小孩不肯吃饭,宝宝不好好吃饭的绝招

文丨京妈说，原创内容。

养娃是件很费爹妈的事儿，小月龄时吃喝拉撒睡，都得妈妈管。6个月前的喂养还好，反正只喝奶；到了6个月后开始添加了辅食，“吃饭”也成了愁人的事情。

辅食吃得好的宝宝，家长发愁如何添加辅食、怎么吃才能保证营养？

辅食吃得不好的宝宝，家长发愁怎么才能让宝宝好好吃辅食？

京妈也经常听身边的家长抱怨：同样是养娃，别人家的娃吃饭又香又好，自己家娃怎么就“见饭愁”呢？

宝宝不好好吃饭，大多和家长的喂养习惯有关，接下来京妈就和家长们一起来探究探究，宝宝不爱吃饭的真相。

习惯一：饭前饭后经常给宝宝吃零食

小宝宝的胃口很小，所以添加辅食后，除了吃三顿辅食、喝奶外，还要给宝宝吃加餐。

但如果家长总给宝宝吃各种小零食，等吃饭时，宝宝并不饿，就不想吃饭，等过会儿又饿了，却已经没饭了，只能吃零食。

这样就是不良饮食习惯的问题了，想要让宝宝好好吃饭，就得纠正这样的习惯。

习惯二：饮食单一，不会换花样吃

也有的孩子每天的饮食结构很单一，比如想吃啥、爱吃啥，家长每天都做给吃，或者家长就不会换着花样给孩子吃。

这样的饮食习惯也会影响孩子的食欲，天天都吃同样的饭菜，时间久了，自然会“罢吃”抗议。

家长可以把不同食物换着花样做给孩子吃，从刚开始添加辅食时就养成这样的好习惯。

也有些家长可能是真不会，这种情况可以买本辅食书，照书上的食谱做给宝宝吃。

比如《辅食每周吃什么》，这本辅食书是按月龄维度，从6个月一直到3岁。

结合不同月龄段孩子的发育特点，如何添加辅食，不仅有 知识方面的介绍，而且还按周给出了每天的营养食谱。

从 食材准备到制作，再到营养分析，实用也接地气，是很多育儿专家都推荐的一本辅食书。

在辅食方面有困难的新手家长们，可以入手一本，的确可以成为 添加辅食阶段家长的好帮手。

还有的家长在从给宝宝添加辅食开始，因为缺乏知识和经验，会添加的不正确，给宝宝吃重口味的食物就是常见误区之一。

总觉得不加任何调味料没味儿，宝宝不爱吃。

其实，并不是这样，对于之前只吃奶的宝宝来说，各种食物的本真味道已经很美味了。

但如果从开始养成“重口味”的习惯，就会让孩子变得挑剔，平时普通的食物就会不爱吃。

在刚加辅食阶段，有些宝宝的确不爱吃原味食物，家长可以通过食物搭配来提味儿，或巧用天然食材做成的“调味料”，来增加辅食的味道。

比如，京妈之前写过的一篇猪肝粉的文章中推荐过的：白芝麻猪肝粉，此外还有 海虾黑芝麻粉、牡蛎黑芝麻粉、海苔黑芝麻粉、黑芝麻核桃粉。

给宝宝吃米粉、粥、软米粉、菜泥等辅食时，可以加些这些调味粉，不仅 味道好，宝宝爱吃，还能补充不同的营养，也是不错的方法。

这些 调味粉成分简单，0添加，从配料表中可以看出，只有天然食材，不含其他添加剂，可以放心的给宝宝吃。

而食材本身又含有 铁、钙、锌、硒、DHA 等多种营养素，还能帮宝宝补充营养，促进发育。

还有这些调味粉的口感很友好，味道不腥，是宝宝的下饭神器。

弟弟家娃刚吃辅食一段时间，之前喂辅食总是用舌头顶出来，我买了这些调味粉给小侄女，弟媳拌在辅食中，小侄女特别爱吃。

给宝宝添加辅食的家长们，也可以买些调味粉，试试这招，让娃爱上吃饭，还能补充多种营养。

这也是在很多家庭常见但不好的饮食习惯。

吃饭时，如果宝宝边玩边吃，或是边吃边看电视，就会分散注意力，吃饭没了乐趣。

天天追着喂饭也是如此，容易让孩子“厌恶”吃饭这件事情，对吃饭不感兴趣。

正确的做法应该是：吃饭时让宝宝乖乖坐在餐椅里，不跑不玩，专心吃饭，营造吃饭的“仪式感”。而且要从开始养成“按时吃饭”的习惯，到点吃饭，过点再想吃就没有了。

习惯五：家长太焦虑

“育儿焦虑”不少家长都有，而且是各方面的焦虑，比如吃饭，总觉得宝宝吃的太少、太慢、还挑食，于是经常会在吃饭是催促、吼骂、吓唬或强迫宝宝吃饭。

但这样的行为，不仅不能起到正面作用，反而会让情况更糟，让宝宝把吃饭和挨骂联想在一起，从而对吃饭也没了好感。

家长应该对宝宝多些包容，顺应宝宝的发育慢慢来，别着急，正确的引导，逐渐帮宝宝养成好习惯。

你家宝宝辅食吃的好不好呢，前面说到的这些习惯又有没有呢？也欢迎分享你的“吃货培养“妙招呀~

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宝宝不肯吃饭，到底和哪些不良习惯有关呢？

当父母发现孩子的食欲恶化时，饮食中的食物摄入量将开始减少，并且三餐总是不喜欢吃。事实上，这些都是所有原因，因为许多坏习惯会让孩子的食欲恶化，在进食期间更容易转移注意力，不要集中注意力。在这种情况下，您想要了解为什么要找到的原因，并通过良好的方式是您的孩子的食欲恶化改善。孩子的胃口恶化，父母有什么问题？

