小孩的专注力怎么培养,3-6岁孩子专注力培养

大家好，我是扈俊丽。

一个陪妈妈们科学育儿的家庭教育创业者。

专注家庭教育7年，既有理论，又有实操。

所有的原创文章，皆出自我在养育自己的孩子和服务其他孩子和家长的实际中所获，是理论与实际相互验证和结合后所得。

这是第176篇家庭教育文章：孩子的专注力是如何形成的？

以下为文章正文。

说完了阅读能力、自主能力、自我管理的能力，今天说说专注力。

提到专注力，这是父母们最为关心，同时也是最为头疼的一项能力。

无论是在学习中还是兴趣班或是其他事情上，专注力的重要性都非比寻常。

专注力，字面意思解释是专注于一件事的能力。

专注力是连接事物的能力，而且是深层连接。

那达到什么程度，算是专注呢？

就是孩子能跟一件事情融合在一起，你中有我，我中有你。

专注力强的孩子，做一件事情时可以钻进去，也就是我们平常说的深入。

当他深入这件事情中，他和这件事情自然连接得十分紧密，二者融为一体，全然忘记了其他事情，不受其他事情影响。

很多伟大的人，都极为专注，比如牛顿、爱因斯坦、王羲之、陈望道等。

他们之所以能取得伟大成就，专注力无疑是大功臣。

而专注力弱的孩子，虽然有时候也在做事，但总是浮于事情的表面，不能再往深层。

这样他与这件事情的连接就不牢固，随时都有断开的可能。

因此，当外界有其他东西出现后，比如出现一个声音或是一个人，他极容易受到干扰，从而他和事情之间的连接就被断开，随之他在这件事情上的注意力就分散了。

那专注力不足的孩子，是什么原因造成的呢？

排除生理因素，大多数专注力不足的孩子，与他们小时候的生活经历相关。

有两个原因：

一是：小时候，他们没有过与一件事情深层连接的体验。

他们玩耍或是做一件事情时，往往蜻蜓点水。

这里弄一下，那里弄一下，不能长久地聚焦在一件事情上，他的专注力就无法凝聚而成。

二是当他们深入做一件事情时，被照看者打断和干扰。

这个原因最为常见。

一般来说，只要孩子确认自己处在一个安全的环境中，他会专心做一件事情。

比如玩乐高、玩拼图、过家家、画画等，直到玩累了或是不想玩了，他才会停下这件事情。

可在孩子玩耍的过程中，大人会有很多误以为的想法；

觉得孩子一个人太孤单，主动上去陪孩子玩，不停地教孩子怎么玩。

这个怎么弄，那个怎么摆，宝宝，你看这个像飞机，那个像汽车……

还有的看护者会觉得孩子不能光顾着玩，还得吃点、喝点，于是在孩子玩的兴头上，喂吃喂喝。

过会儿又觉得孩子该去上厕所了，强行把孩子抱起来去上厕所。

还有的照看者，想留下孩子的美好时光，给孩子拍照、录像。

而孩子低着头玩，不利于拍摄，于是不停地叫孩子抬起头、停下手中动作，看镜头……

这样一来，这些行为无疑将孩子与事物之间的连接强行中断。

孩子没有机会去学习和体会如何与一件事情连接、融合，他们也就不会形成专注力。

那么如何解决呢？

还是老生常谈，在孩子小的时候，给孩子们充分的空间让他们“独处”，照看者只需在旁边，确保孩子安全即可。

孩子不主动提出要喝水、吃东西、上厕所，就不要自行去做这些事情；

更不要以为孩子拍照留念的理由，要求孩子从事情中撤离。

一切以不干扰孩子为准。

照看者的作用，是为孩子提供安全和安心，只要随时随地对孩子抱以微笑地注视和回应就好。

有这样的环境，孩子的专注力自然不用担心，一定会形成，并会被保护。

如何培养幼儿的专注力

如何培养幼儿的专注力

　　宝宝的专注力与生俱来，并且后天潜能巨大。宝宝因成长需要而产生兴趣，因为兴趣而专注，但根据现状，专注力是一项现代人正在流失的能力。对宝宝而言，专注力是一种天赋，我们该如何培养幼儿的专注力？

　　如何培养幼儿的专注力1

　　 识别孩子的专注状态

　　孩子的专注力就是指孩子全神贯注、专心致志地关注一件事，对其他事物“视而不见、听而不闻、食之而不知其味”，表现出很强的抗干扰性。拥有良好专注力的孩子在集体教学、游戏、交往等行为中具有明显的特征，具体表现为：

