为什么有些人总喜欢胡思乱想呢「为什么有些人总喜欢胡思乱想」

你是否会半夜想事情到失眠？

你的思维方向是否不受控制？

你是否总是会将不相关的事情产生联想？

……

如果你有以上表现，那么就代表你总是喜欢胡思乱想，如果你想要摆脱这样的情形，那么建议你看完这篇文章。

为什么有的人总是喜欢胡思乱想呢？

胡思乱想一般有两大原因，一是注意力不足，一般情况下从童年就开始了，在两岁时期孩子的大脑会主动寻求一些会动会响的东西，但这种看似危险的行为会被成人制止，而换另外的东西将儿童的注意力吸引过去，蒙特梭利说过：“从本质上说，没有一样东西会被创造或消失，所以，儿童的心理能量不是按它们应有的方式得到发展，就是沿着错误的方向发展。”所以孩子内心的想法无法通过活动来实体化，就被压抑了，当这些内心能量大到失掉了它们的终极点而毫无目的地漫游时，通常就产生了歧变，也就是胡思乱想。

二是因为心理压力太大，“白天睡不醒，晚上不舍得睡”是现代年轻人的常态，白天快节奏的生活压力使他们觉得只有在晚上那短暂的几个小时里才是真正属于自己，想做自己却又不知道应该做什么，越焦虑，内心就越空虚，越容易胡思乱想。

什么样的人容易胡思乱想呢？

1. 情感世界过于丰富且敏感多疑的人

据调查研究表明，感情生活很丰富的人往往思维都比较活跃，因为他们经历了比别人更多的感情生活，所以会思考得比其他人多。

2. 现实世界未达到理想状态的人

很多人对于现实世界的生活并不满意，所以会产生焦虑心理。对于他们而言，解除这种焦虑心理的最好方法就是沉浸在理想状态中，他们一定要思考出令自己满意的状态才能够平静下来。

当现实世界的生活不能满足于理想状态时，他们就会胡思乱想，以此来缓解自己的焦虑心理。

3. 失眠的人

失眠者更容易胡思乱想，这是不争的事实。大部分人在睡觉时都会控制不住思维，总会胡思乱想，但又无法控制。

不论是因为没有睡意，大脑未产生睡眠需求还是因为某些事情未处理完而导致焦虑，失眠引发的胡思乱想往往使人们更加焦虑。

通过以上知识，我们了解到什么样的人会产生胡思乱想。如果你也属于其中一类，那么可以通过以下方法来进行缓解。

1、强大自己，只有强大了自己，就算你胡想了，也不会有什么坏的结果，所以，强大个人的精神，以及能力，也会减少胡思乱想了。

2、寻找他人，如果你一个人的时候，独处有胡思乱想的话，不妨多接触一些人，和他们接触后，就会有话而聊，也阻塞了你的胡思。

3、听听音乐，如果你能用音乐占据你的身心的话，那么，你也不会再有更大的空间去胡思乱想了。

4、看看电影，如果你看电影的话，也会被其中的情节吸收，尤其是一些恐怖片，所以， 看恐怖片的话，会让你忘记胡思。

5、出去散步，如果你出去散步，看到外面的风景，人和车流，那么，你也不会再胡思乱想了，而是会被外界的活力所吸收。

6、深深入眠，当然了，如果你睡着了，自然也不会胡思乱想了。不妨好好来一场深眠吧。

一个人为什么喜欢胡思乱想？

人爱胡思乱想，就是因为：

第一，吃饱了饭没有事做。

第二，空闲时间太多。

第三，岂人忧天，无事找事。

第四，心理病了。有时候得了忧郁，强迫症。坐在家里，就想东想西，一会儿想这样丢，一会儿想那样不，就连收个快递，没有及时送到，都担心的不得了，有时候出门，老是怀疑门没有锁，电没有，天然气没有关，水闸没有关，门窗没有关，谁欠我的钱不还，谁又欠我的人情，谁又欺负我啦，什么没有不听话啦，又担心去哪里车票什么时候买，什么路上怎么走，一是乱七八糟的，有时候躺在床上，老实睡不着觉，又爬起来，一天晚上折腾，一会儿想心上人在哪里，会想Ta怎么不爱我，不理想我怎么去找Ta，想我能不能找Ta，会想我能不能去在哪，全都是这种乱七八糟

