为什么要训练婴儿抬头,不练习抬头就不会抬头了吗

文 | 卿晨 原创

出了月子的小丽想给宝宝练习抬头，却遭到婆婆的反对。理由是以前没练抬头，孩子不也健康长大了，就你事多。而小丽则相信科学育儿，想给孩子练习抬头。

其实，很多人都有一个疑问：孩子早晚都会抬头，为什么还非要让婴儿练习抬头？

如果你也有这样的疑问，或是新手父母不知道为何要给孩子练习抬头，那么看这篇文章就对了！

婴儿的头部发育

新生儿的头颈是非常柔软的，常形容为“软弱无骨”，就是指宝宝的骨骼还未发育完善。

婴儿的身体发育从头开始，再向四肢。所以，“抬头”是婴儿的第一个大动作。随着宝宝的生长，头部控制情况也会越来越好。

1月龄：仰卧时头不能正面向上，拉起宝宝时头完全后仰；俯卧时脸侧向一侧，可短暂离开床面。只有少部分宝宝可以在月子里能短时抬头。

2月龄：仰卧时头可保持正面向上，拉起宝宝时小部分宝宝头容易后仰，容易歪向一侧；俯卧时可短暂抬头。此时宝宝们已经开始尝试自我控制头部的运动，大部分宝宝可以俯卧抬头。

3月龄：仰卧时头可轻松保持中线位，拉起时头可与躯干在一条水平线上，而且能感觉到宝宝有明显用力动作；竖抱时头可轻松竖直，左右扭头动作缓慢。大部分宝宝可以实现竖抱抬头。

4月龄：拉起仰卧宝宝时头有前屈动作；竖抱时头可竖稳，左右扭头动作灵活。

6月龄：此时宝宝的控头能力已非常稳，头控发育基本完成。竖抱时身体会晃动，但头不晃。

如果宝宝不能控头，就不能完成追视、追声、翻身等其他动作。如果超过3个月宝宝还不能俯卧抬头，轻则自己育儿方法不对完成发育迟缓，重则宝宝可能是脑瘫等疾病，所以就需要及时就医，发现问题，早诊治早干预。

小婴儿出生以后，口不能语、手不能动，除了眼珠子在转，真的是一个“无行为能力”者，换句话说，他啥也干不了。

整天睁眼瞎：34周的早产儿与足月儿有相同的视力，但他们都是近视眼，只能看清30～50厘米的物品。

他们喝奶时喜欢盯着你看，因为只看到你。可是妈妈不会一直喂奶，那就只剩下看天花板，和床围栏。除此以外，他的眼里就是模模糊糊的一片，眼里一片了无生趣！

被人抱着到处晃：婴儿没事干的时候，大人最喜欢找事干。比如抱着他到处晃，睡着了也抱着走。这种方式等同于“饮鸩止渴”，久了后，孩子总喜欢你抱着走，是无形中在增加自己的育儿负担，也破坏了宝宝的生活作息时间。

躺得快“瘫”了：婴儿不宜久躺（其实没有正常人喜欢久躺），久躺会对宝宝脊椎造成一定影响，在孩子进入青春期以后造成脊柱侧弯。

身体不能得到体育锻炼，心理不能满足自我需求，这样无聊地躺着长大是不是很可怜呢？

所以不管从生理还是心理上来说，宝宝练习抬头对自身是是一件百利而无一害的事情，同时也可以减少无效的育儿工作。

假如我们让孩子练习抬头，就可以给宝宝提供丰富的视觉内容，孩子了解自己生活的地方，更有心理安全感。同时练习抬头时，还会增进亲子关系，让妈妈感受到孩子每天都在成长。

抬头是宝宝大运动发展的第一个里程碑。头的控制为宝宝后期的翻身、独坐、爬和其他大运动发展打下基础。控头以后就可能练习追视、追声。只有头的控制稳定，其他运动才能顺利进行。

如果宝宝的头不能充分控制，就可能会阻碍其他较高级的运动能力的发育，继而影响宝宝对自身和外界的学习和认知。这是科学地解释为什么要给宝宝练习抬头，那么怎么给宝宝练习抬头呢？

