四个月宝宝变睡渣「4个月经历第一个睡眠倒退期宝宝变睡渣有5个信号3招应对」

文丨京妈说，原创内容。

一提起宝宝的睡眠，就让很多新手爸妈头痛不已，并不是所有的宝宝都是“天使宝宝”。

有些宝宝自打出生就睡眠不好，爸妈倒也习惯了；但相比之下，那些原本睡的比较好的娃，突然间“睡眠紊乱”，进入“睡眠倒退期”更让新手爸妈们感觉手足无措！

妈妈群有位妈妈吐槽说：“我家娃前4个月一直是拍睡的，现在不知怎么的就变成了奶睡。每晚至少醒3次，醒来后就闭着眼睛哭，每次都是哭一阵子才能继续睡，这难道是传说中的睡眠倒退吗？”

一个“睡眠倒退”勾起了妈妈们吐槽的欲望，很多宝妈纷纷表示自家娃在4个月左右时有过类似经历。难道说：睡眠倒退也是宝宝的一大“功能”、都会经历吗？

接下来，京妈就和新手爸妈们，一起来学学关于“睡眠倒退”的知识。

有种家长崩溃叫：突遇睡眠倒退期，天使宝宝变睡渣娃娃‍

所谓“睡眠倒退期”，顾名思义就是指宝宝原本睡眠已经形成了一定规律，而且每天睡眠良好。到了某个阶段却 突然一下子“乱套了”。不仅习惯被打乱，而且还频繁夜醒、哄睡困难、白天睡眠少、早上醒来特别早、白天不睡等。

原本好不容易养成的习惯，一下回到了“解放前”，很多遭遇“突袭”的家长会不明所以。

那就得先了解下小婴儿的睡眠特点了：

之前宝宝每天会睡多个小觉，很容易就能入睡。但随着宝宝昼夜节律的建立、清醒的时间拉长，但 自主入睡的能力还不强，在睡眠中短暂觉醒后，就很难入睡，常常需要大人哄才能睡着。

所以说，4个月左右的宝宝出现睡眠倒退是正常现象，家长们不必太担心。这是宝宝睡眠模式“进化”的一种体现。

除了在 4个月 时会第一次出现这种情况，到了 8-10个月、12个月、18个月 的阶段，宝宝还会出现睡眠倒退的情形，每次约持续1-4周。

如何判断宝宝是否处于“睡眠倒退期”？看“信号”