胡思乱想只不过是一句人们安慰他人的话，一般在他人遭遇刺激或打击的事，人们都会拿这句词语劝说别人。你不要胡思乱想，凡事要往好的一面去思去想，从而引导思想低沉的人用乐观的心态去面对人和事。

人是有智慧的生物，智慧是通过思考而想的。如果不思不想，岂不是应了人们常骂人的一句话:“你这人怎么跟猪一样，就知道吃知道睡。”人是思想最丰富、最高级的物种，就是因为人的敢思敢想敢做，成而造就了世间美好事物。古话都说“三思而后行”，就是一件事思考全面后想出相应对的处理方法，才去付于实际行动，这样成功的机率会大大提高，如果不思不想就行动，那不就是蛮干。所谓“胡思乱想”也应人而异，就象我们小时候心里总是想一些不作边际的事，长大了要做什么的，想着心中总是美美的。而但我们老了却又总回想着小时候做的一些傻事，想着自己都会觉得可笑天真，所以人的一生都是在思在想之中度过的。

人类是有思维的高级动物，用大脑思考问题，是思维的一种基本模式。思维愈敏捷，思想愈活跃，思路愈清晰。

喜欢胡思乱想，是心理疾病的导致的现象。猜测，嫉妒心理，可以诱使大脑作出种种自己折磨自己的想法。

勤于动脑，任凭思绪飞翔，是放飞梦想的表现形式。静止的，错误的观点，是思维模式固化，观念陈腐的结果。

思路决定出路。活跃的思维依靠综合素质做支撑，对所面临的现实 社会 生活和纷繁复杂的事物，作出理性的分析思考和判断。

正确与否无不与世界观，看待事物的方法论有着干思万缕的关系。但是，如果脑子中空空如也，苦思冥想的胡思乱想，是想入非非的反映。

还有可能脑子缺根筋，进了水，必然所思所考虑的问题由于空想，离奇，而与现实 社会 脱节，毫无什么实际价值意义。

胡思乱想指的是没有根据，不切实际的瞎想。

当今 社会 正处于改革转型，进入改革深化期，难免引起某些焦虑和浮躁。

人们在生活和工作中由于某些原因焦虑，难免胡思乱想，臂如在工作中出了某种差错，即便已更正了，但由于过于敏感，总担心别人对自己有什么看法，看见别人议论，怀疑是在议论自己，始终不能释怀。从而越发疑神疑鬼，胡思乱想。

恋爱中的男女，特别是女生，爱得越深，越易胡思乱想，有一点点风吹草动，就会担心男友是不是不爱她了，移情别恋了……，满脑子的胡思乱想，这也跟女生看多了肥皂剧有一定关系吧。

求学中的初高中学生，由于正处于青春叛逆期，由于互联网，智能手机的普及，易从中受到种种影响，比如沉溺于某款电子 游戏 ，把自己带入虚拟世界，化为某大神，胡思乱想不能自已。有的爱看情爱小说和电影，喜欢把自己喜欢的女主角跟班级某女生对号入座，满脑子妄想与她在一起的各种场景。

如此等等，不胜枚举。

总之，胡思乱想不过是人们的一种情绪状态，想法把它宣泄掉，就可放下包袱，轻装前行。树立正确世界观，人生观，专注事业，多看有益身心的读物，让自己阳光自信起来，就可克服胡思乱想。

当然已成病态的胡思乱想，则要专业的心理医生进行专业疏导和治疗。

妇专委特邀心理问答专家志愿者 刘玲 :

说实话，看到这个问题的第一个反应就是笑爆了，因为我也是经常胡思乱想的人。我的灵感从来都是从胡思乱想里迸发出来的，我的 美文 也是从胡思乱想里码出来的，所以我想告诉你，别那么捉急，胡思乱想只能证明： 你实在是太闲了！

没错，我闲的发慌的时候就会胡思乱想：想朋友为啥最近一直不联系我，我有得罪她们吗？想爸爸最近在干啥？为啥都不喊我回家吃饭？想客户为啥一直不联系我，是不是上次那个文案没有做好？想伴侣今早为啥也不联系我，是不是我发的信息有问题？想我快递的那条裙子为啥老是不发货，老板干嘛去了？还想今天中午我吃啥？晚上我吃啥？明早我吃啥？等等的各种胡思乱想。

