为什么有的人生孩子后变瘦有的变胖「为什么有的人生完宝宝变瘦了有的却变胖了原因离不开这几点」

拥有好身材几乎是作为女性一生的追求，也是很多女性为这一生努力的目标。但有一点会对女性的身材造成“毁灭性的打击”。就是怀孕生孩子。很多女性在生孩子之前都像身材凹凸优雅的淑女。但生完孩子后，臀部扁平，胸部下垂。更令人讨厌的是，腰部和腹部多了好几圈肉，身体各部位的皮肤失去了弹性。这两种截然不同的情况主要与下面这几点有关。

产后护理

生完宝宝后最重要的就是产后调理。如果宝妈的产后调理不好，不仅会生病，还会很难恢复身材。一般来说，婴儿刚出生时，妈妈的肚子和怀孕5个月时没有太大区别。产后调理期间，妈妈们也要管理好宝宝支撑的腹部，白天使用收腹台，不仅可以矫正妈妈的骨盆，还可以使体内器官恢复原位。还有健身的效果，帮助妈妈尽快恢复身材。

饮食要合理安排

女性产后胃肠功能不好，应少吃高脂高热食物，宝妈在产后饮食中应以清淡为主，在食材搭配上也应遵循这原则，减少产后热量和油脂摄入，体重就不会明显增加，甚至会呈下降趋势。但在提醒产后饮食清淡的同时，别忘了确保营养均衡，饮食太淡不能促进身体的恢复，对奶的质量也有一定的影响。

坚持喂母乳

哺乳行为在一定程度上影响了女性的胸部美观，有些宝妈为了保持身材，给婴儿喂奶粉。实际上，母乳中的热量、脂肪含量很高，坚持喂母乳会导致体内储备消耗。另外，哺乳可以带动整个身体的恢复。包括代谢、分泌等方面，人的整体状态变好，正常消耗，正常代谢，自然难以发胖。坚持喂奶不仅对自己的减肥有效果，还能更好地发育宝宝。

保证睡眠

事实上，不仅是女性的产后阶段，普通人也很容易在无法保证睡眠的情况下变胖。在睡眠过程中，身体进入恢复状态，睡眠时间不定，容易引起内分泌紊乱。如果荷尔蒙分泌不当，体内糖分和脂肪的代谢就会受到影响，代谢就会变慢。这些物质会转化为脂肪，积累在身体上，因此女性产后发胖或健康减肥，睡眠是最基本的。

适当增加活动量

女性产后身体虚弱，行动不便，因此自然选择多休息，恢复身体。完全不动不仅不利于身体恢复，而且产后容易迅速发胖。建议产后根据自己的情况适当活动。产后初期，宝妈可以下地行走和四肢活动。身体恢复一定的行动能力后，可以适当增加活动量。比如散步、体操等。这样才能保证日常消耗，不发胖，增强体质。

产后减肥都应该是循序渐进的过程，宝妈们千万不要忙于恢复身材，在吃饭的时候也不要节食或者是过量运动，因为这些都是不好的，因为宝妈照顾宝宝的时候，还需要耗费大量的心跟精力，这样身体会吃不消的。

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