1，总是让孩子吃零食

许多父母总是让孩子吃很多小吃，这将使孩子的食欲。因为零食有热量，如果他们总是让孩子吃很多小吃，不仅影响孩子的营养，而且营养成分已经取得太少，降低抗性，并让孩子胃口恶化。一些小吃本身具有较低的营养价值，并且不适合恢复。因此，在确保胃不好食欲的情况下，你应该改变坏习惯，不要总是让孩子吃很多小吃。

2，让孩子们在吃饭时看电视

有些孩子的食欲恶化，父母在吃饭时经常看电视。一般孩子们想要确保正常的食欲，应该培养良好的饮食习惯，让孩子们专注于进食过程，不经常看电视差价。

如果出现这种行为，孩子不能在付出代价时专注于晚餐，并且可能会恶化食欲。为了防止这种情况，在三餐饮食过程中，让孩子们养成良好的习惯，专注于饮食，不要担心，这样你就可以维持正常的胃口。

3，让孩子吃太饱了

有人发现孩子的胃口变得差，父母应该自我反思，因为有些父母总是让他们的孩子非常满，这种情况会对胃的健康构成威胁。孩子的身体需要及时营养，吃得太多，而不是一种可行的方法，吃得太多会威胁孩子的健康，因为消化负担增加。许多父母总是认为孩子在漫长的身体中，你吃得越多，我不知道这种行为是否会增加孩子的胃部负担。如果有一种食物，胃被降低，孩子的食欲会降低。

4，融合孩子挑选食物和偏见

许多父母对儿童的教育方法不正确，始终让孩子挑选食物或其他行为，像哪种类型的食物一样让孩子吃很多，在这种习惯之后，孩子们更容易挑剔和抗爆米。在未来吃的过程中，如果你不吃东西，你的孩子很容易摔倒，不想吃。如果这种习惯及时不正确，父母被戴上，让孩子们非常自然，他们也会带来影响。因此，通常应该让孩子培养良好的均衡饮食习惯，并完全获得营养素。

家长的哪些坏习惯会导致孩子不爱吃饭，有哪六个原因？

前些天，一位妈妈私下来信，她抱怨道：
“兜妈，我家孩子今年4岁了，每次吃饭都不积极，现在只能靠喂饭才能吃一点，这是咋回事？愁坏我了！”

生活中，许多家长都会感慨：为什么别人家的孩子食欲好，大块吃肉、大碗“干饭”，到自家孩子身上就萎靡了？

停！家长先别急着抱怨，许多时候孩子不爱吃饭都跟家长的坏习惯有关！

孩子不爱吃饭？可能跟这六大原因有关，尤其第一点家长都会犯

孩子不爱吃饭的真相，基本都离不开这六大原因，我们挨个分析！

1）父母给孩子养成喂饭的坏习惯

孩子第一次吃饭的时候，可能对饭菜没有好感，也可能不会使用碗筷，而这时家长没有引导孩子养成进食的好习惯，反而通过喂食来解决问题。

长此下去，孩子就会养成家长不喂，他们不吃饭的坏毛病。

开篇的这位妈妈就是最好的例子，他家孩子只有在喂饭的时候才好好吃饭，就是抓住了父母的弱点。

这种情况就会导致孩子成为被动吃饭的角色，他们无法体会到自主吃饭的快乐，自然就不爱吃饭。

2）菜式花样少

一周有七天，每天有三餐，三餐都是面！

试想一下，如果家长每天都吃差不多的食物，会有胃口吗？这时候吃饭已经成为解决人体需求的事情，人们无法享受进食的快乐。

生活中，我们养宠物的时候也会给它们换着花样买食物，否则它们也会有脾气闻一闻就不吃，何况是孩子？

所以，如果孩子觉得家长做饭的花样太少，就不会有进食欲望，对于他们而言，吃饭成为一件痛苦的事情。

3）饭菜味道不佳

这一点不算是家长的坏毛病，但算是小缺点。

虽然每个人的天赋都不同，做饭也很讲究门道，但是只要不把饭菜做成“黑暗料理”，大部分孩子都不会拒绝吧？

可是，有些家长做菜手法实在是糙，孩子不爱吃也纯属正常。

当然，有些时候家长做饭手艺不错，可是食物的卖相就……色香味俱全，缺一样就可能让孩子无心吃饭。

4）饭前吃零食

有些孩子喜欢在饭前吃零食、水果，家长也不管，这样做的后果就是孩子胃容量被零食、水果占据大部分空间，他们吃饭时肯定就没有胃口了。

特别有些零食如薯条、饼干、巧克力等，热量高，饱腹感强，不健康还影响食欲。

5）边吃边玩

有些孩子起初不愿意吃饭，家长就会对孩子说：

“吃饭吧，给你打开电视看！”

或者“吃饭吧，妈妈手机借你玩。”

这种“醉翁之意不在酒”的吃饭方式，对孩子真的健康吗？如果孩子本身喜欢吃饭，看电视、玩手机也可以接受。

不过，孩子对吃饭没兴趣，再看电视不就导致他们注意力都在电视上？而对吃饭的兴趣越来越低吗？