儿童过早运动危害大,过度运动对小孩的危害

每个父母都知道运动有助于身体健康，尤其是现在孩子们学习压力大，户外运动少，再加上物质生活条件好了，孩子们吃得都比较好，有的孩子有了肥胖的趋势，于是很多父母都开始注意孩子的身体锻炼，有的父母还给孩子报名了篮球、乒乓球、轮滑等特长班，既锻炼了孩子的身体又可以让孩子有了一技之长，可以说一举两得。

可是并不是所有的运动都适合孩子，年龄太小的孩子接触某些运动反而得不偿失，会给孩子的身体造成损害。那么都有哪些运动不适合小孩子呢？

长跑

跑步是很多家长都会选择的一种健身方式，家长在公园跑步的时候也喜欢带上孩子，认为这样可以锻炼孩子的身体。可是长跑其实并不适合六周岁以下的孩子，长跑是一种非常考验心肺能力的一种运动，对身体的骨骼、关节的冲击都很大，需要持久的耐力。

六周岁以下的孩子身体正处于发育阶段，很多器官发育并不完善，尤其是心肺等还不成熟，孩子进行长跑会加重孩子心肺的负担，而且对于关节冲击过大会加大关节发炎的风险，影响孩子身高的增长。

轮滑

轮滑是很多家长愿意给孩子报的一种特长班，尤其是家里有男孩的。在公园里经常可以看到有些人滑着轮滑，非常的酷炫，是家长和孩子都非常喜欢的一种运动。

可是这项运动对于孩子腿部的力量要求很高，在学习轮滑的时候需要腿部力量来平衡身体，这对于四岁以下的孩子来说有些困难，久而久之会影响孩子腿部的发育。

蛙跳

孩子在进行蛙跳的时候是需要腿部尤其是下肢力量的支持，孩子在进行蛙跳的时候，身体的重心整个下移，身体的重量集中在了腿上，对孩子膝盖的冲击非常大，这种运动对半月板的损害太大，孩子六岁前最好不要经常做这种运动。

拔河

拔河比赛是一种对抗性的运动，经常会在学校的运动会上举行，这种运动主要讲究的就是一鼓作气。

人们在进行拔河的时候，需要在短时间内屏住呼吸、重心下移用力拽绳子，这个过程会使心率加快，增大供血量，这也是为什么拔河之后很多人的脸都是红红的，并且心跳很快的原因，所以这个运动并不适合小孩子，对孩子心脏冲击太大。

那么家长应该让孩子进行什么样的运动来增加孩子体质呢？

跳绳

跳绳是一种弹跳性的有氧运动，孩子在跳绳的时候会加快身体的新陈代谢，促进血液的循环，而且跳绳需要手脚的配合，可以锻炼身体的协调能力，对于希望孩子长高的家长来说，跳绳也是一个不错的选择，孩子在跳绳的过程中，会对骨骼产生刺激，加快骨骼的增长。

乒乓球

由于孩子看电视的普遍性，近视也开始低龄化，而打乒乓球就可以很好的预防近视。孩子在打乒乓球的时候，需要眼睛随着球不断地移动，这个过程会加速眼周围的血液循环，使眼部疲劳得到缓解，眼部神经功能得到提高，对于孩子近视可以起到很好的预防作用。

球类运动

拍球运动对于小朋友来说还是非常有趣的运动，当孩子看见球类物体，天生就喜欢踢一踢、拍一拍，当孩子年龄小的时候，可以让孩子拍拍球即可，孩子在拍球的过程中，需要掌握手部的力量，可以锻炼手部的控制能力，也可以加强四肢协调能力。