　　注意力高度集中，不受或不易受其他因素干扰。比如，孩子在阅读区专注于正在阅读的绘本，沉浸于故事所营造的情境中，旁边建构区小朋友的任何动静都对他构不成影响。有时候，就连别人叫他，他甚至也听不见。

　　专注的状态可以持续较长一段时间。在这段时间内，孩子全身心地投入眼前的事，致力于解决问题、满足强烈的好奇心。

　　专注过程中伴随着孩子的主动努力，尤其是遇到困难或挫折时，孩子表现出坚定的意志和坚韧不拔的精神。专注不是无目的的，而是在一定的目标基础上进行的，并且孩子能在行动过程中以此为导向，持续努力。比如，乐乐的目标就是搭建一座他认为完美的“房子”，为此，他尝试了一次又一次。

　　所有家长都希望自己的孩子能在学习过程中专心致志、心无旁骛，但他们往往觉得，只有阅读、听课等才是学习。其实，“搭积木”这样的活动，本身就是孩子的学习方式。这样的活动正是培养孩子专注力的好机会。成人需要做的，仅仅是不打扰他们。

　　因此，培养孩子的专注力，需要家长站在孩子的角度，懂得他们的心理，理解他们的需要，尊重孩子的发展速度与程度，给予孩子真正需要的——既能满足其当下发展的需要，又能服务其长远发展的关心、支持和爱护。

　　 让孩子兴趣自由生发

　　一般来说，孩子对于感兴趣的事，更愿意全身心地投入其中。因此，要培养孩子的专注力，首先就要呵护他们的兴趣。孩子天性好动、好问，成人应当多多创造让孩子接触自然、接触同伴、接触社会的机会。孩子在不断的体验、探索中更容易生发广泛的兴趣。兴趣的培养一定要在操作、互动等亲身体验中进行，成人需要给予适当的支持、刺激、强化，激发孩子探索、认知的欲望与热情。

　　许多家长在培养孩子兴趣爱好、发展特长以及“技多不压身”等旗号下，给孩子报名目繁多的学习班、兴趣班，把孩子从一个课堂“圈”进另一个课堂，将孩子从大自然、大社会中抽离出来，带入一个又一个缺乏生机、缺乏活力、缺乏幼儿特质的世界。这非但不能培养孩子的兴趣，反而会使孩子在从一个“战场”转向另一个“战场”的目不暇接中、疲劳作战中渐渐分散注意力，丧失探索的兴趣。孩子真正的兴趣其实是自主生发的，成人只需要提供机会。

　　 提供有限度的支持

　　许多时候，成人往往认为，只有给孩子提供足够多的刺激，他们才能得到好的发展。因此，他们在为孩子提供玩具、绘本时，一味贪多、贪全、贪新、贪奇，但这恰巧不利于孩子发展。心理学上的刺激反应理论认为，过多的材料会引发注意力涣散。就像小猫钓鱼、小猴子摘西瓜中的小猫和小猴一样，面对过多的选择和诱惑反而忘记了原本应专注的东西。有限度的满足则会在一定程度上强化孩子专注力的持续发展。因此，不必跟风地为孩子提供各种高科技的学习机、阅读机、智能学习一体机等学习设备和各式各样的玩具，而是要提供有便捷限度的、有数量限度的、有种类限度的，能够激发孩子认知、操作、思考、互动、创造的学习工具及玩具。

　　 提供“识时务”的帮助

　　为了提升孩子的专注品质，成人除了在材料数量、种类方面提供有限度的满足，在支持时机上也应该给予“识时务”的帮助。

　　“识时务”体现在三个方面，一是支持时机，二是支持频率，三是支持时长。不要时时处处提供周到服务式的支持帮助，如影随形地随叫随到，唯恐照顾不周、爱护不周；也不要时时处处提供“权威指点式”的教导，指点江山式的霸道指挥和指手画脚式的唠唠叨叨都不足取。对于难度较大的、孩子有转移注意力乃至放弃倾向的事情，应提供及时的、频率相对高和持续时间相对长的帮助、支持和指导；对于孩子兴趣十分浓厚、难度相对较低的事情，则可以延时支持，并且缩短时长，降低频率，甚至可以不支持不帮助不指导。因此，像乐乐姥姥与姥爷那样，胡乱打扰孩子的行为是非常不可取的。孩子专注力的培养和发展需要自由的心理空间和充分的时间，不识时务的指导、支持和帮助会适得其反，成为“干扰”因素，阻碍孩子专注力的形成与发展