一句话总结就是我真是太闲了，所以才有这么多空隙让自己胡思乱想，如果我哪天忙的跟狗似的，甚至连水都顾不上喝一口时，我是没有一点时间和间隙来琢磨这些鸡毛蒜皮之事，所以由己及人我猜想你是不是和我一样？

其实，从更深层次的角度来思考，是源于我们对未知的不确定性而感到焦虑和恐慌！

这种失控让我们会产生挫败感，为了缓解这样的焦虑不安，我们内在的一个思维机制就会自动合理化让我们恐慌的人事物，用自己熟悉的认知来满足我们，但要注意这不是真相！

因此它只能算是我们喜欢玩的一种头脑 游戏 ；如果我们有预知未来的能力，我们还会如此吗？答案是肯定不会，如果我知道下一刻事情可以圆满的解决，我就不会在此刻还像热锅上的蚂蚁，我会给自己泡杯大红袍，淡定从容的品茶、谈天、说地，静待时机，所以佛家说修心很重要，因为定生慧！

我们会胡思乱想是一个正常的心理防御反应，因此怎么想不重要，重要的是我们要觉察这个想的背后发生了什么？当我们看到了问题，答案自然就会显现！

人为什么总爱胡思乱想？

人的心理是丰富敏感的，头脑想的多了就会复杂，特别是有些人心理脆弱，心神不稳就是心绪不定，对事对人会多疑敏感，尤其是受到刺激或者心理暗示，或者有过一些可怕的经历受到惊吓，也会让人夜梦缠绕，醒来更会胡思乱想！实际人这时应该多看多想一些美好正能量的东西，排出一些虚无飘缥黑喑不好的想法，把一些负能量有意无意学会遗忘，通俗些来讲，就象生活垃圾需要你统统丢弃。需要你心定气闲开朗豁达，主观崇尚美德坚定自已的正气信念……

可能有时候人好幻想，幻想又是另一会事，可能是人一种达不到的境界和一种渴望，对事物或对人的一种想象！人有时会浮想连篇这是好的帮助，就好比人在写文章，头脑一定会先有一个大概思维线路和图画，才会更好的去表达你的思想和境界。总的来说人需要 健康 的心理丰富思想，只要你有梦想智慧勤奋，内心充实美丽生活会伴你一路前行，睡的甜吃的香人生会花开芬芳……

一个人为什么喜欢胡思乱想？

一个人如果胡思乱想，并不是因为他喜欢，而是他根本就控制不住自己的胡思乱想，其实胡思乱想让许多人都很烦恼，也可以说胡思乱想的人对生活工作等方面都有很大的影响，尤其是自己的专注度，也就是注意力难以集中，比如再想一些工作上的问题的时候，思维突然又转向了胡思乱想的内容，插入性那些与工作或者自己所想的问题没有关系的一些事情，为什么会出现这样的状态，这是因为你此阶段正处在“精神兴奋”的状态，而这种精神兴奋的状态并不是实际意义上的高兴或愉悦的状态，而从医学角度来说是神经性的而引发的一种精神兴奋。

如果发生了这种精神兴奋的状态，我们个人是很难将他控制住的，也就是说这种兴奋所引起的思维情绪性的表现是我们无法控制的，这也是因为我们的精神兴奋状态可以没有任何明显的诱因，也就是没有刺激性的因素存在，比如我们在晚上就要睡觉的时候或者我们静坐在沙发上，有时我们正在工作或者讨论某一项问题的时候，与之不相联的一些事情，会突然插入到我们的思维当中，引发我们许多杂乱的联想和回忆，还有可能没完没了，而由自己无法的去控制，让我们的注意力分散出去难以集中。

其实，我们在胡思乱想的时候，都是由于精神兴奋而引起的，由于这种精神兴奋引发了我们对待曾经经历或没有经历或看到听到的一些凌乱性的碎片内容进行了联想和回忆，特别是让这些联想和回忆增多，而且杂乱出现在我们的思绪当中，这实际上也是一种我们个人的主观体验，也正是由于这种主观的因素，所以我们就很难去控制我们的分心和注意力，一般情况下，当我们精神兴奋状态的时候，不伴有语言运动增多，这也是与一些精神障碍所出现的心情高涨，精神运动兴奋的病态表现不同，虽然带有神经性的支配，同时正常人也会出现胡思乱想的状态，所以与病态性的认定是有区别的。

