小孩体热吃什么凉性食物,内热手脚冰凉怎么调理

门诊时常遇到家长诉说孩子喜欢吃冰的东西，如冰淇淋、酸奶、饮料冰水。家长们认为吃冰的食物对孩子身体不好而采取限制的方法，搞得孩子心情不爽而闹事。

厦门思明瑞来春第三门诊主任医师高树彬分析，孩子喜欢吃冰，主要有以下原因:

一是天气炎热身体也感觉热，冰凉的食物会给人带来愉悦感，但孩子自制力较薄弱，感觉吃下去舒服就一直想吃。

二是冰冻的食物除了冰凉的感觉很爽外，还口感好风味多，如冰淇淋、雪糕、酸奶、水果等，对孩子是一种难以抗拒的诱惑。

三是体内热引起的。随着生活水平的提高，现在的孩子饮食结构偏西化，蛋白质等营养物质增多，消化能力不足，又缺少运动的平衡，体内热重，需要吃冰凉的饮料及食物来缓解。

应引起注意的是，国人的基因与欧美国家的人体质不同，国人吃冰的东西，历代传下来就是在夏天吃，量不多，见好就收，身体应对寒量食物的机制不足。如果经常吃冰凉的食物，首先是伤害到胃功能，容易生成胃部疾患；其次当进食的食物温度远远低于体温时，人体必需调动身体的阳气来缓解消化道的不适，对消化道进行保温。久而久之，体内阳气不足了，呵护不了胃肠道，就会影响消化吸收功能，造成腹痛、腹泻、吸收不良等疾患。

再者，现在的冷饮大都是含糖量高、热量高的食物，进食多了容易造成厌食挑食、肥胖、身体代谢紊乱等状况。

高树彬说，当家长发现自家孩子喜欢喝冷饮、喜欢吃冰的食物时，应及时将热量高的食物减少，清淡饮食，增加运动，使孩子的内热减轻，这样才能有效减缓孩子吃冰的欲望。

（记者 白丽）

作者：白丽

来源： 厦门晚报