孩子胃口差没食欲,宝宝没胃口该吃什么

说真的，我自己都数不清这是第几次给儿子做蔬菜团子了，没别的，就是太简单、太好吃了，每次只要一做它，孩子绝对会连吃三四个。

今天这版蔬菜团子，我又改良了，比之前的味道还要鲜美，营养补充上也多了一个锌元素，这里面的关键食材就是扇贝丁。

补钙补铁我想咱们已经唠叨的够多了，其实补锌对于宝宝而言也很重要。如果身体缺锌不仅会影响生长发育，像食欲不振、挑食、偏食都是常有的情况。

而扇贝就刚好含有丰富的锌和钙，以及各种矿物质，味道上，作为海产品它能天然提鲜，而营养上，也可以帮助宝宝多补充一些元素。

省去和面的步骤，直接用饺子皮包裹起来，蔬菜丝的清香，扇贝丁的鲜美，再配上豆芽、鸡蛋，各种味道全部收入囊中！

对了，因为我住在滨海城市嘛，所以买海产品会更加容易一些，如果你买不到新鲜扇贝，直接用干贝泡发，也能起到一样的营养效果呀~

- 蔬菜团子 -

· 参考月龄 ·

15个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

卷心菜100克 / 胡萝卜30克 / 扇贝丁70克

豆芽30克 / 饺子皮10张 / 鸡蛋1个

辅料：油 / 盐 / 鲜菇粉 / 葱花

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用量

01

卷心菜、胡萝卜分别切成细丝，扇贝切成小丁状，放好备用。

*我这次用的是新鲜扇贝，如果你们买不到，用干贝也可以，要用清水泡发一夜。对海鲜味道比较敏感的宝宝们，记得提前用姜片腌制一会儿去腥。

02

豆芽放入沸水锅中焯水一次，然后捞出。

03

鸡蛋打入碗中，用筷子充分搅散。

04

锅中刷油，先倒入蛋液，翻炒成鸡蛋碎。

05

将蛋碎倒入碗中晾凉，加入豆芽、卷心菜、胡萝卜、扇贝丁。

*蔬菜丝 豆芽 扇贝 鸡蛋的搭配，是我家最近做团子类型的新宠，味道很鲜很香，推荐你们试试。当然里面的食材也可以根据孩子喜欢吃的东西来替换呀。

06

然后加入葱花、油、鲜菇粉、盐来调味，将所有食材充分搅拌均匀。

*因为我家宝宝已经大了嘛，所以我就又给他加了点鲜菇粉和盐调味，但是！比较接受天然食材味道的小宝宝们，哪怕不加调味料，也很好吃的。

07

饺子皮用擀面杖擀薄擀大，边缘处涂抹一层清水方便粘合。

*用现成的饺子皮可以省去和面的步骤，擀薄以后吃着会更软一些，你可以把边缘的多余部分裁掉，包入馅料。

08

在饺子皮里面放入适量的蔬菜馅料，面皮从四边到中间给馅料裹起来，把团子收好口。

09

做好的蔬菜团子记得收口处向下，依次摆入蒸屉中，这些食材量我一共做了10个。

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锅中烧水，水沸后开始计时蒸12分钟左右，熟透后取出。

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不夸张的讲，这样的蔬菜团子不仅是我家儿子爱吃，在我收到的超多留言中，也都反馈家里不爱吃蔬菜的娃，一看到这个类型基本次次光盘。

再加上我这次配料上改良的新搭配，更香更鲜，宝宝一定能买账！

秋季宝宝吃饭没胃口是什么原因，有什么好的解决方法让宝宝胃口大开？

秋季早晚温差比较大容易引发感冒和肠胃功能降低导致宝宝胃口不好，秋季的食物品种比较多，如果宝宝吃的过杂或过多就会引起消化不良使宝宝不爱吃饭。家长一定要培养宝宝有规律的进食，改善烹饪的方法，不要吃的吃过于油腻。到了秋季孩子吃饭食欲不振，有多种原因造成

秋季天气逐渐转凉，许多家长发现孩子的胃口也发生了变化，变的不爱吃饭，往往一口饭吃上两口就说饱了，让家长非常苦恼，孩子到了秋季为什么胃口会变差呢？有以下几个原因：

1、秋天到了，瓜果蔬菜的种类也多了起来，尤其是有些家长喜欢“秋贴膘”，一下子给孩子吃的量和食物的种类过多，都会引起消化不良，导致宝宝不想吃饭。

2、因为季节变化，早晚温差大，如果不注意增减衣物就会导致宝宝着凉感冒，从而没有食欲。

3、秋天雨季比较多湿气重，再加上宝宝积食就会引起内湿，最后导致宝宝脾胃功能运化差，没胃口。秋天天气干燥，肠胃干燥不易将食物消化、消化能力弱这也是宝宝不爱吃饭的原因之一。

