宝宝便便直径3厘米医生只说调整饮食外加3个方法乖乖痛快排便

朋友的宝宝三岁，长期便秘，婴儿期便便成型时就感觉很粗，现在就更明显了。直径可达3厘米，感觉好恐怖。带宝宝去医院，医生只是说调整饮食，便秘真能通过调整饮食就能解决吗？

便秘不仅在孩子身上容易出现，大人身上也同样存在。《美国儿科学会育儿百科》中提到，便秘的发生有家庭倾向性，而且婴儿期发生的便秘也有可能持续终身，如果孩子在长大后没有养成规律排便或经常憋便的话，问题就会加重。

宝宝发生便秘，排便困难，会更加拒绝便便，导致便秘情况愈发严重，所以避免和预防宝宝便秘非常重要。

便秘是什么

在很多育儿书籍中，都有便秘的相关介绍，可见便秘问题由来已久，深深困扰着爸爸妈妈。有很多朋友不了解便秘怎么回事，以为几天不排便就是便秘，其实这是理解的误区。

如果孩子排出很硬的便便或者排便时伴有疼痛，大便的体积比较大，就是便秘。如果孩子便便软软的，几天排一次便也不是便秘。

可以根据孩子排便时的具体表现判断是不是便秘：

1、便便时非常用力，憋红了脸也很难排出便便，宝宝这时特别容易哭闹，不配合排便。我家宝宝也出现过这样的情况，每次都要安抚好久。

2、便便很粗，很干，很硬，有时便便表面沾有血迹。有的便便呈小球状，像小兔子或者羊的便便。

3、便便时间很长，本来几分钟解决的，20几分钟也很难完成。

4、严重便秘会出现溢出性腹泻，内裤上有小块便便痕迹。

5、宝宝的肚子胀胀的，会有不明原因的腹痛。

便秘的原因

1、没有摄入足够多的水分，孩子玩起来比较专注，忘记了喝水。也有孩子不喜欢喝白开水，喜欢喝果汁饮料，导致水分摄入不足。

2、宝宝的饮食过于精细，吃精白米面、肉类过多，高纤维食物食物摄入过少，大肠蠕动变慢。

3、奶制品吃得太多，牛奶蛋白会抑制结肠的收缩，很容易造成便秘。

4、没有良好的排便习惯，排便间隔时间长，大便干硬结块，宝宝排斥便便。

5、运动太少，只喜欢呆在家里玩玩具或者到早教班早教。

6、一些疾病引起便秘，如先天性巨结肠、乙状结肠冗长等。

便秘的危害

1、便秘会引起肛肠疾病

便秘容易引起肛裂、肛门周围红肿、痔疮等肛肠疾病，宝宝不敢排便。我家宝宝就是这样，肛门周围有些红肿，每次给他抹香油，他特别享受、特别配合。

2、便秘不利于如厕训练

排便困难，导致宝宝不配合排便，不利于进行如厕训练。到2岁左右就该进行如厕训练了，过晚不利于宝宝生活自理能力的发展。

3、便秘会引起小便频繁、导致晚上尿床

干硬的便便会挤压肠道，使肌肉扩展，导致直肠和关闭肛门的肌肉过度拉伸，而失去有效收缩能力。孩子失去控制便便的能力，便便重的液体和小便块会不经意间地溢出。

医生说调整饮食管用吗

医生说调整饮食是非常有道理的，在引起便秘的原因中，已经提到宝宝的饮食结构是造成便秘的原因之一，所以要遵循医生的建议，积极调整饮食结构。

《西尔斯健康育儿百科》中列举了一些容易引起便秘的食物：

香蕉、胡萝卜、玉米、乳制品、坚果、大米、白面包、白马铃薯。如果孩子已经便秘，就要暂时从孩子的食谱中移除这些食物。

多给宝宝吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、谷类食物，比如菠菜、油菜、火龙果、猕猴桃、西梅、李子、桃子、杏、梨、糙米、小米、红豆、红薯、亚麻油等。

食物中纤维素增多后，会有足够的东西刺激肠壁，肠道蠕动速度会加快，便便在肠道内留存的时间短，便便就不会干燥、变硬。

美国儿科学会育儿百科规定，一个孩子每天应该摄取的纤维素克数应该约为其年龄加上5，例如，一个3岁的孩子应该至少吃8克纤维素。所以，每餐要给宝宝吃至少含8克纤维素的食物。

