要想孩子长高家长必须知道的三点,孩子长高的方法及标准

今天与朋友们聊聊我孩子身高问题。

我家小朋友上小学五年级了，有一天，我说好好吃饭，营养全面不偏食，咱们也要长成舅舅一样的高个。朋友们知道我家小朋友怎么回答我的吗？他说，光吃好就能长高吗？你不看看我爸和你都不是高个子的人，我能长多高？

孩子的说词也是引起了我的注意，在去医院向医生回馈孩子咀嚼问题时，也顺便咨询了一下孩子长高个的问题，医生给出了三方面的话题

一、父母的个子不高

医生一说这，真和孩子说得对上了！

想起我和我爱人的身高，也不怕朋友们笑话，我们夫妻俩都是160cm多的个子，都是不高！

医生告诉我，孩子身高非常大程度受遗传因素的影响，但是也不一定就完全决定孩子身高生长情况，可以在今后的生活日常给予补足

二、不爱运动，晚睡早起的

这第二个方面，我孩子也占了，这让我只想捂脸！因为工作我经常倒班，一个月大部分时间下班都在晚上九点半后回家，检查孩子作业和洗漱后，基本上都在晚上十一点半左右了。

医生提醒我一定重视孩子的作息时间，建议我让孩子晚上九点半左右上床，早晨在孩子吃饭前半小时叫醒孩子。医生着重给我解释为什么要求作息时间，因为晚上是孩子生长素分泌最高阶段，我听了医生的话后，下定决心，一定让孩子晚上早点上床睡觉！

另外，孩子晚上生长素分泌的高分阶段有2个，第一个阶段从晚上10点左右开始，第二个阶段到早上7点左右结束。

三、孩子营养补充全面

医生告诉我：营养是孩子长高的基础，孩子饮食习惯好，不挑食偏食，那么孩子长身体的时候才能够顺利地长高个。不过，也提醒我不要随便给孩子吃保健品等等，最好的营养补充，就是日常饮食吃得好，孩子长高不是问题。

像我这样工作时间长，做饭不行的人，医生建议我去查询孩子长高食谱来帮助。

我一一记下，朋友们记下了吗？我们一起努力，成就孩子的健康身高吧，让孩子们健康、自信满满的成长！

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让孩子长高的秘密！做到这三点，助力孩子身高

宝宝的身高70%是遗传基因决定的，但是还有30%是后天的因素来决定的，所以说，生活中也不乏可见，有的父母都是中等个，可是孩子却高于父母双方的情况发生。现在的孩子，吃穿玩乐都是最好的，去幼儿园大班看看，高的都感觉跟小学生似的。但是每个班级里也都会存在个子最矮的，那么，怎样才能让孩子摆脱“身材矮小”的魔咒呢？尤其是父母身高都不理想的家长，更应该注意孩子身高增长。

一、判定孩子生长缓慢的标准

有两种情况，可以用来轻松的判断孩子的生长发育是否迟缓。

1、每年测量生长速率

可以选择在每一年的生日那天记录孩子的身高，通过与去年的值进行对比，得出的差值即为生长速率，如果这个值低于相应年龄儿童的正常速率，则为生长迟缓。一般情况下，如果两岁以内每年增长值低于七厘米；三岁到青春期之前，每年增长低于五厘米；青春期之后每年增长低于六厘米，即为生长迟缓，需要早点去医院检查，提早进行人工干预。

2、对照儿童身高指标表

对于儿童身高有一张指标表，上面标明不同年龄不同性别的孩子，平均身高是多少，低于多少即为矮小，通过这个表可以一目了然的观察孩子的身高水平。

二、科学助力孩子长高

通常情况下，孩子在春天是个猛长期，除了春季，其他季节也不能忽略。

1、饮食均衡，全面丰富

想要孩子长得好，营养必须得跟上，所以饮食均衡全面，种类丰富很重要。其实。蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素、矿物质，哪个缺少了都会影响身体营养的吸收，每天的饮食都要有米面、肉蛋奶、豆制品以及牛奶，新鲜水果、绿叶蔬菜，以及每天一小把坚果。其中，牛奶对于孩子身高的增长，起到不可忽视的作用，所以家长们一定要重视给予孩子牛奶的补充。

2、保障充足的睡眠

促进孩子身高增长的生长激素，只有在夜里孩子睡着后才能分泌的更多，所以说睡眠对孩子的身高增长起着很重要的作用。小宝宝自不必说，每天大部分的时间都是睡觉，但是孩子长大后，有的精力旺盛，特别不喜欢睡觉。一般情况下，3至6岁的孩子每天睡10至12小时左右，小学生要至少保证10小时的睡眠，初中生9至10小时左右，只有这样才能保证孩子正常生长。另外，孩子的入睡时间不要太晚，才能保证在夜里2时到4时能够进入深度睡眠。

3、多进行户外运动

一方面户外运动可以有效进行“日光浴”，促使人体内对维生素D的转化，另一方面，户外运动可以促进骨骼更好生长发育。每天尽量保证孩子有半小时到一小时的户外运动时间。不过，要注意孩子的运动方式不要过于剧烈，常见的有拍球、散步、奔跑、跳一跳等，再大点可以选择跳绳。

父母只要抓住孩子长高的三个关键阶段，轻松让孩子长成高个子

一个家庭有了孩子以后, 孩子的身高问题便成了是父母最关心的问题之一,其实孩子的身高是有迹可循的，尤其是父母身高都不理想的前提下，想让孩子超越父母的身高，那么父母就应该抓住孩子长高的三个关键阶段。

孩子的身高究竟由什么决定的呢?

通常孩子的身高由四个方面因素决定，遗传只占23%。还受心理因素营养因素和习惯因素三方面的影响。

所以想让孩子的个子高于父母, 必须要抓住孩子长高的关键三个阶段.

那么是哪三个阶段呢?

在孩子四岁以前，父母一定要检查孩子有没有影响, 身体长高的先天性疾病。因为四岁左右，孩子体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食睡眠习惯也逐渐养成，这些条件对孩子长高起着决定性的作用。

要想孩子将来长高, 要牢牢抓住这个阶段, 对孩子进行心理、营养和习惯的培养.

男孩儿在八、九岁, 女孩儿在七、八岁之前,父母要留意孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符, 有无早熟的迹象. 这个年龄段是孩子长高的另一个关键期, 如果孩子早熟, 长高的可能性就微乎其微了.

也就是说孩子在十二三岁这个年龄段, 这时可以对孩子进行终身的身高预测，孩子年龄越小，骨龄越小，生长空间就越大，长高的潜力就大。

如果孩子的骨龄到了16周岁，孩子不再长高, 就算是医学也基本无能为力。

如果男孩儿在17到20岁，女孩儿在16到19岁这个之间只要骨骺线还未完全真正闭合，每年还存在着两到三厘米的长高潜能.

2周岁前的宝宝，身高88厘米左右就算正常。

3-12周岁的孩子, 每年增高5-7厘米，就算正常。

青春期: 男孩儿12-13岁，女孩儿11-12岁，每年长8-10厘米算正常。如果孩子每年生长速度低于5厘米, 就说明生长发育比较缓慢，建议父母及时干预.

所以，父母们为了让孩子身体长得比父母的遗传身高要高，那么就要抓住这三个关键的阶段对孩子进行营养，心理以及习惯因素的培养，这样你的孩子就能超越父母, 比预期身高要高很多.