小朋友学会拍球后，可以进阶到运球、接球等，这些运动都可以起到锻炼身体的效果。

生命在于运动，人们在运动的过程中，身体的各个组织都会得到不同程度的锻炼，可以增强体质，孩子运动也是如此。

让孩子多进行有氧运动，不仅可以锻炼身体，也可以促进孩子长高和大脑的发育。不过父母在给孩子选择运动的时候，要根据孩子的年龄选择合适的运动，而且要注意运动时长，尤其是小孩子，运动的时间最好不要超过一小时，这样才能在运动的同时不对孩子的身体造成损害。

运动也是一个有技巧的活动，孩子都会有一个不熟练到熟练的过程，父母要让孩子掌握正确的方法，慢慢锻炼，逐步提高，孩子在锻炼身体的同时，还可以掌握一项运动，甚至获得一个终身的爱好。

写在最后

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运动锻炼能长高，但有些项目并不适合孩子过早接触，反而帮倒忙

在现实生活中，一个人身材挺拔、个子高大， 对他日后的求学、就业各方面确实都有帮助， 所以家长们在孩子身高问题上下功夫也是情理之中的事情。

因此，为了孩子的将来能够更有发展，可以说爸爸妈妈们都是费尽心思、想尽各种办法在帮助孩子“增高”。

通过参加 体育 运动能够帮助孩子长成大个子，这已经是大多数父母的基本共识。

一般来说，喜欢运动锻炼的孩子， 身体普遍都比较强壮、 健康 ， 他们不仅身材高大，而且性格还开朗、活泼，周围的朋友也非常多。

另外，通过参加一些 体育 项目，孩子有了更多的进取心，抗压能力也得到了增强，和一般的 孩子相比遇到困难时会更勇敢、更坚强。

所以说，从孩子身心发育的角度，多参加 体育 运动对孩子是很有好处的。

小朋友的身体还没有发育完全，骨骼更是还在成长阶段，如果运动项目选择不正确，甚至会对孩子的发育形成阻碍，有弊无利，所以家长可别再盲目督促孩子做运动了。

那么，应该怎样选择运动项目呢？

说实话，为了让孩子拥有一个好身材，家长在运动项目的选择上可以说是煞费苦心。像跆拳道、游泳、舞蹈等各种涉及到运动的特长班，只要有时间他们都会带孩子去尝试。

让小朋友长高个、增强体质这种想法虽然是没有问题的， 但是家长们在实际操作的时候也要注意， “拔高”项目如果选不对，很有可能是在帮倒忙。

16岁前让孩子学习举重

通过各种比赛视频，大家都能了解到，举重运动员 通过下肢和腰部提供支撑力 ，才能够将杠铃高高举起，因此在完成整体动作的时候，腰部需要起到很大的作用。

可以说，举重不仅不能够帮助长高，而且小朋友在没有专业老师的指导下，也不可以盲目地练习举重。

4岁前让孩子学习轮滑

现在，各大公园门前和小广场玩轮滑的小朋友非常多，它甚至成为了孩子们的一种 时尚 运动。

在家长看来，学习轮滑能够锻炼儿童的协调力，同时对耐力也是一种培养。

但是4岁以下的孩子，长期玩轮滑会给腿部、膝盖、腰部都带来负担，再加上年龄小控制平衡的能力也不强，如果不注意摔伤，反倒会给孩子长个拖后腿了。

6岁前让孩子参加长跑训练

虽说跑步能够帮助孩子长高，但是如果强度太大，容易产生不适反应，从而阻碍了孩子的身高发育。

毕竟6岁以下的孩子，身体各方面正处于发育阶段，过度参加长跑容易控制不住呼吸，反倒会产生负面影响。

所以家长在让孩子进行 体育 运动的时候，要以适度为主，从简单的跑步训练开始，不能想着“一口吃撑一个胖子”。

每个家长几乎都希望自己的孩子是大高个，但是这件事可急不得。

爸爸妈妈一定要 根据自己孩子的实际情况选择适合他们的 体育 项目 ，提高身体素质为主，长高为辅。

另外在孩子参加运动的时候，家长也要做好监督，不能过量，适度的锻炼才能事半功倍，千万不要揠苗助长。

这“3项运动”让孩子过早接触，反而会影响发育，父母别操之过急

导读：这“3项运动”让孩子过早接触，反而会影响发育，父母别操之过急