改善宝宝吃精白米面、肉类食物过多的习惯，比如用一部分谷类食物、全麦食物代替精白米面。用新鲜的水果代替饼干或蛋糕。

减少奶制品的供应量，牛奶每天摄入量不要超过960ml，但要注意不要因此忽视了钙质补充。

加上这些方法才有效改善

1、养成定时排便的习惯

每天让宝宝在相对固定的时间上厕所，鼓励宝宝坐在马桶上，给宝宝讲故事、读书，让宝宝得到放松，直到宝宝能便下来。

《斯波克育儿经》中说：最合适的时间常常在餐后15分钟左右，因为吃东西的动作会自然地刺激结肠活动。

如果宝宝能排便，给予积极的肯定。如果超过15分钟，宝宝没有排便，就再等下一个时间段进行训练。坚持一段时间，宝宝就会养成定时排便的习惯。

当发现宝宝使劲、憋红脸排便的时候，不要打扰宝宝，辅助宝宝安心排便，不要让宝宝憋回去。

有些宝宝在幼儿园会因为害羞而不排便，要缓解宝宝的心理压力，当宝宝有便意时主动告诉老师，让老师协助宝宝及时排便。

2、多喝水

便秘就是因为水分很少，大便干硬不够稀软造成的，所以要多给宝宝补充水分，让宝宝的大便变的稀软，排出时就不那么费力了。

每天早上洗脸刷牙后，给宝宝喝60ml白开水，可以促进大肠蠕动，有效改善便秘。平时要经常给宝宝喝水，不要等渴了再喝水，每天喝水量在600ml以上。

当然，这只是参考水量，每个宝宝所处的环境、活动情况、饮食不同，喝水量自然不同，可以参考这个水量，适当的有所增加，都是允许的。

3、多运动

3岁的宝宝可以经常外出活动，跑跑跳跳，跳绳、骑自行车、跑步、做仰卧起坐等运动，只要孩子喜欢的都可以。运动可以刺激大肠蠕动，保持肠道畅通，也会促进排便。

爸爸妈妈也可以帮助宝宝按摩腹部，把双手搓热，放在宝宝肚脐处，顺时针揉肚子，起到帮助大肠蠕动的作用，缓解便秘。

便秘时肛周护理

作为爸爸妈妈，除了关注宝宝便秘解决的方法外，还要关注宝宝日常的肛周护理。宝宝便秘时，容易出现肛裂，宝宝会特别烦躁不安。

爸爸妈妈在宝宝便便后，用清水给宝宝清洗一下屁屁，用柔软的棉布巾擦干。让宝宝在1:5000高锰酸钾溶液中坐浴10-20分钟，可以起到消毒、促进血液循环、促进伤口愈合的作用。如果肛裂周围有红肿现象，可以涂抹消炎的软膏或者紫草香油膏，缓解不适感。

爸爸妈妈的悉心呵护，宝宝会感觉精神愉快，也会相信自己能度过难关，会更加配合爸爸妈妈针对便秘做出的一些改变，便秘问题就容易迎刃而解。

总之，对于便秘的宝宝来说，调整饮食是有必要的，还要注意几个生活细节，才能全面有效解决宝宝便秘问题。

新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

孩子长期便秘，拉出的便便比成人还粗，去医院医生只是说调整饮食，怎么办？

宝宝便秘了，胃口自然不会好。便便时的痛苦样子，家长看在眼里疼在心里。那么，孩子经常便秘怎么办？如何预防孩子便秘？

1、矫正孩子的饮食。

如果是母乳喂养，母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解。

牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。这种情况可减少奶量，增加糖量。不满3—4个月的婴儿可在牛奶中加一些奶糕。对于4—5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。

