婴儿冬季容易上火怎么办「冬季宝宝上火高发期家长应对有妙招特别家教921期」

为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导，全国妇联推出了“特殊时期 特别家教”微信栏目，家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识。

冬季宝宝上火高发期，家长应对有妙招！（特别家教921期）

在冬季寒冷干燥的气候状态下，无论是在室内还是室外，由于宝宝体内水分流失较多，便秘、上火很常见。上火问题如果忽略了，最终会引起发热感冒等严重病症。

冬季孩子上火的7个原因

第一：冬季上火跟区域有关

根据实际调查，在冬季里，北方宝宝的上火次数远远高于南方宝宝，这是因为北方的气候特征更为明显，另外也跟北方冬季果蔬大量减少，品种单一有关。相对而言，北方的家长更要注意改善居住环境以及饮食方式，避免宝宝上火。

第二：要想不上火，菜比肉要多

冬季里宝宝不仅爱上火，而且还爱上“实火”，实火由“风、寒、暑、湿、燥、火”引起，在治疗上通常采用苦寒败火的方式，但是宝宝小，身体还在发育阶段，不 能用苦寒败火这种“杀伤力”较大的去火方式。（天下养生网）所以最好的办法还是防患于未然，避免上火。这就要求爸妈在准备冬季食物时，多考虑宝宝的需求，过多的肉食不仅 难以消化，还会加重胃的负担，进而引起上火等一系列不舒服症状。

我国素有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，萝卜不仅水分充足，而且具有消食化滞、排除胀气、解毒消热的功效，还有大量的维生素C、胡萝卜素和粗纤维，是冬天里的理想食材。

第三：保持通风，增加湿度

通风的环境能够保持空气质量，同时也有助于机体自身的调整，适当的冷风刺激有助于提高宝宝的抵抗力，身体好了，上火也会少很多。

夏季上火是由潮湿炎热引起的，而冬季上火很多时候是因为干燥引起的，现在的保暖措施多多，北方有暖气，南方也有很多保暖电器。但是这些设备在让我们身体感到温暖的同时，（天下养生网）也带走了我们身上的水分，破坏了体内的平衡，从而导致上火，所以应该考虑在温暖干燥的环境中，放置几杯水或是买个加湿器。

第四：衣物少一件，不感冒又不上火

寒冷的天气里，爸妈们总是害怕宝宝穿不够会着凉，衣服穿了一件又一件，裹成个小粽子，这是很错误的做法。年幼的宝宝虽然身体条件还不如成年人，但他们抵抗寒冷的能力比成人强多了，中医认为宝宝是“纯阳”之身，火气旺盛。

如果在冬天里给宝宝穿太多的衣服，一是限制了宝宝的活动范围；二是宝宝太热了容易流汗，厚衣物不利于汗液的挥发，容易感冒；三则是裹得太 紧，燥热之气无法散发，郁结于体内容易引起上火症状。所以判断宝宝冷不冷，握握他们的小手心就知道了。通常情况下，宝宝穿衣比大人少一件。

第五：冬天更要多喝水

充足的津液和水分是防止上火的良好屏障，但是，宝宝不喜欢喝白开水，冬天里水又凉得快，宝宝更加不爱喝，很多爸妈也认为冬天里宝宝活动少流汗也少，水分的补充也不用那么多。事实上，冬天补充水分的途径更为单一，夏天里可以多吃水果多喝蔬菜汁来帮助宝宝降火，这些冬天都难以保证。冬天里饮食口味较重，容易消耗机体水分。冬天里宝宝的活动确实是少了，但是厚实的衣物一直都在蒸发他们体内的水分，所以在冬天里，宝宝更需要多喝水。

不要喝纯净水，最好还是自己烧水喝，也就是白开水。烧水时要让水保持沸腾1分钟左右再关火，并自然冷却到20-25℃再服用；每次烧好的水要在12个小时内喝完，因为这段时间内的水活性最佳。

第六：上火也需对症下药

上火是一个笼统的概念，在中医里细分了很多种具体的上火症状，不同的症状又有不同的治疗方式，所以爸妈也需仔细辨认宝宝的症状，以便于采取最直接有效的降火方式，不管三七二十一选用同样的降火方式，不仅达不到降火的目的，还可以引起身体的其他不适。

第七：少用不用下火药

多喝水多吃果蔬少吃肉，这些都有助于降火，凉茶、下火药片也是降火的一种选择，但在考虑宝宝的体质特点后，一般是不推荐使用凉茶或药片的，爸妈千万不要图快图省事，给宝宝吃牛黄片、银黄片之类的，以免弄巧成拙损伤宝宝的机体发育。

