孕期无缘无故发脾气「注意身体少发脾气」

孕妈妈们有没有发现，自从怀孕之后，自己的脾气变差了，时常会因为一点小事而烦躁，好像事事都变得不顺心。

其实这是由于怀孕期间体内激素的变化，使得孕妈妈极其容易情绪化，一点点无关紧要的事情就可以成为导火索，瞬间把孕妈妈们的情绪点燃。

可是孕妈妈们是否知道，孕期经常发脾气不仅仅危害自身健康，还会对我们的宝宝产生很多不利的影响。

孕期生气对宝宝的影响

1、有可能导致早产

在孕期的大多数妈妈们都处于精神高度紧张的状态，这是由于对宝宝健康的担忧和孕期激素水平的变动引起的，尤其第一次当妈妈的更是没有任何经验，精神上的压力也就更大，这个时候的情绪也会上下起伏。

可是如果经常生气，肾上腺皮质激素的分泌会激增，这对胎儿健康很不利，这种激素数值越高，出现早产的可能性就越大。

孕期前3个月容易激素偏高，所以建议大家在孕早期就开始做相关检查，注意激素数值的变化。

2、有可能导致先天缺陷

根据临床数据观察，如果孕妈妈们在怀孕期间经历比较大的悲痛或意外。

比如心脏病发作以及其他导致心情波动过大的事故，会导致孕妈妈的情绪过度不安，大大增加胎儿出现兔唇、腭裂等畸形的几率，所以孕妈妈一定要保持心态的平衡，就算天塌了还有个子高的顶着。

3、有可能影响脑部发育

如果孕妈妈们长期处于一种压抑和低沉的情绪状态，胎盘的皮质醇分泌会不断增加，这种激素的激增也对宝宝的健康发育不利，它会阻碍宝宝大脑的发育，影响孩子的智商。

所以如果想生出个聪明宝宝，一定要保持好心情。

4、影响宝宝性格

母子连心真的不是说说而已，当妈妈们的情绪不好发脾气时，胎宝宝是可以感知到的，因为孕后期的宝宝们已经可以听到一些声音，出现一些光感。

如果妈妈们在怀孕期间情绪总是不稳定，会很影响孩子性格的发展，宝宝出生后可能比较胆小，爱哭闹，爱发脾气，社交能力差甚至会出现抑郁等不健康的心理。

所以我们的孕妈妈们一定要保持心情的愉悦，给宝宝营造一个轻松健康的心态环境。宝宝出生后也会更容易成为一个乐观、积极、自信的孩子。

怎样缓解孕妈妈们的不良情绪

奶叔在上面为大家讲诉了孕妈妈们生气会给宝宝带来的多种不利影响，既然了解了事情的严重性，相信妈妈们一定想为了宝宝的健康而克制自己的情绪，却又感觉力不从心。

那么接下来奶叔就给大家几个调节不良情绪的方法。

1、保持良好睡眠

如果孕妈妈们之前有熬夜的习惯一定要改掉，对于孕妇而言，充足的睡眠时间和高质量的睡眠质量极其重要，否则就容易出现暴躁、易怒的情况。

所以孕妈妈们一定要保持良好的生活起居习惯，持续进行有规律的生活，安排好事情的时间节奏，充分保证睡眠的时间。

如果感到时间不够用，就把事情分担给丈夫吧。

2、听音乐

音乐总是能以它神奇的力量给予人们精神上的安抚，对我们的情绪起到很好的调节作用。

孕妈妈们出于对宝宝健康的担忧和其他精神的压力，总是会感到烦躁不安，紧张急躁，这个时候不妨来听听舒缓，优美的音乐，使得自己心绪得以放松，无形中也可能会起到很好的胎教作用。

3、适度的运动

孕期适当地做一些运动好处多多，积极的运动可以帮助孕妈妈们增强免疫力，为自己和宝宝做好双重防护，并且运动中分泌的激素会使妈妈们的心情愉悦。

比如瑜伽就很适合孕期，它可以帮助舒缓准妈妈们由于孕激素的增加，而产生的一系列烦躁不安，紧张易怒的现象，很好地帮助我们缓解压力并将其通过运动得以释放。

另外奶叔要说，除了以上几种调节心情的方法之外，还有最重要的一点：

准爸爸的理解和陪伴。

很多孕妈妈是初次成为母亲，既要为家庭奋斗又要承受怀孕的辛苦，作为准爸爸，更应该给予她们更多的陪伴，关心和体谅。

理解她们在怀孕期间心理上和情绪上的起伏，耐心地疏导妻子的情绪，让她们感受到足够的被重视，帮助缓解和释放她们的情绪和压力，在耐心的陪伴中呵护准妈妈和胎儿的健康。

如果不知道怎么做，就再来学习一遍《爱妈三字经》吧（戳链接了解爱妈三字经）

奶粉们，你们或你们的妻子怀宝宝的时候，有没有发过脾气？

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