　　如何培养幼儿的专注力2

　　 什么是专注力

　　一个宝宝，从他出生的`那一刻起，就带着强烈的生命冲动：按着自己独特的生命轨迹成长和发展。这种冲动在每一个宝宝身上都是强烈的、首要的，无需由外人来催促。这种冲动使宝宝具有高度的专注力：他要寻找和吸收所有能使他成长的营养，让自己独特的自我逐渐形成和丰满起来。当我们把自由给予宝宝时，通过观察，我们才能发现他的兴趣在哪里。我们要把"兴趣"这个概念提取出来，使父母能够注意到，而不至于忽略。每一位家长都能够发现，只要宝宝发现了他感兴趣的事物，就会把全部的激情和力量投入其中。在这个过程中，如果没有人打扰他，兴趣就会保持相当的时间，并维持一定的强度，我们就能看到宝宝在专注地做这件事情。宝宝能够被兴趣引导，持续地把精力投入一件事情中，这就是专注力。

　　 一个宝宝专注力差， 排除生理的问题，原因可能出自以下两点

　　第一，他缺少在自由选择中发展和自我成长的机会；

　　第二，他成长的环境里充满了干扰因素。

　　所以作为家长，我们需要做的就是为宝宝提供能让他专注自由的探索，不受打扰的环境。

　　在美国，很多学龄前儿童会被诊断有ADD（AttentionDeficit Disorder）注意力缺失症，所以这边很多妈妈从宝宝很小时就会不自觉地焦虑，担心宝宝会有这样的问题。因此，美国花了不少时间在研究宝宝的专注力问题。小宝宝天生就是动个不停的，所以当我们在谈宝宝专注力时，我们首先需要有个正确的预估。比如，对于一个1岁还不到的宝宝，我们不可能期望她可以集中注意力10分钟。

　　关于每个年龄段的宝宝注意力到底可以有多久？美国的不同机构做过不同的研究，得出以下公式：

　　宝宝专注力时间＝生理年龄~生理年龄＋1

　　举个例子，如果你家宝宝2岁了，那她的可以全心全意专注一件事的时间大概是2～3分钟。看完这个，是不是大家和我一样，顿时松了一口气？

　　 我们是如何破坏宝宝的专注力的

　　错误一：给宝宝太多玩具

　　父母们都很忙，没时间陪宝宝，常买很多玩具陪伴宝宝。可玩具太多，宝宝就不容易专心，经常一个玩具玩不到几分钟就换下一个，没有专注的机会，没能挖掘出每一套玩具更深的内涵，只停留在玩具表面的光色声影中，逻辑思维无法得到深刻发展。

　　错误二：没时间陪宝宝

　　宝宝似乎因为父母忙而“专注”地沉浸在自己的内心世界，反复玩一种自己心爱的玩具，但这种专注力只是以自我中心开展，散漫无序，没有经过教育者良好的引导与训练，无法借助与继承人类最优秀的思维方式。

　　错误三：常打扰宝宝

　　“饿不饿？”、“吃水果吗？”、“喝水吗？”……宝宝在专注地玩游戏时，有的父母一直在旁边“伺候”，不分时机地关心、干涉、催促与强迫，宝宝根本没有安静独处的时间。这些父母，尤其是专职妈妈，从宝宝一出生就开始“盯”住宝宝：身体、性格、学习、品德，事无巨细，无有遗漏。这样“关怀强迫”下成长的宝宝，他的生命力完全依仗妈妈的气息，因依赖常常在难题面前导致焦虑无助，无法独立专注思考。

　　 如何保护甚至提高宝宝专注力

　　一个刚刚出生的婴儿，他只能通过他的感官来感知这个世界：

　　触觉--用手、身体去接触他能够触到的任何东西；

　　视觉--用他的眼睛去捕捉他需要的东西的形象；

　　听觉--用耳朵倾听世界上任何对他的发展有用的声音；

　　嗅觉--用鼻子去探索这个世界所有的味道；

　　味觉--不仅仅用口来认识味道，也用口来认识他能够接触到的物质世界。

　　这就是蒙特梭利所说的"活动是儿童人格的一部分"。儿童必须使用他的感觉，透过活动来发展自己-——任何禁止儿童活动的行为，都将损害儿童智能的发展，而专注力的缺失只不过是被损害的能力之一。

　　 需要什么

　　1、一个安全舒适的玩耍区域

　　这是一个很简单却经常会被忽视的问题：宝宝玩耍的地点、环境也会影响他的注意力。如果宝宝在玩耍的区域有潜在的危险，家长会一直提心吊胆，一直在说“不可以”，那这种提醒自然就会打断宝宝的专注力。因此，从宝宝出生开始，我们就要有意识地给他建立一个安全舒适的玩耍区域，这是锻炼宝宝专注力的基础建设。基本的物质需求、爱的需求和尊重的需求如果常常受到威胁，注意力就会大打折扣。另外，宝宝自我的成长和他的基本需求总是交融在一起的。一旦基本的物质条件不能实现，与之相联系的成长主干就会受影响，注意力就会从自我成长中被外力吸引出来，宝宝就难以将兴趣点放在成长的过程中了。