辨析症状，对症下药

1、口腔溃疡、口干、小便短赤——心有火

对症下药：对于宝宝来说，穿得过多，火热之邪内侵是引起心火的主要原因，可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。

特别推荐：莲子汤：带莲心莲子30克，加水煮至莲子变软，加冰糖适量。

2、鼻腔干燥，干咳无痰或痰少而粘，手足心热、舌头红——肺有火

对症下药：主要由气候变化引起，以冰糖银耳汤为底，加梨子、百合、绿豆、菊花、莲子这几样。可以随意叠加，糖水或煮粥都可以。

特别推荐：冰糖银耳糖水：将银耳事先泡发，下锅大火煮开后转小火煮30分钟左右，起锅前加适量冰糖即可。

3、口唇生疮、牙痛、便秘、大便干硬——脾胃有火

对症下药：肉食过多、口味较重都容易引起脾胃上火，平时可适当吃些性味甘平的大枣，多为宝宝准备一些富含维生素B、维生素E的辅食，以养脾胃，在煲汤时也可以适当加些淮山、党参等，健脾益气。

特别推荐：板栗冰糖粥：板栗仁50克，粳米100克，将板栗仁切碎与粳米加适量清水煮粥，待粥煮至黏稠时，放入冰糖调味即可食用。

4、眼干眼痒，眼屎分泌多——肝有火

对症下药：睡眠不够或是睡眠质量不好，会造成肝火上升，所以冬天里，要注意为宝宝营造舒适的睡眠环境，被子厚薄适中，厚有压迫感，薄则易感冒。可以考虑为宝宝准备一个睡袋，既能保暖又方便宝宝活动。预防肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花煮水，也熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用。

特别推荐：菊花枸杞茶：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮。

来源：学前云教研

图片来源：摄图网

宝宝冬季上火，该怎么办？

冬季里，宝宝们的身体健康遭受到很多考验，除了要注意保暖预防感冒外，由于宝宝的脏腑结构及功能发育未成熟，处于“肺常不足，脾常不足，肾常虚”的状态，在冬季干燥冰冷的气候里，宝宝们不仅容易皮肤干燥，感冒发烧，还会因为饮食温热，运动减少，以及暖气、厚衣暖被的陪伴，出现口舌升疮、口臭、眼屎多、便秘、食欲不振，睡眠不安等“上火”症状。宝宝“上火”令不少父母手足无措。

冬季之“火”从何而来呢？

民以食为天，宝宝更是如此。宝宝“上火”最主要的问题就是消化不良，积食生火，因此帮宝宝去“火”首先要从饮食着手。父母的喂养不当是引起宝宝“上火”的首要原因。0-1岁的宝宝通常以母乳或者奶制品为主食，一方面母亲“上火”可以通过乳汁把“火”传给宝宝，另一方面奶粉或婴儿米粉之类的母乳代替品中动物蛋白质的含量很高，在宝宝胃肠功能发育未成熟的情况下容易导致消化不良、营养积聚而化火。1岁以后，宝宝的食物种类逐渐丰富，而冬日里的食物偏向于温热，如果父母让宝宝过多摄入温热之品，亦会引起“上火”。

为了避免宝宝饮食上火，家长就要注意避免宝宝进食以下食物：

1．辛辣之品：如辣椒、生姜、大葱、胡椒等容易助长火热，导致宝宝发热、急躁、哭闹不安。

2．香脆油炸之品：薯片、炸鸡虽为宝宝的最爱，但热量较高，易生热化火，出现口疮、咽喉肿痛、眼屎多等。

3．肥甘厚腻之品：羊肉、狗肉、海胆等虽为冬季御寒佳品，但过于滋腻，不易消化，多吃易阻滞气机，郁积生热化火，使宝宝食欲不振、便秘、口臭。

4．补益之品：人参、乌龟、甲鱼、老火汤等，不少家长认为是冬季应多给宝宝进食补品，事实上这些补品易导致内热丛生，出现流鼻血、口舌生疮的症状。

另外，建议哺乳期的母亲在冬季少吃火锅、以及上述温热助阳之品，以免助长火热。如果是消化不良的宝宝，建议家长喂食乳制品时，应尽量稀释且采取少食多餐的喂养方法。冬季让宝宝多吃苹果、香蕉以及其他富含纤维素和维生素的水果也可帮助宝宝消化，预防“上火”。宝宝“上火”的时候，给宝宝多喝白开水很重要，另外也可尝试用甘草、菊花、金银花等植物熬水喝，若能配合山楂、麦芽、薏仁等健脾开胃之品效果更加。