如何改善宝宝秋季胃口不好的情况，有几种方式处理

宝宝不爱吃饭的确让许多家长为难，胃口不好不想吃饭有几种方式可以处理：

1、家长要改进烹饪技术，宝宝满周岁之后对于食物会出现一些自己的偏好，因此对食物的味道、形状、颜色比较有想法。家长每天将食物做成可爱的形状，反而会引起宝宝的兴趣，对食物产生喜爱。

2、让孩子参与到制作饭菜的过程中，可以让孩子帮忙择菜、洗菜，让孩子参与制作当中，从而引起对食物的兴趣来提高食欲。

3、养成好的饮食习惯，在固定的时间吃饭，吃饭前一两个小时内不能吃其他的食物，吃饭时不要看电视或手机，让孩子专心的吃饭。

4、多带孩子进行户外活动，促进胃肠道的蠕动，有利于消化，也有助于宝宝提高食欲。

5、宝宝4-6个月的时候味蕾开始逐渐发育，家长要及时给孩子增加辅食来刺激宝宝的味蕾，为之后宝宝的进食和对食物的喜爱有很大的促进作用。

秋季让宝宝吃的营养健康非常重要，真的一点也不难

秋天气候干燥，许多宝宝入秋就会有脾胃能力减的情况，这时粥是非常好的食物，可以及时补充水分防止秋燥，又能调理脾胃，可以在粥里面加入一些百合、山药更对身体有益。同时切记秋天干燥一定不能吃蜂蜜水，满了周岁之后才能喝少许蜂蜜水。

秋季要多吃梨、萝卜、百合、木耳、山药、莲藕、鸭肉等食材，同时秋季要给宝宝多喝水。银莲百合羹、沙参玉竹瘦肉汤、雪梨南杏润肺汤、鱼泥豆腐羹、虾仁蛋饺、苹果蜜枣瘦肉汤等等都是非常适合秋季吃的食物。

宝宝秋季饮食注意事项，家长要引起重视

当宝宝不想吃饭的时候尽量不要强迫孩子进食，强行进食反而会引起宝宝对食物的厌恶，之后进食将会更加的困难。秋季天气干燥不要喝太多的汤汤水水，否则会增加饱腹感，影响进食。不要吃容易上火的食物，比如辣椒、葱姜、煎炸和油腻的食物，尤其是冷饮和寒凉的食物不能多吃。

最重要的是秋天一定要注意保暖，秋季也是流感的多发时节，一定要鼓励宝宝多运动，家里多开窗通风，调节好适合的室温，让孩子在舒适的环境中成长。

秋季天气干燥身为家长要帮助孩子调整正确的饮食规律，饮食均衡、清淡、营养让孩子吃的健康，孩子的成长发育离不开家长的细心照顾，如果家长为孩子胃口不好而着急，不如结合以上的几种方法试一试，找到孩子不喜欢吃饭的原因去解决才会让孩子爱上吃饭。

孩子不吃饭怎么办？

孩子不吃饭的原因很多，总结原因大概有以下五点，对应的处理方法也不一样：
一、食物不合口味
要想宝宝吃多点东西，给他们的食物就要可口，款式要多变，种类也要多变。宝宝每一个阶段都有不同的需要，他们的喜好可以反映他身体的需要。孩子是一天一小变，三、五天一大变，如果食物一成不变，就不能满足宝宝的生理或心理需求。
二、吃饭习惯不好
宝宝越大意识越强烈，他/她会对这个世界的万物充满好奇，自然吃饭、睡觉或拉便便的时候就会分心，不好好按照大人的要求做。家长不要一味地担心或责怪宝宝不听话，要知道，这是宝宝的天性，相反，家长自己要好好想办法培养宝宝的良好习惯。要从小养成定时吃喝拉撒的习惯，让宝宝从条件反射到有自主意识，一到点就要吃饭、睡觉或便便。
三、胃口不好，食滞
宝宝容易食滞，有时候并不是宝宝不愿意吃，而是吃不下，时不时喝点助消化的汤水，可以让宝宝胃口好。给宝宝做按摩即促进宝宝睡眠，也可以帮助消化，经常按摩宝宝背部督脉的地方（也就是脊椎两边），防止生疳积；在宝宝腰部接近屁屁的两边用双手以交替轻柔的方式按摩，可以帮助宝宝排便。
四、牛奶吃多了
医生说，有的孩子两岁以内都是以奶为主，如果你的宝宝爱吃奶，不爱吃别的食物，那就让他多喝奶，饭、粥等固体、半固体食物作为副食慢慢锻炼，一点点来。只要体重上升，精神好，宝宝就没问题。
五、缺锌
锌对食欲（儿童厌食挑食偏食）的影响，主要有以下的三个因素：
1．唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，锌缺乏时，会影响味觉和食欲；
2．锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退；
3．缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。
不爱吃饭的宝宝有可能是缺锌导致的。