2、训练排便的习惯不容忽视。

婴儿从3—4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

必须要把孩子中饭、晚饭中的蔬菜量要加上去。很多孩子不爱吃菜，我们只能选择一些孩子能够吃的蔬菜去给他吃。特别是像一些白萝卜、韭菜、芹菜这些含纤维素比较多的蔬菜对于缓解便秘有好处。在主食中多给孩子吃一些粗粮，玉米、燕麦。早餐的时候可以给孩子熬一些燕麦牛奶粥给孩子喝。燕麦里面的膳食纤维特别丰富，燕麦的吸水性特别强。你把干的燕麦放在一个盘里，你倒很多水发现它都能吸进去。燕麦到了孩子的胃肠道中，它能够吸收很多的水，让粪便变得软一些。但是因为是小孩，单纯的燕麦孩子不喜欢这个味道，也比较扎喉咙，但是你往里面加牛奶、蜂蜜，做成燕麦牛奶蜂蜜粥，很多孩子就很喜欢吃。

喝一些白萝卜水。白萝卜切片去皮，用白萝卜片熬水，撒一点盐或者什么都不放。或者和一些紫菜、虾熬一些汤，让孩子爱吃。这个也有通气、通便的作用。另外就是养成孩子爱排便的习惯，不要因为什么原因让他等一下。我们都有这种经验，当你想去排便的时候，如果稍微一憋，错过这个点就解不出来了。没有排出的大便在直肠里会反吸收肠道的水分，尽量让孩子有便的时候就去排便。如果三四天都不能排便，大便肯定在肠道里很硬结了，这个时候不要硬拉，可以用温水洗洗孩子的小屁股，洗的时候用手指按摩他的肝门，让肝门的括约肌稍微松驰一些，或者用开塞露稍微在外面推一推。

清楚孩子便秘的解决方法，并且还要做好平时的预防措施。那么，如何预防孩子便秘？

均衡膳食

宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。

定时排便

训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，注意室内温度以及便盆的舒适度，以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。

保证活动量

运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。 腹部按摩 对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。

适合便秘宝宝的口服药

适合婴幼儿服用的治疗便秘的口服药有妈咪爱、整肠生、金双岐片、四磨汤口服液等。具体用药及用量请遵医嘱。

爱心提示

除上述便秘的一般症状外，如果宝宝还有明显的腹痛、腹胀、呕吐、便血等症状出现或长期便秘（4～5天排便一次），应及时带宝宝到医院检查，确诊引起便秘的确切原因，以防延误其他疾病的诊断与治疗。

宝宝严重便秘小妙招快速拉

小孩子肠胃功能是比较弱一些的，如果家长护理不当的话就比较容易造成消化系统出现问题，特别是很多小孩子可能会出现便秘的情况。那么小孩子便秘严重怎么办呢？
一、宝宝便秘严重怎么办
1、按摩法
手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉，这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于消化。
2、甘油栓法
将手洗干净，然后将圆锥形甘油栓的包装纸打开，缓缓塞入宝宝肛门，而后轻轻按压肛门，尽量多待片刻，以使甘油栓充分融化后再排便。
3、肥皂条法
洗净双手，将肥皂削成长约3厘米、铅笔粗细的圆锥形肥皂条，先用少许水将肥皂条润湿后再缓缓插入宝宝肛门内，同样尽量让肥皂条在肛门内多停留一段时间，以达到充分刺激畅道蠕动的作用。
二、宝宝便秘的生活调理
1、多摄取瓜果
中医认为，宝宝便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。
2、适当运动
平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。
足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。
支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压1-2分种
3、养成良好的排便习惯
不按时排便是导致许多宝宝便秘的原因之一。3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。
4、少食多餐，慎选优质点心
虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。
至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用；也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。
5、巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，也是会导致宝宝便秘的。可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。
小孩子便秘严重妈妈们会无比焦急，小孩子的身体非常娇嫩，最好是不要使用药物治疗，如果你想缓解小孩子的严重便秘，那么你可以遵照本文所讲的这些方法给孩子积极调理。其实只要是措施得当小孩子的便秘是可以很快缓解的。
6、服用益生菌制剂
宝宝便秘多半是肠道菌群失调，想要维护宝宝肠道健康，补充益生菌是一种有效方法。
妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒含有的屎肠球菌R026能在肠道内的迅速繁殖，干扰有害菌的定植和繁殖，保护肠粘膜；枯草杆菌R179则能促进肠道内有益菌的生长繁殖，并通过分泌枯草杆菌蛋白酶等多种消化酶来促进肠道的消化吸收。