小孩子暴饮暴食为什么,小孩突然暴饮暴食

袁老师，我孩子突然暴饮暴食。之前她抑郁了请假在家，现在她又因为发胖了而焦虑，现在又暴饮暴食……

袁老师认为，您孩子之所以暴饮暴食，可能是因为焦虑所致。而吃零食和玩网游，是孩子缓解焦虑最简单最普遍的办法。

迷上网络游戏，或爱上吃零食，肯定有不良的后果。

当你的孩子发现因吃多了零食导致体型变胖，就会很着急。

对于一个青春期爱美的女孩来说，体型变胖意味着什么？孩子比谁都清楚，不用你提醒。因此她会让自己赶快刹车。

可问题就此变得不可收拾。

越控制越糟糕。现在的恐惧会导致更大的恐惧，现在的焦虑，反而会引发更大和更多的焦虑。

这就是情绪的规律（参阅拙著《情绪心理学》江西教育出版社.2019）。

何以解忧唯有杜康。

大人们吸烟喝酒，很多也是为了降低焦虑。

降低焦虑的手段有很多，有的人去跑步和打球，有的人去唱歌跳舞，去茶座喝茶，还有的人去打牌赌博，甚至还有去吸毒。

其实，很多人都是冲着降低焦虑而去的。

小孩子发觉焦虑，一般会通过吃零食，玩网游，甚至叛逆、搞点小破坏、甚至攻击他人，来降低自己的焦虑。

不像大人，通过聊天、喝茶、喝酒。

孩子不懂这个，孩子有自己的一套，这是人的本能。

所以你一定要让孩子认清到焦虑是什么，它和暴饮暴食的因果关系又是什么。

降低焦虑的方式真的很多。

我记得自己在15岁（高一），就用手淫的方式，来降低自己对口吃、强迫和抑郁的焦虑，后来因为手淫会让我无精打采，上课没精神，极大降低了我的听课质量。

后来我就害怕手淫，怕它会影响我学习，怕它会伤害我的身体。

手淫也让我觉得自己很龌龊，很自卑。但我又控制不了手淫。

因此手淫让我背上了沉重的心理负担。

为了降低手淫带来的焦虑，上大学后，我开始到图书馆寻找这方面的权威解释，很多都是说手淫不好，大都认为“一滴精一滴血”，长期手淫会造成阳痿……越看越怕，越怕越会控制手淫。越控制，手淫越厉害……进入恶性循环。

后来我看到一篇分析文章，说手淫一次，仅相当于爬上三层楼高消耗的能量。并不是“一滴精一滴血”。所以我一下子对手淫后果的评价就降低了，不是那么害怕了。

我突然松了一口气。

有次在校园的小路上和一个学长聊天，他问我为啥萎靡不振？

我用笔写在手掌心给他看：因为口吃和手淫。

学长说：口吃我不懂。但提到手淫，我也会，我宿舍里的所有同学都会。精满自溢嘛，你没听说过？

一听到别人也会手淫，而且是极其普遍的行为，而不是龌龊的行为，我一下释然了。

从此不再因手淫而自卑自责，不再因手淫而害怕，不再因手淫而焦虑。

当然也不再会拼命堵截想手淫的欲望和情绪。

既然不害怕了，就不会去堵截。管它手淫不手淫，顺其自然。

不久后我的手淫癖（其实就是手淫强迫症），自然而然淡化了。

你孩子开始吃零食是为了嘴馋和降低焦虑，当孩子发现身体受到影响后（比如发胖、脂肪肝，三高等问题），可能就会引起重视（也有孩子照样我行我素），就会尽力控制吃零食。

然而，当想吃的欲望和怕吃的理性并存时，就会发生心理冲突——强迫思维，就会出现强迫与反强迫。

较量的结果，欲望总是占领了上风。

当欲望受挫后，就会更强烈，于是孩子反而会拼命地吃。

这就是暴饮暴食。

综上所述，以前她吃零食，是为了降低焦虑，现在的暴饮暴食，是因为她害怕自己暴饮暴食而拼命控制，反而导致现在不得不暴饮暴食。

降低焦虑有积极的方法，也有消极的方法。

比如运动法，降低焦虑，就是积极的，可以让人转移注意力。

玩游戏，吸毒，吃零食，会让人下滑和堕落。

然后，人会因堕落而拼命“护法”，想控制自己的欲望却有控制不了，而感到更大的焦虑。

之前焦虑的是学业压力或家庭问题，现在焦虑的是沾上吸毒、玩游戏、暴饮暴食所致的后果（比如肥胖、无精打采等），再后来，焦虑的是暴饮暴食（食瘾），玩游戏（网瘾），吸毒（毒瘾）无法控制。

最后发展到对所有这些问题的焦虑而感到焦虑。

如何解决焦虑和暴饮暴食的问题？

转变对待面临压力的态度，掌握正确管理情绪的方法。

拙著《情绪心理学》和以往的文章都有详细的阐述，恕不赘述。