俯卧抬头：宝宝出生后就可以在稍有硬度的床上，让宝宝以趴的姿势练习抬头。

俯趴不仅能锻炼颈部、胸背部肌肉，还可以增大肺活量，并能扩大宝宝的视野范围，从不同角度观察新的事物，还有利于智力的发育。

A.俯趴在爸爸妈妈的腹部：适合新生儿，爸爸妈妈可以靠躺在沙发或床头，将宝宝放在胸腹前，使其自然地俯在妈妈的腹部。此种方式很像在给宝宝拍嗝，将双手放在宝宝的背部按摩，促进宝宝抬头，同时可以轻声细语给孩子说点悄悄话。

B俯趴在床上：明显感觉宝宝有力量，或者2月龄以上的宝宝，可以让他俯趴在床上、沙发上，帮助宝宝用前臂支撑身体。可以借用镜子、摇铃、黑白卡等低龄玩具吸引宝宝抬头。如果宝宝配合，还可以将玩具慢慢上下、左右移动，练习宝宝追视能力。这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。

懒妈强烈推荐俯趴练习抬头，不用太多大人的辅助动作，妈妈可以和宝宝一边听音乐，一边趴着看黑白卡，或者和宝宝玩玩具，也可以自和宝宝单纯的聊天。时间不会很长，但却轻松有效，还可以缓解肠绞痛！

等宝宝大一点，还可以将宝宝放在爸爸腿上坐“飞机”。爸爸趴在爸爸小腿上，爸爸双手扶住宝宝，腿上下、左右移动，让宝宝感受“坐飞机”。

仰卧位抬头：将0～3月龄宝宝仰卧，头、躯干摆正，双下肢屈曲，妈妈双手握住宝宝肩部，缓慢将宝宝拉起，观察宝宝是否主动抬头。

当宝宝有一定抬头能力时，妈妈双手可握住宝宝肘部或手拉起宝宝。

此种方式宝宝练习时间不宜过长，刚开始只能作为验证“宝宝是否能抬头”的测试方法。拉起宝宝时一定要缓慢，并且随时观察宝宝的情况。属于比较费力的一种练习方式。

竖抱抬头：宝宝3个月以后，可将宝宝头伏在肩上，胸腹紧贴家长前胸，竖抱着练习抬头。

一手搂住宝宝背部，另一手托住宝宝臀部。若宝宝头部还不能竖稳时可托住宝宝头和颈。

这种方式也类似拍隔。当宝宝竖抱起，另一家长可以在他眼前逗他笑，和他玩玩具，玩追视等游戏。这样宝宝可以看见四周景物，也会觉得这样也有趣，同时锻炼了头颈部肌肉。

3月龄以后，如果竖抱时出现后仰的现象，说明宝宝的颈部肌肉还不能承受头部的重量，这时应该停止竖抱，平时竖抱抬头训练的时间也不能过长，继续多采用俯卧抬头的训练方法，让宝宝尽可能多趴在床上。

每个孩子的头部发育情况不同，具体在什么时候用那种方式练习抬头，家长需要根据自家孩子的情况来因材施教。

什么时候练习：在他清醒的时候、在喂奶半小时后、在他没有情绪波动时，和宝宝愉快地练习。由于小月龄宝宝喝奶次数多，所以练习抬头花不了几分钟！像懒妈的大仔，月子里吃饱了就睡，根本没有机会练习。满月后满足练习俯卧抬头的时间也很少。

安全第一：不要在特别软的床上练习；宝宝练习抬头，身边不要离开成人；俯趴时不要让宝宝压住自己的手；抬头练习周围不要有杂物、毛绒玩具。

时长以宝宝为准：刚开始练习可能只有一两分钟，仔细观察宝宝，如果他表现出累，或者哭闹，就及时停止。随着宝宝的长大，趴着玩的游戏越来越多，他自然会爱上俯卧，抬头练习的时间自然会增长。

随着宝宝的成长，他颈部和背部的力量会越来越大。头会越抬越高，慢慢的胸部也会挺起来。练习抬头的时候，可以给宝宝做背部按摩，这样不仅能缓解宝宝的疲劳，而且还可以刺激背部肌肉和脊柱的发育。

总之，给宝宝练习抬头安全第一，其他一切看宝宝自己的进度，不必人工干预。每个宝宝进度不同，有的早，有的晚。如果发现宝宝3个月后始终不能正常抬头，及时就医，对宝宝也是非常好的！

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