母亲除了要关注宝宝的饮食之外，合理的生活习惯也非常重要。在冬季，大多数家长因为怕孩子着凉，不管气温的变化，硬是把宝宝裹成了个小粽子，其实这样往往适得其反。因为给宝宝穿得过多，既不利于宝宝活动，也让宝宝闷得浑身大汗，不仅使“津液外泻”，也容易燥热生“火”。所以，只要根据天气变化及时增减衣物即可。在冬季这个流感高发的季节里，父母应让宝宝减少户外活动，尽量避免带宝宝到公共场所以及人流密集的地方，以免感受外邪。

古语有云：“若要小儿安，常保三分饥与寒”，足见其丰富的科学道理和内涵。

除此之外，情绪波动以及劳累过度亦会引动“内火”。中医认为：“喜怒忧思悲恐惊，七情皆可致病。”因此，父母要适度的给予宝宝抚摩和夸奖，对于淘气的宝宝也不能大声责骂，让宝宝有一个轻松愉快的成长环境。保证宝宝睡眠充足也非常重要，儿童睡眠时间稍长，一般为10个小时左右。充足的睡眠可以让宝宝各方面机能可以得到充分的修复和调整。因此对于那些过分好动、不喜欢睡觉的小宝宝们，家长就要多费心了。

宝宝“上火”应如何调理？

家长可以根据宝宝不同的体质和“上火”的不同症状和表现，给予适当的食疗或药膳处方，加以调养。切忌不可急病乱求医，科学的方法才是最适合的。

宝宝冬季上火该怎么办，专家有小妙招

冬季上火跟区域有关
　　根据实际调查，在冬季里，北方宝宝的上火次数远远高于南方宝宝，这是因为北方的气候特征更为明显，另外也跟北方冬季果蔬大量减少，品种单一有关。相对而言，北方的家长更要注意改善居住环境以及饮食方式，避免宝宝上火。
要想不上火，菜比肉要多
　　冬季里宝宝不仅爱上火，而且还爱上“实火”， 实火由“风、寒、暑、湿、燥、火”引起，在治疗上通常采用苦寒败火的方式，但是宝宝小，身体还在发育阶段，不能用苦寒败火这种“杀伤力”较大的去火方式。所以最好的办法还是防患于未然，避免上火。这就要求爸妈在准备冬季食物时，多考虑宝宝的需求，过多的肉食不仅难以消化，还会加重胃的负担，进而引起上火等一系列不舒服症状。
保持通风，增加湿度
　　通风的环境能够保持空气质量，同时也有助于机体自身的调整，适当的冷风刺激有助于提高宝宝的抵抗力，身体好了，上火也会少很多。
　　夏季上火是由潮湿炎热引起的，而冬季上火很多时候是因为干燥引起的，现在的保暖措施多多，北方有暖气，南方也有很多保暖电器。但是这些设备在让我们身体感到温暖的同时，也带走了我们身上的水分，破坏了体内的平衡，从而导致上火，所以应该考虑在温暖干燥的环境中，放置几杯水或是买个加湿器。
衣物少一件，不感冒又不上火
　　寒冷的天气里，爸妈们总是害怕宝宝穿不够会着凉，衣服穿了一件又一件，裹成个小粽子，这是很错误的做法。年幼的宝宝虽然身体条件还不如成年人，但他们抵抗寒冷的能力比成人强多了，中医认为宝宝是“纯阳”之身，火气旺盛。如果在冬天里给宝宝穿太多的衣服，一是限制了宝宝的活动范围;二是宝宝太热了容易流汗，厚衣物不利于汗液的挥发，容易感冒;三则是裹得太紧，燥热之气无法散发，郁结于体内容易引起上火症状。所以判断宝宝冷不冷，握握他们的小手心就知道了。通常情况下，宝宝穿衣比大人少一件。
冬天更要多喝水
　　充足的津液和水分是防止上火的良好屏障，但是，宝宝不喜欢喝白开水，冬天里水又凉得快，宝宝更加不爱喝，很多爸妈也认为冬天里宝宝活动少流汗也少，水分的补充也不用那么多。事实上，冬天补充水分的途径更为单一，夏天里可以多吃水果多喝蔬菜汁来帮助宝宝降火，这些冬天都难以保证。冬天里饮食口味较重，容易消耗机体水分。冬天里宝宝的活动确实是少了，但是厚实的衣物一直都在蒸发他们体内的水分，所以在冬天里，宝宝更需要多喝水。
　　不要喝纯净水，最好还是自己烧水喝。烧水时要让水保持沸腾1分钟左右再关火，并自然冷却到20-25℃再服用;每次烧好的水要在12个小时内喝完，因为这段时间内的水活性最佳。