注意力不集中不能吃巧克力,孩子巧克力能吃多吗

前天收到一盒朋友寄来的巧克力，他跟我说多吃巧克力可以舒缓情绪、预防感冒、还能延缓衰老...貌似巧克力对健康好像有不少好处！真的是这样吗？

对于孩子来说，巧克力除了咖啡因之外，很多市售巧克力还含有过高的糖分、色素、人工添加剂，吃多了会影响健康及学习，所以家长在买的时候一定要仔细看成份。

巧克力的咖啡因浓度不低，在幼儿身体代谢掉时间一定大于成人，对你的影响可能不大，但对孩子的影响很大，尤其是不爱喝水的孩子，所以如果吃了很多甜食巧克力，请多喝水让它对孩子的影响降到最低。

孩子爱吃巧克力，巧克力对孩子适当的量是多少?

巧克力含有咖啡因，而咖啡因会让产生孩子躁动情绪、睡不安稳，国外建议12岁以下孩童每公斤每天不要吃超过2.5mg的咖啡因，0-3岁宝宝尽量不要吃；依据平均体重，4到12岁孩子每天的咖啡因摄取上限分别为：

4-6岁一天上限45mg

7-9岁一天限62.5mg

10-12岁一天上限85mg

但我们所吃的巧克力含多少咖啡因呢？就需要家长参考它的外包装了，如果包装上没有写明就尽量别买。

巧克力对孩子来说并不是一个好东西，偶尔吃一点可以，但这7种孩子一定要少吃巧克力！

(1) 经常流口水的孩子。→ 因为甜食会使他们口腔肌肉张力更低，让流口水更频繁

(2) 讲话不清楚，构音有问题，卷舌音一直教不来，有点大舌头的孩子。→ 甜食也会影响舌头的力气及摆位的协调

(3) 注意力不集中，分神，经常性听不到指令。→ 食用大量巧克力甜食后，大脑神经系统会迅速进入松弛状态，成人注意力会松散，孩子更是无法集中专注力，从而降低对环境的警戒

(4) 好动的孩子。→为巧克力过量可能会引发躁动及情绪不稳定

(5) 睡不好的孩子。→ 咖啡因刺激中枢神经系统，宝宝变得更不好睡，晚上可能会夜惊大哭

(6) 平常就不太爱吃饭的孩子。→ 巧克力甜食增加饱足感，会骗过孩子的大脑他已经饱了，三餐更吃不好，比一般的零食点心，更容易让孩子不爱吃饭

(7) 体能太差及肥胖的孩子。→ 研究发现，过多糖加入的零食，与儿童血压舒张压及三酸甘油酯升高有正相关，这个对孩子的影响是终生的