也是会导致自己有近视的现象。大家在让孩子写作业的时候，光线也是一个很重要的现象，光线太暗的话会导致孩子看不清书本上面的内容，对孩子的眼睛也是不好的。如果说光线太亮的话也是不正确的，所以说买一个正确的灯也是很重要的。