为什么春天常感到昏昏欲睡呢,为何春天特别犯困

春天人们常感到昏昏欲睡， 提不起精神， 这就是所谓的“春困” 。

冬天气温低， 人体为了减少热量的散发， 皮肤表面的毛细血管处于收缩状态， 皮肤的血液循环减弱， 而内脏器官和大脑的血液流量增多，大脑的氧气供应也随之增多， 因此， 人们在冬天会觉得头脑清醒。

而春天气温升高， 皮肤的血管和毛孔舒张开来， 皮肤的血液循环增强， 流往大脑的血相对减少， 大脑供氧量随之减少。但是大脑组织已经对供氧充足的状态形成了依赖性， 所以， 春季人们容易感到困倦。

除此之外， 春季人体的新陈代谢增强， 耗氧量增多， 这也会导致脑供氧量的不足。

如何解决：

一、多睡并不能解春困， 一般情况下， 成人保证 8 小时左右的睡眠就可以了， 过度的增加睡眠，不但解决不了春困，还会越睡越困。 同时要保持室内通风，适当增加户外运动。

二、一定要吃早饭，不吃早饭大脑容易缺氧犯困。 午饭不要吃太饱为好。 职场中的上班族，遇到春困时工作没有激情， 缺乏认同感， 感觉前途渺茫，也很容易患上抑郁症。

三、饮食解决： 科学调理很重要， 也可以起到积极应对春困的效果。春季饮食以清淡易消化为佳， 多吃点木耳、海带、青菜、芹菜、 胡萝卜等食物， 少吃油腻的肉类食品， 这样肠道负担减少； 可以适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物， 可以促进血液循环、刺激大脑的作用。 另外， 司机朋友开车前最好不要食用牛奶、 香蕉和肥肉， 这些食物有催眠作用。 另外还建议选用一些补阳的食品， 如羊肉、黑枣等，这样可以保证精力充沛。