现实当中我们都明明知道胡思乱想，起不到解决我们所遇到的困难或者某些问题，更对我们所做的一些事情无实质性的任何作用，但是我们却陷在里面出不来，它既分散了我们的注意力，又打扰了我们对问题思索的思路，其中的道理都很明白，但是自己却要想控制住，不去胡思乱想但结果就是控制不住其这种状态的表现，实际上在在心理学上也是一种心理冲突的表现，如果用心理学的角度去解释人为什么胡思乱想，其实他就是神经症，性心理冲突最简单的一种形式的表现，胡思乱想的人都能感受到，当自己思考一个问题的时候，或者专注某一个问题的时候，会突然间插入一些联想和回忆，不断的把自己的思想引入歧途，甚至偏离了当前思想的主题或者中心，胡思乱想，其本质上就是我们由于精神兴奋而引起的大脑无正常思维状态的，一种“脑子乱”的状态，其造成的原因就是神经性的刺激而引起的精神兴奋状态去让你难以控制的“胡思乱想”。

一句话总结，就是太闲了。

杨绛先生曾回答一个年轻人的问题时说过：你的问题在于，读书太少，而想得太多！这句话太适合我们现在的很多人。

我们总是有一堆不切实际的幻想，而没有静下先来去思考如何实现。立了一个又一个的目标，却没有去行动，去实现。到头来一切不过是空谈，还感慨时不待我，生不逢时。

人的思想是很奇怪的，每个人因为经历和学历不同，都会产生不同的思想。我们通过接受不同的信息来形成自己的思想。因此，让大脑接受更多的信息，就是中断胡思乱想的最好方法。

当然，接受信息的途径有很多，内容也很多。我最推崇的还是读书。

关于读书，蔡康永说过这样一段话：为什么我常鼓励大家读书？因为我们的人生非常有限，阅读可以拓宽我们的经验，看到别人的人生是什么样子。一有机会看到别人的人生长什么样子，就会培养出一种抽离的能力。

培养抽离的能力，能够让我们跳脱当下的痛苦跟挫折，比较容易面对失败。这个能力不会从天上掉下来，是靠着我们不断去摸索别人的人生，累积到足够的信心，知道世上不是只有我一个人活着，还有无数活的可能。

犹太民族被称为是最聪明的民族，聪不聪明先放一边，但他们对读书的认识和态度确实是值得我们学习的。

他们平均每人一年读书64本。

每一个犹太母亲都会告诉孩子：书里藏着的是智慧，这要比钱或钻石贵重得多，而智慧是任何人都抢不走的。

其实这些，我们的祖先也告诫过我们：书中自有黄金屋，书中足有颜如玉。但是现代人却早把这些丢在一边。

正是思想的空虚，才导致了我们爱胡思乱想。因此，让我们放下手机吧，拿起书本丰盈自己的内心，做一个更强大的自己！

岁月静好，莫负时光！

胡思乱想是一个人思维活跃的表现，无好坏之分。胡思乱想可以随时随地的开始，尤其，在一个人独自时更加强烈。胡思乱想大多是幻想，比如，幻想自己有钱了将如何如何等。胡思乱想大多是没有目的性。胡思乱想要与冥思苦想，多愁善感，唉声叹气等思考区别开来，这些思维都是要寻求解决的办法。胡思乱想可以疗伤，多想也可以缓解压力，无妨。

木自信

为什么很多人喜欢胡思乱想？其实大多出于这3个原因

其实很多时候真正让我们疲惫的并非事情本身，而是一直情绪的内耗过程，习惯性患得患失，习惯性的胡思乱想以至于让人感觉到身心俱疲，会针对一件事反复的思考，重复性的咀嚼，以至于越想越生气，越来越焦虑，那么为什么很多人喜欢胡思乱想？其实大多出于这几个原因：

