?讲话特别容易紧张不安怎么办？

大多数公开演讲会议紧张不安都是每个人都有的“疾病”。我认为这是一种本能的反应。当被一群人注视时，所有的人都非常不安全，并且能够理解说话的焦虑和焦虑。在公共场合讲话时很容易紧张。这里有一些给每个人的建议。

一，多练习

俗话说，勤奋可以弥补弱点。焦虑最重要的表现是忘记单词，留下一个空白的头脑。为什么？不熟练。举一个简单的例子，当每个老师第一次登上讲台时，他都很焦虑和颤抖。然而，在春天去秋来进行课堂教学后，最重要的是老师的教学内容在春天去秋来时都是一样的。渐渐地，老师们仍然清楚地记得内容在哪里，书的哪一页，哪一段，以及教学将如何进行紧张不安？

让我们再举一个例子来说明所有的英语学习者都有一个新的百年不变的困难。他们记住英语单词。通常，上了普通高中后，每个人都会发现随着英语词汇量的增加，词汇变得越来越难，遗忘率也越来越高。经常会有这样一种情况，一个英语单词让人感觉非常熟悉，并且被明确地记住了，但是也就是说，一个人不记得它的意思，或者当中文翻译是“复杂的”并且有许多中文翻译方法的时候，你仍然可以记住一个复杂的，并且你不能记住所有的东西。为什么？由于缺乏熟练程度。但是，即使是那些没有学过英语的人，也可以对一些基本词汇敞开心扉，比如hello和apple。为什么？正如你在日常生活中经常说的那样，说得太多会变成一种本能的反应，就像吃饭一样，当你焦虑的时候，你会忘记怎么吃饭吗？这并不容易。

怎么做？这很简单。我认为缺乏自信是因为人们总觉得我会在他们心中犯错误。背诵几次演讲材料时，不容易害怕出错。这就像在大众面前背诵“我的床脚下有如此明亮的一线光”。你能焦虑地忘记单词吗？这显然不容易。为什么？因为人们从小就背诵这个词，它真的就像是铭刻在他们心中，他们并不害怕在本质上犯错。因此，首先是确保他的演讲内容绝对熟练。

2。归属问题。

我认为当成千上万的人在观看时，每个人都可以紧张不安的原因是来自人们过去在早上生活和吃饭的自然环境。如果你觉得打猎时身边有成千上万只眼睛，你会感到极度焦虑和不安全。因此，这是所有人的本能反应。

摆脱焦虑非常非常容易。很简单。一位歌手说，当ta唱歌时，他把下面成千上万的观众当成一个篮子。当你在田野的篮子里唱歌时，你会感到焦虑吗？这不容易。我认为人们有时不得不自我安慰，就像他们捂住耳朵，说他们看不见我，听不见我唱歌和说话一样。当我一个人在这里的时候，我会释放很多压力吗？

三。如果出了什么问题怎么办，。

即使你非常熟练，你也不能保证100%完美，就像你有时在吃了这些米饭后会被鱼刺钩住一样，对吗？目前，我想我需要你灵活的工作能力。

何何炅老师曾经举了一个他以前演讲的例子。当他表扬雷锋的时候，他刚完成第一段，就跳到了每一段的末尾。主题风格升级，姿势到位。在这尴尬的时刻，何老师握着他的手说:“让我们回忆一下雷锋接下来做了什么好事”。

因此，首先，当你错了的时候，你不要惹自己。下面你将永远不会知道你的演讲写了什么。我们都知道，当你把自己弄得一团糟时，你就是错的，而且没有机会弥补。可以去看看一些公众人物在错误的时间里如何破坏和保留这种局面。

4。训练错误。

无论是在训练前还是训练后，都不要忽略错误。

当赛前训练出错时，不要回到训练出错的地方。这是非常无聊和不必要的。

演讲结束后，我又想起了自己的演讲。我从错误的地方回来，再试了一次。我想知道如何说得更好。这次我不怕犯错，好像没人知道我被骂后有多蠢。我认为我们应该能够理解像我当时的工作经历这样的词语。如果你想掌握很多消除焦虑的方法，你可以添加\/信好友号。