婴儿犯困的信号,宝宝犯困后的征兆

有了娃以后，不少宝妈都在焦虑孩子“哄睡难”的问题，明明已经很困了，可是孩子就是不肯乖乖睡觉，每天晚上都得哭闹一番。为什么会这样？难道是身体不舒服？

其实，大部分宝宝“哄睡难”是因为困过头了！

妈妈没有抓住他们的犯困信号及时哄睡，结果身体过度疲劳，进而产生的一种自我保护的现象。这种现象会进入恶性循环，让孩子出现脾气暴躁、哭闹不止、哄睡困难等不良表现，时间久了，他们的睡眠质量、行为情绪和智力发育都会受到影响。

也就是说，要想哄睡不困难，父母必须明确娃的犯困信号，早发现早哄睡。

在你看来，宝宝的犯困信号是什么？

估计不少宝妈都会把“打哈欠、揉眼睛、情绪烦躁、哭闹……”等表现当作他们的犯困信号。但是事实上，这几个信号都是娃“困过头”的信号，一旦出现，说明孩子已经非常疲倦了，哄睡将会变得很困难。

想当初我也把“打哈欠、闹情绪”当作哄娃睡觉的信号，结果哄睡越来越困难，之前哄10分钟娃就能轻松入睡，之后经常折腾一两个小时，几乎每天孩子都要含着眼泪睡觉。

后来才知道，原来孩子犯困也是分阶段的，三个阶段三种难度，若想轻松哄睡，宝妈可别搞错了！

宝宝犯困信号也是层层递进的，一般分为三个阶段，第一阶段的哄睡难度最低，也是最希望父母早点发现的。

▲第1阶段——宝宝犯困了，哄睡最轻松

宝宝眼神明亮，精神愉悦，玩了一会儿以后，眼神开始呆滞，总盯着一个地方发呆；面部表情木木的，反应开始迟钝起来，整个人逐渐安静，对身边的事情没有什么兴趣……

这几个表现就是娃犯困的第1个阶段，如果父母能及时安抚，哄娃睡觉，他们将会很快进入睡眠状态。

只是很可惜，很多父母经验不足，根本发现不了这个信号，也就生生错过了。

▲第2阶段——宝宝很困了，哄睡比较难

第1个阶段以后，娃还没有进入睡眠状态，他们越来越疲倦，身体开始发出抗议，出现打哈欠、揉眼睛的肢体表现，情绪也越来越烦躁。

直到这个阶段，父母才发现娃困了，需要睡觉了，于是就开始哄他们睡觉。有的宝宝闹腾一会儿就睡了，有的宝宝完全睡不着，他们把眼睛睁得大大的，看起来不是很困，部分家长可能会再熬一会儿，等娃困到极致自己睡。

结果呢？大部分孩子会自动进入犯困的第3个阶段。

▲第3个阶段——宝宝困过头了，哄睡非常难

孩子哭闹不止，撒泼打滚，怎么哄都没用。有些父母会耐心哄，有些会彻底放弃，打算等娃困到极致或者哭累了再睡。

殊不知，等娃累到极致或者哭累了自己睡，都是伤害极大的哄睡方式。《婴幼儿睡眠全书》一书里提到：婴幼儿的睡眠模式和大人不同，这种孩子累到极致自己睡着的睡眠模式，属于孩子产生过度疲劳时的入睡机制，是一种不健康的“崩溃式入睡”,对娃一点好处也没有。

这就意味着，到了第3个阶段，孩子再闹腾父母也得忍着！谁让他们错过了第1个阶段的哄睡信号呢？

对比后面两个阶段的犯困信号，第1个犯困信号比较隐秘，不太容易发现。父母又该如何早发现早哄睡呢？3个妙招要知道！

1、观察孩子的生活规律

每个宝宝都是独立的个体，都有自己的生活规律。只要父母用心观察，很快就能发现这些规律，并运用在孩子身上。比如我家孩子。

7月龄的时候，叮咚每天早晨6点起床，起床第一件事就是喝奶，必须喝一点母乳，否则一天都会没有精神。中午12点必须睡觉，推迟五六分钟就开始哭闹，每次小睡1.5-2个小时，如果环境太吵闹，他被提前吵醒，下午将会很烦躁。午睡起来必须吃点东西，一般吃半根黄瓜，或者半个小苹果，姥姥用勺子刮泥给他吃，吃完以后会非常开心。