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 育儿 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的内容是：这“3项运动”让孩子过早接触，反而会影响发育，父母别操之过急！那么我们就来看看吧！
暑假到了，此时许多父母也开始带着孩子来回参加各种兴趣班。
小李的儿子今年只有三岁半。尽管一家人的经济状况不是特别富裕，但他们夫妇还是想为自己的孩子学习更多技能，养成每天的嗜好并多做运动，因此他们一口气报告了一些。有趣的课程包括游泳，溜冰和跳舞。尽管费用不小，但夫妻俩认为这是很值得的。
但是经过几天的训练，我接到了轮滑教练的电话：孩子出事了。小李赶到医院后，看到儿子病倒躺在病床上。事实证明，这是因为他太累了，有点无法发挥自己的能力并摔断了腿，孩子的脸上仍然流着眼泪，看起来非常可怜。
在医院，医生对小李说：“大多数父母希望让孩子尽快学习各种技能。但是，不同年龄的孩子在选择项目上也有一定要求。否则，很容易使他们受伤。”
小李带孩子回家后，上网搜查，发现有报道说还有一些小孩子在上培训课时遇到麻烦，小李考虑后，立即决定帮儿子取消几门兴趣班那不适合他。
如今，外面开设了各种各样的业余爱好课。因此，您知道孩子可以提前选择哪些业余爱好课吗？
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1.长跑
一般来说，六岁以下的孩子的身体尚未发育完善，心脏较小，收缩力较弱。此外，孩子的胸部也很小，并且吸氧能力相对较差，类似于长距离跑步时强度更大。运动会增加他们的心脏和肺部负担，并容易导致氧气供应不足。
2.专业舞蹈
从专业的角度来看，儿童的舞蹈学习也取决于他们的年龄，在4-6岁时，不建议儿童掌握舞蹈的基本技能，例如腿部受压和劈腿等困难的动作在这个阶段，您可以适当地让他们接受一些舞蹈启蒙训练，例如让他们掌握舞蹈的协调性.7-7岁的孩子可以进行专业的舞蹈训练。
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3.游泳
经过研究发现，不建议4岁以下的儿童接受严格的游泳训练，因为游泳本身是一项对身体非常苛刻的运动，并且儿童的体力相对较差，因此很容易在水中危险过度疲劳。我们知道许多游泳池的水不是很干净。尽管大一点的孩子和成年人可以游泳，但孩子的抵抗力不足，因此很容易生病。
另外，这个年龄的儿童的理解力和身体协调能力不足。学习游泳时，有时很难理解教练的指导，也很难做出一些动作，学习效率相对较低，建议让孩子学习游泳直到7至8岁。
1.足球
足球可以帮助孩子获得力量，耐力，速度和协调能力。它也可以满足孩子们彼此追逐的天性。当然，年幼的孩子不适合进行高强度的足球活动，例如割台和铲球，应予以禁止。
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2.乒乓球
乒乓球是我国的全民运动。因为它对环境的要求非常低，而且球和球拍也很轻，所以非常适合儿童玩。有时在中间有两个水瓶的桌子可以组成一个简单的乒乓球桌，孩子们可以在上面打乒乓球，有助于提高手的柔韧性和集中力。
3.跳绳
跳绳是一种相对安全的锻炼方法，非常适合儿童使用，跳绳可以刺激腿部骨骼，容易长高，不仅可以锻炼全身的力量，还可以提高孩子的耐力和注意力。
因此，在孩子6岁之前，您认为什么样的运动更适合孩子？欢迎在评论区域留言！

我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的 育儿 作者。跟随我给你带来实用的母性和 育儿 知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上 育儿 之路。