婴儿整夜睡觉,15天的婴儿突然就睡眠不好了

你越来越困了……然而你的宝宝通常不会。他甚至整夜都保持清醒! 现在的生活似乎就像马戏团一样忙乱，但是我们将告诉你如何让你可爱的”麻烦制造者“安定下来，为自己争取更多的睡眠时间。

1. 你的新生儿可能经常打瞌睡，但这只是短暂的。这是因为宝宝的生物钟还没有启动，所以他不知道黑夜和白天的区别。此外，他小小的肚子装不下多少东西，所以他每隔几个小时就会饿一次，《不再被剥夺睡眠》一书的作者朱迪·明德尔博士解释道。在大约6到10周的时候，他将会开始睡更长的时间。

2. 好的睡眠习惯都与常规相关。到6到8周大的时候，宝宝就可以有一个与喂奶相关的睡眠时间表，即使他整晚都没有睡，他的就寝时间也会在晚上7点到8点之间。新生儿可以从晚间活动中受益:“父母没有意识到宝宝有多有意识，但当你给他喂奶，拉上他的睡衣，放上音乐，他就会发出一个信号，”明德尔医生说。3到4个月大的时候，你的宝宝应该会连续睡6个小时，这样你就可以不用半夜喂奶了，纽约儿科医生医学博士詹妮弗说。随着婴儿睡眠时间的延长，请把把就寝时间提前。

3. 困倦着独自入睡是理想的睡觉状态。让一个孩子自己睡着，他就会学会醒来后再睡着。明尼阿波利斯的艾丽卡·赖利经历了惨痛的教训:“我会和我的儿子躺在床上，直到他睡着。30分钟后，他会醒过来，并需要我在他身边，才会再次入睡!”另一个常见的失误是在睡觉前给宝宝喂奶。他会依赖这个才能入睡。这样，宝宝就会把喂食作为睡前惯例的第一部分。

4. 安抚与谨慎。专家同意；在头三个月，要满足宝宝的各种需求。在那之后，如果你克制住每次哭泣时都要抱起她的冲动，他很可能会自己又睡着了，并不需要太多的哄。有时候，你所需要做的就是把一只手轻轻地放在他的肚子上，或者在他耳边轻声唱歌。

5. 灵活性是关键。当你有多个孩子时，就会有妥协。德克萨斯州凯勒市的杰米·加洛维奇说:“我不得不选择把宝宝叫醒，这样我才能带大儿子去参加活动。”如果这也是你面对的生活状况，请试着放松“对于你的第一个孩子，遵循一个一致的时间表是可能的，”明德尔医生说。“当你生第二个孩子时，如果你能达到50%的一致性，那就很好了。”

小睡，绞痛和日程安排

6. 太疲劳的婴儿睡不好。理解宝宝发出的困倦的信号。《不哭午睡解决办法》一书的作者伊丽莎白•潘特利表示，一旦婴儿揉眼睛或打哈欠，表明他已经度疲劳。“我将它称之为火山效应：如果他不睡午觉，他就会爆发。”同时也要注意“微盹儿”，即宝宝在你怀里、在秋千上或在汽车座椅上小睡五分钟。潘特利说:“小睡的前五分钟的确可以帮助宝宝减少睡意，但这并不能让宝宝恢复活力。”短暂的小睡之后，宝宝很累，但他仍然无法入睡。如果他白天不午睡，晚上就睡不好觉。

7. 没有正确的午睡方式。你的宝宝在3到4个月大的时候可能会睡两次午觉，或者在9到10个月大的时候会睡3到4次，每次45分钟。芝加哥儿科医生、《健康睡眠习惯》一书的作者马克.魏布洛特医学博士说，顺从他的生物钟，否则“你将付出代价”。不要期望一个更小的孩子会遵循他的大兄弟姐妹以前的模式。

8. 患疝气的婴儿很难放松下来。所有的婴儿都会哭；所以你怎么知道这是不是疝气呢？听一听那些又吵又尖的哭声，并遵循“三定律”：每天三小时，每周三天，连续三周。好的消息是，绞痛通常在3个月后就消失了。在那之前，用襁褓、歌声和嘘声来安抚婴儿。

9. 服从宝宝的时间表是很好的。凯特·克劳的第二个女儿诺拉很会睡觉，但她每天早上5点就醒了。这位来自新泽西州查塔姆的母亲试图让她学着晚睡，并改变午睡时间，但诺拉仍然是一个早起的人。她说:“最终成功的原因只是我调整了自己的作息时间。”这意味着你不用再熬夜洗衣服或查看邮件了——这样，也不会再在早上睡眼惺忪了。

10. 即使是“恒星沉睡者”也会遇到困难。你的宝宝现在可能睡得像已经入梦，但是当他达到了发育的里程碑，比如站起来的时候，如果情况不再是这样，也不要惊慌。无论你做什么，都不要改变睡觉规则! 让你的孩子在白天练习他的新技能，这样他就不会在晚上躺着睡不着，而是在他的婴儿床上尝试这些技能。

为你提供更多的休息

你想要的或许不只是晚上多打几次盹；可能你想要很多。我们都可以提供帮助。提前行动。当黄金时段的电视节目开始时，请右转。你可能需要在晚上10点或11点宝宝起床时才能进行夜间喂奶，但是早一点，可以让你免于完全疲惫。

给他制定睡眠时间表。新生儿每天要睡16到18个小时，但是很多人并没有在“正确的”时间睡觉。他们会整天昏睡，然后想要在晚上的大部分时间里不睡觉。为了帮助调整孩子的生物钟，如果他一天中连续躺下超过四个小时，就叫醒他喂他。一旦到了晚上，在换尿布和喂奶的时候把灯调暗，这样他就知道晚上是睡觉的时间。

找回温暖。安抚无法使多动的婴儿安定下来；他可能想会重新感受在你肚子里的感觉。可以让宝宝试着吮吸奶嘴或你干净的小手指，并将他紧紧包裹住。

帮助宝宝独自入睡。你的宝贝可能认为最舒服的地方是在你的怀里，但你要知道，帮助宝宝自己入睡是值得也是必要的。如果他调皮捣蛋，那就把他放在秋千上，或者把他放在婴儿背带里，带着他在屋子里走来走去，直到他感到倦意，想要入睡。

英文原文：

https://www.parents.com/baby/sleep/basics/10-truths-about-baby-sleep/

(未经同意，请勿转载)

注：版权归原作者所有，我们做了中文翻译，如有侵权，请联系我们删除。