晚上8点就会像停了发条的钟表一样，开始变得无精打采，眼神呆滞、面色发木……然后就会主动翻到妈妈怀里要奶吃，吃饱喝足很快就会睡着。

带娃久了，稍微用点心，父母都能发现他们的生活规律，犯困的信号自然很容易发现并抓住。

2】培养良好的生物钟

最好的生物钟，就是跟生活习惯保持一致，也就是困了就睡，睡饱就醒。

新生儿时期，宝宝没有昼夜之分，也没有固定的吃喝睡时间，每天都在睡眠中度过；出生3周以后，宝宝开始晚上睡觉，白天觉醒；等到3个月，宝宝开始建立昼夜分明的生物钟规律。所以，父母应该从现在开始，注意娃的睡眠时间和规律，帮他们养成良好的生物钟。

如此一来，父母就能轻松明确宝宝的睡眠时间、清醒时间，即使出现改变，也能轻松发现犯困信号，及时哄睡，及时调整。

3】建立固定的睡前模式

影响睡眠的因素实在太多了，如果没有固定的睡前仪式，宝宝睡前想干啥就干啥，想怎么玩就怎么玩，睡眠很容易被影响。就拿3个月的宝宝来说，他们期盼父母的陪伴，沉迷于父母带来的愉悦刺激，如果到了睡觉时间，父母还陪他们玩耍，逗他们开心，他们还可能乖巧睡觉吗？

答案是不会！

他们往往会越玩越兴奋，熬到凌晨再睡觉。

但是如果到了时间，父母按照固定的睡前模式陪伴他们，比如晚上8点左右，父母开始给娃洗澡、换睡衣，换尿不湿，喂奶，调暗灯光，唱催眠曲，关灯睡觉……久而久之，他们就会形成一个固有的印象——走完这些流程，我就应该睡觉了！

很快，宝宝就能养成良好的睡眠习惯，父母再也不用担心错过犯困信号，遭遇哄睡难的问题了。

叮麻寄语：哄娃睡觉并不难，难的是早点发现犯困信号并及时哄睡，帮娃建立良好的睡前仪式和睡眠习惯，主要把这些搞定，哄娃睡觉将会很简单！

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宝宝犯困分三个阶段，抓好时机及时哄睡，“闹觉”也就无从谈起了

最近 《亲爱的小孩》 热播，其中不少片段都引发了网友们的热烈讨论，印象最深刻的就是方一诺面对禾禾晚上不睡觉、哭闹不止时的焦虑和无奈。

弹幕上不少宝妈感同身受，直呼“真实”， 可见哄娃睡觉确实是个难题， 而且是令大多数宝妈都头疼的难题。

因为小宝宝不会说话，哭闹是他们表达需求和情绪的唯一方式，家长也只能结合当时的情景猜测孩子哭闹的含义。

因此大多数时候，孩子哭闹都会被家长定义为饿了、困了、拉尿了，这时哄孩子睡觉就成了为数不多的解决问题的办法。

但事实上，孩子的哭闹象征着很多可能，即便是真的困了，也有不同的阶段和表达方式。

第一阶段：真的困了，哄睡是最佳时机

宝宝犯困的第一个阶段是最容易哄睡的时候，但很多家长往往意识不到，反而错过了最佳时机。比起哄睡方法，更重要的是家长应该知道宝宝犯困第一阶段的表现。

当宝宝开始毫无征兆地 打哈欠、揉眼睛、不说话变得安静、对周围人或事提不起兴趣 的时候，就已经进入了犯困的第一阶段了，想要哄睡千万别错过。

第二阶段：宝宝很困了，哄睡难度变大了

经历第一个阶段后的宝宝如果没有被哄睡，他们的身体就会更加疲惫，情绪也会随着困意越来越烦躁。

这时宝宝就已经进入犯困的第二个阶段了，他们很明显已经非常困了，但由于错过了哄睡的最佳时机，现在哄睡的难度已经变大了。

第二阶段的宝宝最明显的表现就是开始哭闹， 只不过这时候的哭闹相对温柔一些 ，只是小声地哼哼，并不激烈。

第三阶段：困过劲了，哄睡难度再次升级

当宝宝进入第三阶段的时候就已经困过头了，这时候的表现就非常极端， 大哭大闹， 甚至加了 踢腿、抓耳朵、薅头发 等肢体动作，如果宝宝有以上表现，家长的哄睡工作就更难了。

