减肥食谱:为大家奉上健康减肥餐单

瘦身自然是搭配美味饮食的首选方式。其实日常生活中有很多美味的食物减肥餐，下面我就给大家列一个减肥餐清单。

减肥餐单

　　蔬菜水果烩豆腐原材料：水豆腐、黄豆芽、胡萝卜、平菇、辣椒、葱末、盐、胡椒粉、鸡精、芝麻油、酒酿、木薯淀粉、大骨汤作法1.水豆腐清理整洁切割成一小块，锅中放进准备好的大骨汤和调味料，把水豆腐放进高滋补汤当中，应用文火烧煮约15分钟就可以。2.胡萝卜削皮、切成细丝，在开水中焯一下，随后捕捞出去预留。3.锅中加温，放进葱末进行爆香，先后再次添加平菇、胡萝卜、黄豆芽、辣椒快速煸炒，随后淋在水豆腐上就可以。作用：实际上这款菜谱的关键是下跌油、低脂肪、高纤维的设计风格。蔬菜焖豆腐原料:豆腐、黄豆芽、胡萝卜、平菇、辣椒、葱花、盐、胡椒粉、鸡精、香油、酒酿、木薯淀粉、骨头汤。1.将豆腐洗净切成小块，将准备好的骨头汤和调味料放入锅中，将豆腐放入高营养汤中，用文火煮15分钟左右。2.胡萝卜去皮，切成细丝，放入沸水中焯一下，然后捞起备用。3.烧热锅，放入葱花翻炒，再放入平菇、胡萝卜、黄豆芽、胡椒粉快速翻炒，然后淋在豆腐上。功能:其实这个食谱的关键是低油低脂高纤维的设计风格。

鲜鱼汤原料:鲫鱼、酒、盐、姜片。做法:1。干净整洁的鲫鱼，去除内脏，放入沸水中焯一下，然后捞出。。2.锅中加入冷水，大火烧开，加入鱼、姜等调味品，用文火煮15分钟。这种健康食品的成分含有胶原蛋白、铁、钙等。鲫鱼豆腐汤中的热值相对较低，能合理促进乳汁分泌。(困惑加导师\/信，一对一免费分析)

鲜鱼汤原料:鲫鱼、酒、盐、姜片。做法:1。干净整洁的鲫鱼，去除内脏，放入沸水中焯一下，然后捞出。。2.锅中加入冷水，大火烧开，加入鱼、姜等调味品，用文火煮15分钟。这种健康食品的成分含有胶原蛋白、铁、钙等。鲫鱼豆腐汤中的热值相对较低，能合理促进乳汁分泌。、

炒黑木耳原料:黑木耳200克，胡椒粉1/2根，瘦身，适量胡椒粉，两种调味料，酱油1勺，油1勺，姜2片，葱2段(不放)。做法:1。将木耳泡在温热的小水泡里，去掉蒂，清洗干净，然后掰成小块。2.烧热锅，放入黑木耳快速翻炒，加入酱油和适量水，大火烧开，放入胡椒粉和调料焖煮8分钟左右，然后关火装盘。和老公相处不好怎么办？0元获得专业分析！

木耳汤原料:木耳25g，豆腐200g，盐少量，老母鸡汤1碗。做法:1。黑木耳要用温热的小泡泡浸泡干净整齐，豆腐要切成大块。2.将洗净的豆腐和木耳加入老母鸡汤中煮，然后加入调味料和调味料即可食用。

这种食物充满了身心健康减肥餐，是减肥者的饕餮盛宴。你能不吃你喜欢的美女吗？另外，吃完饭后，MM们可以泡一杯古巧克力和茶提神排毒，合理加快脂肪分解，去除不必要的体脂，慢慢品味，享受孜然粉的日常生活！！！