对过去的事反复纠缠

每个人都可能经历一些不堪的往事，做出一些错误的判断，失去一些不舍的感情，亦或者因为无知而信错了人，正所谓覆水难收，过去的事犹如打翻在地的牛奶，根本没有逆转的可能。

人生的发展很难百分百在自己计划掌控之内，心态对了事也就不难解决了，之所以人无法控制这样的情绪，就源于反刍思维，这也是抑郁症患者根源的心理。

针对已经发生过的事反复去想，所以人和动物相比，最吃亏也是最痛苦的就是源于很难完全活在当下，小宠物只要有好吃的就会很开心，但人的需求和感知不单纯靠 美食 获取。

人会不断地担忧，而且随着年纪的增加，阅历经验的增长会越发明显的严重。

潜意识当中我们不断强化懊恼愤怒从而形成情绪精力的内耗，令人产生疲惫和痛苦的感觉。

反复咀嚼一件不如意的事，本就是一种自我折磨与消耗，人要学会放下，也要懂得自我调节，事情已经是这样就不会改变，接纳现实，才能用更好的心态和清晰的思路去过接下来的日子，把问题处理得更好，把感情和关系经营的也更为和谐。

凡事都具有双面性，利弊同体，善于捕捉细节可以未雨绸缪，但过度注重细节则会成为自己的负累。

锣鼓听声，听话听音，把握得当可以成为自己社交的技能和自保的武器，然而过度“品味”细节，则容易胡思乱想，甚至小家子气，为一点芝麻小事去纠缠矫情，让自己不痛快，在他人眼中也缺乏度量，从而影响自己的人际关系和发展。

过度忧虑未来

居安思危是好事，但过度忧虑未来，则一并毁掉的却是现在。

万一成绩不好怎么办？万一考不到好大学怎么办？万一找不到好工作怎么办？万一心爱的他离开自己怎么办？万一有一天他不爱自己了怎么办？……

很多时候过度忧虑未来就是一种防御性悲观的显著表现，什么是防御性悲观？就是根据自己生存过程中的以往经历，提取成功的经验，当面临相似情景时就会本能思考揣测各种可能出现的结果。

悲观是对未来挫败预警的一种应急情绪，而防御性悲观，则是在自己大致评测后果后采取的相应心理反应和策略。

但最终这种毫无价值的忧虑，只是情绪的应急过程，不仅不能解决实质的问题，还会因自己情绪的消耗和注意力的分散而加剧本身问题的严重性，从而让自己不堪重负的现状雪上加霜也是必然。

焦虑有哪些表现？

《认知觉醒》中将焦虑划分为五种形式，想要知道自己为什么会焦虑，怎么改变焦虑，应该先清楚自身问题症结，才能对症下药。

①完成焦虑

将日程或者计划安排得满满当当，想要在截止日期前完成，想做的事太多，要开的会议太满，但却常常被无关紧要的事情打扰。

②定位焦虑

人都有不同程度的自恋情结，最喜欢的就是高估自己，对自己缺乏一个相对理性和客观的认知定位，而且常常习惯性拿自己的短板去与别人的长处做比较，从而产生情绪的低落甚至受到打击，缺乏对自己准确的定位。

每个人每个立场都会有其道理的可行性与合理性，当某专家说阅读应该一字不落，另外一个专家说应该按主题阅读，谁对谁错？到底哪个更适合自己？摇摆不定，从而产生焦虑。每个人每个立场都会有其道理的可行性与合理性不能快速做出自己的判断就会产生焦虑。

④环境焦虑

我们常常会受外界环境的影响，有些事想做却做不了。

⑤难度焦虑

比如考研，需要花费巨大的时间和精力去复习和准备，想要考上理想的学府并不容易，所以焦虑重重。

一个人准备去做一件事情，但投入了巨大的精力和时间，却没有十足把握的时候，人本能就会产生焦虑和不安。

归根结底，焦虑的原因无非想通过自己的行动付出得到相应回报，想立即看到效果，或者得到肯定的答案，才会踏实。

王小波说过：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”

文/感情中转站

(作者/小雨※心理咨询师) 人生孤单，有我相伴，站长愿倾听你的委屈和压力，帮你中转走向幸福圆满的人生终点。你有什么情绪问题， 情感 困惑，又或者不同的个人观点，站长来帮你解答分析。