　　2、两岁以内不看电视／视频

　　很多研究都指出，电视／视频对儿童发展专注力有很大的危害。很多宝宝可以对着电视一动不动半天，但科学家经过研究发现，这种状态下，宝宝其实并没有主动地调动他们控制专注力的肌肉群，而是刺激过度的状态，简单说就是“目光呆滞、大脑放空”状。

　　3、简单、开放式的玩具

　　如果没有外界干扰，小宝宝天生就是愿意花很多时间专注研究一个简单的玩具或者物体的。他们拿到一块带花纹的布，会先仔细看花纹，然后再用自己的身体去实验一下，比如用嘴巴啃啊、挥舞啊、放头上啊、揉捏啊等等，可以玩上好一会。但由于现在很多玩具大部分都是声光电的，他们受到过度刺激反而变得容易疲倦，影响专注力。

　　4、做好观察者，懂得适时退出

　　这是我们平时经常会犯的错误，就是“好心办坏事”。我们自己想想平时是不是有这样的情况：当宝宝一个人自己在那玩积木时，我们凑过去会说，“呀，积木不是那么搭的，这个要放这里”；或者是也不管宝宝是否玩好了，直接把宝宝抱起来去换尿布了。这些我们觉得特别正常的事情，其实都在破坏宝宝的专注力。

　　5、给宝宝选择的权力

　　我们都是对自己感兴趣的东西会更有专注力，宝宝也一样。因此，每天给宝宝玩具时，给他选择的机会，而不是我们要求他玩这个玩具。这里说的“选择”不是说在游戏垫上“呼啦啦”一下子给宝宝十几种玩具放着，这只会分散宝宝的专注力。所以正确的做法是给宝宝提供三四个选项，让他可以在有限的玩具中自由选择。

如何培养孩子的专注力

注意力，也叫专注力，它是学习能力，思辨能力，逻辑推理能力，记忆能力等众多能力的基础，对孩子今后的学习、工作都有很大影响。据中国科学院心理研究所调查显示，全国75%的儿童存在不同程度的专注力问题。

教育家蒙台梭利曾说：“最好的学习方法，就是让学生聚精会神学习的方法。”作家西塞罗说过：“任凭怎么脆弱的人，只要把全部的精力倾注在唯一的目的上，必能有所成就。”正所谓：“书痴者文必工，艺痴者技必良”。那些能取得辉煌成就的科学家，往往都具有很强的专注力，他们工作的时候，真的能达到“废寝忘食”的地步。

怎么培养呢？我在这里为大家分享7个提升孩子专注力的7个小方法，希望能够对大家有所帮助。

1、挖掘孩子的兴趣点，发挥孩子的主动性。

很多家长都有这样的发现：孩子可以一个人涂涂画画一个多小时，玩拼图的时候，一幅图没拼完，决不罢休。但是，当家长让他坐在琴桌前练钢琴的时候，不到10分钟，就坐不住了。

之所以会出现这种情况，是因为对于孩子而言，专注力和学习兴趣是相互影响的。当孩子对他所做的事情充满浓厚的兴趣的时候，就很容易集中精力，全身心的投入到这件事情上。相反，如果他对自己所做的事情没兴趣，甚至是被迫去做这件事的时候，他不但没法全身心的投入进去，反而会花费很多精力去想着如何逃脱这种境况。

因此，家长如果想培养孩子的专注力，一定要注重孩子的天性和意愿。孩子不愿意做的事情，即使强迫也得不到好结果，反而会破坏小孩专注力。要想培养孩子的专注力，家长要做的不是“剥夺”，而是“利用”，利用孩子的兴趣点，发挥孩子的主动性。

2、给孩子创造自由的环境，家长不要过多干涉。

对于孩子来说，发自内心的梦想、兴趣等，就是求知欲的通道。兴趣来自于孩子内在的好奇心，好奇心是孩子发自内心去求知的愿望，即对知识的饥饿感，渴望将事情弄明白，渴望将事情做得更好，渴望能通过学习去解决和处理问题。