等宝宝进入第三阶段再哄睡，不仅对家长来说难度大，从宝宝发育角度来讲也是非常不推荐的。家长应该准确捕捉宝宝第一阶段犯困的信息，及时哄睡。

一旦发现宝宝有困了的迹象，父母首先要做的就是给 娃营造一个适合睡觉的环境。 尽量把刺眼的灯关掉，让房间内昏暗一些，父母也不要再制造噪音。

接下来就是哄睡了，建议父母开始哄睡时 最好不要抱睡 ，一旦养成习惯，会给宝宝入睡增加难度，把宝宝放在床上拍背、哼歌，一定要养成让宝宝自己入睡、并且养成习惯。

让宝宝自主入睡并不是一件容易的事，睡前程序是必不可少的，睡前程序对宝宝来说就像是为身体安装一道流程，让宝宝在做这些事情的时候就知道自己要睡觉了。

睡前流程最好是由同一个人陪着宝宝，在相同的时间和地点重复完成 ，大致顺序为：洗澡、换尿不湿、进被窝、听故事（拍背）、准备入睡……

宝宝形成自我入睡要从 “被人哄”再到“自主睡” ，适应了大人哄睡后，宝宝也会学着自我安抚，比如吸吮手指就是宝宝自我安抚的一种表现，父母别急着制止，等宝宝入睡后再帮宝宝拿出来就好了。

宝宝的 睡眠习惯对于孩子成长发育的影响很大 ，父母在哄睡的过程中，要一点点帮助孩子建立自己的睡眠规律，不必要以他人的标准要求宝宝。

总之，多学习多了解才能更好地照顾孩子。

【今日互动】

你有哪些哄睡小技巧可以跟其他父母分享吗？

宝宝犯困的时候，会有哪些信号是妈妈不易察觉的？

新生婴儿还处于一个比较嗜睡的阶段，大概需要长达十六个小时的睡眠，三岁时也需要长达十二个小时左右的睡眠。睡眠对宝宝来说是非常重要。第一，良好的睡眠能够储存孩子的能量，保持孩子的活力。第二，宝宝在睡眠的过程中能够分泌出更多的生长激素，促进宝宝的生长发育。第三，宝宝睡眠质量不好，会对宝宝的智力和记忆力产生影响，造成抑郁、记忆力减退、精神状态不好等现象的产生。

正常情况下，宝宝出生后一到两年才会开始说话，宝宝学会表达自己的意见时可能要等到两到三岁。在父母与宝宝之间存在沟通障碍时，父母如何通过宝宝的表现来判断宝宝的意愿呢？上面提到，睡眠对宝宝的影响是重大的，然而很多父母并不能够准确的接收宝宝瞌睡的信号，那宝宝瞌睡时会产生哪些行为呢？

1.打哈欠

打哈欠应该是宝宝瞌睡最明显的特征了，宝宝犯困时，生理反应会让宝宝做出打哈欠的举动，父母要留心孩子的每一个举动，当宝宝打哈欠时就能够哄宝宝睡觉了。

2.异常兴奋

宝宝犯困时反而会表现的非常兴奋，是不是让各位爸爸妈妈们感到非常惊讶。当宝宝产生困意时又不想入睡，还想玩一会儿，就会表现的非常兴奋来抵抗困意。看起来，宝宝一点也不困，实际上已经非常疲惫了。

3.手舞足蹈

犯困时，宝宝往往容易抓耳挠腮，手舞足蹈。有时还会用手去抚摸嘴巴，或者咬身边的东西，其实这都是因为宝宝困了，想在嘴里含一个东西进入睡眠。

4.注意力不集中

新生宝宝们对身边的很多事情都是充满好奇的，常常被好玩的物体和声音吸引，盯着一样东西长时间的看，但在宝宝犯困时，困意夺去了他们的专注力，宝宝的注意力难以集中。

5.发脾气

宝宝在犯困时，情绪容易受到波动，易怒易烦躁。一点点小事可能就会触发宝宝的情绪，比如，抓不到东西、爸妈不在身边等等。

当宝宝有这些信号产生的时候，爸爸妈妈们就应该引起注意了，面对充满困意的宝宝，爸爸妈妈们可以创造一个安静的坏境，将宝宝抱到它的床上，尽量安抚宝宝的情绪，调整宝宝的睡眠姿势，让宝宝充分的进入梦乡。