由于宝宝的发育存在个体差异，因此处于睡眠倒退期的表现也就不尽相同：有的早一些，有的晚一些；有的有明显夜醒及哭闹，有的则比较平和，几乎没啥表现。

家长想知道宝宝是否进入了睡眠倒退期，可结合这些“特点信号”来判断：

⇲ 看月龄：第1个睡眠倒退期在4个月左右，那宝宝的月龄是否接近生物周期上的睡眠倒退期？

⇲ 看小睡：之前睡眠规律的宝宝，是否开始拒绝小睡，白天睡眠次数变少？

⇲ 看夜醒：是不是晚上醒来的次数变多，且容易被惊醒、醒后还爱哭闹？

⇲ 看食欲：是不是比平时饿得更快？

⇲ 看成长：是否处在成长的新阶段，如正在长牙或学翻身？

【结果分析】如果这些问题的选项都是“是”，或者大部分是“是”，那就说明宝宝已经进入睡眠倒退期。

这时需要采取些措施，帮宝宝顺利地过渡，同时逐渐培养宝宝良好的睡眠习惯，重新做回天使宝宝。

当宝宝处于“睡眠倒退期”，家长该怎么破？

当宝宝出现睡眠倒退时，往往是多个原因叠加的结果，可能宝宝在经历“生理和心理”的双重变化，家长就需要从这几点做好了。

① 适时安抚，方法正确

安抚的方法有很多，但不能“一蹴而就”，很多时候 “奶睡”很管用，但容易让宝宝产生依赖，一旦养成习惯，以后想戒可就难了。

若是宝宝半夜醒来，可以试着温柔的轻声安慰宝宝，或边轻哼唱摇篮曲边拍着宝宝哄睡。

如果不行，也可以 抱起来哄一哄，等宝宝平静的睡着了再放下来，搂着宝宝入睡时也要尽量减少吃着奶或者含着奶入睡。

捕捉宝宝睡眠信号

② 多关注和捕捉宝宝的睡眠信号

到了这个阶段，虽说宝宝的睡眠变少了，但也还是有一定规律的。

爸妈要注意细心的观察 宝宝睡眠的信号：打哈欠、揉眼睛、眼皮耷拉，而且眼神涣散、注意力不集中、精神困倦等，这时要及时哄睡。

如果错过了宝宝最佳睡眠时间，困意消失，哄睡就会事倍功半。

③ 延迟做出反应

宝宝经常在夜里自己醒来，如果可以排除是被惊醒、害怕、不舒服等原因，建议暂时先不要对宝宝“做出反应”，等3-5分钟，看看宝宝的反应趋势如何，再决定是否安抚和哄睡。

有的宝宝醒来，会哭哭啼啼、嗯嗯啊啊，但却并没完全清醒，可能哼唧两声就有睡着了，这种就不用管。

但如果宝宝醒来哭声比较大，且越哭越厉害，就需要哄一哄，帮助宝宝再次入睡。

总之呢，虽然进入睡眠倒退期，会让宝宝变得很难带，但是宝宝成长都会经历的阶段，家长要多抱抱、多哄哄宝宝。安全感不缺失，身体无病痛，是每个宝宝安心睡眠的前提。

你家宝宝经历过“睡眠倒退期”吗，在期间有哪些表现呢，也欢迎来说说你娃的睡眠情况呀~

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宝宝是睡渣还是睡神，4月龄阶段就能看出来，新手爸妈趁早快来看

让宝爸宝妈最奔溃的怕不是一直睡不好的孩子，而是那种进入睡眠倒退期的孩子，既已经睡眠规律的宝宝，排除吃喝拉撒生病的原因，突然频繁醒来的坑爸坑妈娃。

其实，3-5月龄是宝宝人生对第一个睡眠倒退期，决定今后宝宝80%的睡眠质量，是「睡渣」和「睡神」宝宝的分水岭。
主要原因是因为宝宝的睡眠模式改变：由婴儿睡眠模式向成人睡眠模式转换。

4个月前的宝宝睡眠阶段只有两个层次：
4个月左右的宝宝睡眠会变成更复杂的四种睡眠阶段循环：

睡眠模式变得复杂，对于宝宝来说是一个困难的过程，这也就造成宝宝爱频繁醒来的原因。

在这个阶段，孩子有了对「因果关系」的认知，频繁夜醒的宝宝把妈妈弄的很崩溃，会用尽十八般武艺哄孩子睡觉，「睡眠倒退」和「因果关系」的结果就是：
久而久之，宝宝就会认为：我之所以能再睡，是因为妈妈的奶或者是妈妈的抱！

所以，只要宝宝醒来，就会等妈妈的安抚，忘记自身也有一定程度自我安抚和入睡的能力。

一旦宝宝习惯了这种睡眠模式，宝宝就会从一个「假睡渣」变成一个「真睡渣」。这还真是妈妈自己「捅的祸」
4月龄的睡眠波动不代表孩子一下就成「睡渣」，这时候妈妈要相信宝宝，在宝宝小时候帮助他们建立好的睡眠习惯和睡眠能力不是一下子就消失的。

因此，要以「辅助宝宝尽快适应新的睡眠模式」为目标！

家长可以继续用之前对宝博啊有效的安抚方式，但不要增加安抚程度，或者又引入新的更强的安抚方式，将情况「变得更糟」
4个月的宝宝可以考虑循序渐进地拉开进食间隔，逐渐过渡为4小时的进食间隔，在12-16周时，给小宝宝引入小睡规律作息，建议一天安排三次小睡：上午、下午及傍晚，帮助宝宝获得适量的日间睡眠。

在宝宝的翻身期，妈妈不要过度纠结和干涉宝宝的睡姿，只要保证睡眠环境安全，方式让宝宝尝试各种睡姿都可以。而也可以安排宝宝在白天分时段训练翻身运动。

4个月宝宝睡眠倒退期

婴儿宝宝的一切行动。时刻都牵动着每一对父母的心，很多的婴儿宝宝，不知道为什么以前睡觉都是好好的，在最近一段时间，尤其是晚上。他们不再好好的睡觉，妈妈们因为这个特别的烦心。四个月婴儿睡眠倒退期怎么办？
其实婴儿的睡眠倒退期，是一种很正常的反应，妈妈不要过于担心。这种睡眠倒退期对婴儿有很大的影响。他们因为晚上没有睡好觉，所以也不再好好的吃饭，白天也不好好的进行活动了，所以妈妈一定要正确的去对待。
这种婴儿睡眠的倒退期，对婴儿宝宝的生长发育会有影响。宝宝出现了这种睡眠倒退期，妈妈不要急着想办法去解决，而是要找出发生这种情况的原因，如果宝宝现在的年龄，正处于这个发展时期，妈妈一定要有足够的耐心，陪着宝宝度过这个非常的时期，千万不要和婴儿宝宝生气。
只有找到了婴儿宝宝的睡眠倒退期的原因，才能很好的解决婴儿宝宝这个问题，对于婴儿的这个现象，妈妈要正确的去对待，只有这样才能找出解决的方法。如果宝宝正处于生长时期，妈妈只要让他们吃饱了，他们就会根据自己的生理需要，自行调整好自己的状态。