当大多数 探索 被禁止以后，孩子就会非常压抑，干什么都提不起精神。家长过多的干涉，阻塞了孩子的兴趣，也让孩子在成长过程中逐渐丧失了求知欲。

3、给孩子提供一个安静的环境，减少外界对孩子的干扰。

孩子专注力不够，和环境也有很大的关系。孩子本来就好奇心强，很容易被外界环境所吸引。孩子在学习或写作业，家长或其他人在旁边玩手机、电脑等，很容易分散孩子的注意力。小孩子的自控能力本来就比较弱，如果孩子的书桌上，除了学习用品之外，还堆放着各种零食、玩具、电脑等物品，很容易让孩子心猿意马。

所以，想提高孩子的专注力，要给孩子营造一个安静的学习氛围，孩子学习的地方不要摆放容易分散精力的东西，更不要总在孩子周围走来走去、接打电话、看电视、聊天，即使迫不得已也要控制分贝。

4、不随意打断孩子，别让你的“热心”破坏孩子的专注力 。

法国生物学家乔治·居维叶说：培养天才，首先是保护专注力……联合国教科文组织认定：儿童的专注力水平是导致学习差异的主要原因。

每一位家长都希望自己的孩子具有良好的专注力，却经常不自觉地做着破坏孩子专注力的事情。比如：孩子正在专心地捏橡皮泥，妈妈跑过去问孩子“吃不吃苹果”，然后塞一块在孩子嘴里。过了两分钟，又给孩子倒来一杯橙汁，“乖，先喝两口”。再过两分钟，又拿来一张湿毛巾，非要给孩子擦擦脸... ...

经过这样不断地打扰，孩子其实是没法静下心来做事的。培养孩子的专注力，第一点就是当孩子安静的时候，家长不要打断孩子，尽量给孩子足够的空间和自由。

蒙台梭利有句名言：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。为孩子打造一个以他们为中心，让他们可以独自‘做自己’的“儿童世界。”

5、带着“问题”听故事，有意识地培养孩子的专注力。

小孩子都爱听故事。给孩子讲睡前故事，几乎是80、90后父母的“必修课”。家长可以带着问题给孩子讲故事，讲完以后问所讲故事里的问题，这样会有效的锻炼孩子的专注力。孩子只有专注力集中了才会回答正确，反之，回答不出来就说明孩子的听觉专注力不集中。

6、在亲子 游戏 中培养孩子形成持续、稳定的专注力。

对于孩子来说，长时间集中注意力去专注一件事情是很困难的，与其强迫他们这样做，倒不如在 游戏 中训练他们的这种能力，或者试着与孩子共同 游戏 ，不仅能够培养孩子专注力，还可以赋予孩子安全感，增加亲子感情，确保孩子心理 健康 。

7、多接受外界刺激，加强感觉统合能力训练。

很多家长不知道，孩子的专注力差的原因在于前庭，其实大脑的学习有赖于身体感觉的输入，感觉统合正常发育发展，其大脑才能有效的指挥身体及感官应对环境需求做出适应的反应。对于注意力不集中的孩子，父母不能只想着改善注意力，要从整体上提高孩子的感觉统合能力。

儿童注意力不集中，绝大部分原因是由于听觉注意力和视觉注意力不良，导致孩子专注力下降。所以，家长不妨重点从视觉、听觉两个方面来训练。

视觉注意力训练

先来说说视觉注意力。首先需要明确一点：视觉的好坏并不代表视觉能力的强弱。视觉能力包括视觉注意、视觉集中、视觉分辨、视觉记忆等，其每一项能力的不足都会影响到孩子的学习成绩。因此，视觉训练要从视觉注意力、视觉集中能力、视觉分辨能力、视觉记忆力四个方面进行训练。

孩子专注力的培养要从小抓起，最好是从婴幼儿开始，根据孩子不同年龄段的特点，选用不同的方法，把训练贯穿到 游戏 和生活中，专注力就会越来越强。

专注力的时间会随着生理年龄的上升，呈正向上升：

3-4岁：3-10分钟；

5-6岁：10-15分钟；

7-10岁：15-20分钟；

10-12岁：25-30分钟；

12岁以上：不低于30分钟。

听觉注意力训练

孩子升上小学后，在学校大约50%的时间用于倾听。如果孩子的听觉注意力较弱，那么就会影响听课效率，从而影响学习成绩。所以在培养孩子的专注力时，家长也要知道如何培养孩子的听觉注意力。

同样需要明确的是：听力的好坏并不代表听知觉能力的强弱。听觉能力包括听觉注意、听觉集中、听觉分辨、听觉记忆，每一项能力的不足都会影响孩子的学习成绩。因此，听觉注意力训练要从听觉注意力、听觉集中能力、听觉分辨能力、听觉记忆力四个方面进行训练。

注意力也是很疲劳的消耗，注意让孩子保持放松休息，防止孩子过度专注产生厌烦和精神疲劳。