宝宝牛顿变阿甘妈妈还不知道原因可能是宝宝缺碘了

碘是身体发育的必要元素之一，给幼儿补充足量的碘非常重要。为了宝宝的健康，爸爸妈妈应积极应对碘缺乏。

碘是“聪明元素”

严重缺碘是如何造成的？是先天的吗？需要吃药吗？听说缺碘会终身影响智力，现在是不是已经影响了？

碘是甲状腺制造甲状腺激素的原料，是脑组织正常发育必不可少的营养物质，被称为“聪明元素”。

从胎儿开始，一直延续到两周岁以内，在这段大脑发育的关键时期，如果缺碘的话，就会造成大脑发育不正常。因此，无论是轻度还是重度缺碘，都会损伤智力。

缺碘的4个危害

碘缺乏严重危害宝宝的健康。

1、影响大脑神经发育。这是最严重的危害。缺碘的儿童均由不同程度的智力缺陷。

2、大脖子病。缺碘引起甲状腺肿大，看上去脖子很粗，更糟糕的是同时还伴有智力低下及聋哑残疾。

3、使准妈妈流产、早产。缺碘会使准妈妈肚子里的胎儿不幸流产、早产。

4、影响身体发育。碘缺乏还明显影响人体的正常生在发育。甚至牲畜缺碘也会发育不正常。

补碘三个小妙招

妙招一、食用碘盐

食用碘盐是最有效、最重要的补碘方法。每天炒菜时加入一点，就能保证基本的碘需求。

盐中加入碘后，不会改变原有的颜色和味道，却能起到补充碘元素的作用，非常简单方便。

妙招二、吃含碘丰富的食物

幼儿的饮食应当少盐，那么吃碘含量丰富的食物就是一个好办法。

海产品如海带、海鱼、蛤蜊等含有丰富的碘。此外，瘦肉及乳制品中碘的含量也不低。

妙招三、含碘营养品

一些缺碘较多的宝宝，还可以服用补碘营养品，但必须经过医生的许可。因为碘含量也有安全范围，超出后可导致碘中毒。

三类人群注意碘缺乏

预防碘缺乏很重要，一般来说有三类人群应当特别注意。

第一类、准妈妈

怀孕时就应当去医院监测自己各种微量元素的水平。发现缺碘及时补救能保证肚子里小宝宝的健康发育。

第二类、哺乳前的妈妈

母乳中碘含量过低，就无法保证新生儿和婴儿碘的摄入量，因此喂养母乳的妈妈应当注意。

第三类、幼儿

除了生活在缺碘地区的幼儿外，其他地区的幼儿也可能会发生不同程度的缺碘，这主要是与喂养方式有关。父母要保证宝宝饮食营养全面均衡，避免碘缺乏的发生。

【育儿小贴士】

使用碘盐有三个注意的地方：一是平时盐罐要盖紧，以免碘挥发掉。而是碘害怕高温，所以爆炒时会把盐里面的碘破坏掉；三是应该在菜快熟的时候再加盐。

【育儿小贴士】重视碘缺乏的3个事实

1、重度碘缺乏的儿童，智力损害严重，生活不能自理而且寿命很短。

2、轻度的智力缺陷，如果能得到及时有效的治疗，可以使大脑功能得到一定程度的恢复。

3、如果幼儿已经损伤到了智力，父母必须做好长期坚持治疗的准备，从生活到学习，严格训练，才能使幼儿逐渐提高生活能力。

【育儿小贴士】含碘丰富的食物有哪些

碘是人体营养的所需元素，它对人的智力影响是非常直接的，并且具有显着效果。日常生活中，我们吸取碘元素主要靠食用碘盐，此外也从食物中吸取。那么，含碘的食物有哪些呢？

1、海产品

海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。

海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克/千克。

2、陆地食物

陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

人体碘的80%—90%来自食物，10%-20%通过饮水获得，5%的碘来自空气，因此，食物中的碘是人体碘的主要来源。食物中的碘化物被还原成碘离子后才能被吸收，与氨基酸结合的碘可直接被吸收。

食物碘含量一览表

海带(干)：240000微克/千克

紫菜(干)：18000微克/千克

发菜(干)：11800微克/千克

蓝圆鲹(鲜)：180微克/千克

鲐鱼(鲜)：135微克/千克

鱼肚(干)：480微克/千克

蚶干：2400微克/千克

蛤干：2400微克/千克

蛏干：1900微克/千克

干贝：1200微克/千克

淡菜：1200微克/千克

海参(干)：6000微克/千克

海蜇(干)：1320微克/千克

龙虾(干)：600微克/千克

带鱼(鲜)：80微克/千克

【育儿小贴士】宝宝补碘小食谱

虾皮紫菜蛋花汤

1、将虾皮洗净，紫菜用清水洗净，撕成小块，鸡蛋磕入碗内打散，香菜择洗干净，切成小段。

2、将炒锅置火上，放油烧热，下入姜末略炸，放入虾皮略炒一下，添水200克，烧沸后，淋入鸡蛋液，放入紫菜、香菜、精盐、葱花即可。

海带炖豆腐

1、海水污染，海带也会含有毒金属—砷。因此，食用前应先用清水漂洗，然后再浸泡不超过6小时，并要勤换水，这样，就可以放心地食用。

2、豆腐放入锅中加水煮沸，捞出晾凉，切成小丁。

3、锅中油烧热，放入姜末、葱煸香。放入海带、豆腐，下清汤，烧开后转小火炖半小时，调味后即可出锅。

橘味海带丝

1、干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出，切成细丝。

2、把白菜洗净，切成细丝。

3、将干橘皮浸软洗净，切成丝末。

4、将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内，加酱油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌匀即可。

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