宝宝白天少睡晚上就睡得好吗,宝宝白天不好好睡觉正常吗

大家好，我是二胎妈妈小燕。

二宝两个多月时，突然变睡渣宝宝，夜醒三四次，让我很崩溃。当时照顾我的外婆就告诉我白天不要让他多睡，晚上就会睡得好。傍晚二宝正在睡觉，就被外婆叫醒不让他睡。因为不是自然醒，二宝就哭闹不止。晚上睡觉的时候，二宝也是迟迟不睡还很烦躁，只好奶睡。好不容易哄睡着了，二宝却很快醒来，让人很困惑。

睡眠不是银行账户的钱，白天取了钱，晚上就没有了？怎么白天睡得少，晚上二宝还不好好睡觉呢？反而睡不好呢？

直到我在小土大橙子《婴幼儿睡眠全书》书中看到，睡眠促进睡眠，睡得少的婴儿，反而可能更难入睡，入睡后也会很快醒来。因为白天睡得少，婴儿过度疲劳，从而导致中枢神经系统高度兴奋，累积的疲倦让孩子处于兴奋状态无法放松，更难入睡。

在婴幼儿出生的前几个月，他们所需的睡眠量高达成人的2倍之多，才能保证他们精神状态良好，有助于成长发育所需。我们不能用大人的睡眠来考量婴幼儿，4个月的婴儿每天白天仍然需要4-5小时的小睡。

小土大橙子在《婴幼儿睡眠全书》书中，结合美国国家睡眠基金会推荐的婴幼儿睡眠建议，整理了0-2岁宝宝的睡眠总量及小睡次数，可供父母参考。

所以，我们应该保证婴幼儿的白天小睡，确保他们白天状态良好，良好的睡眠才会促进夜晚的睡眠。而成人的睡眠标准也不适用婴幼儿，不能用成人的标准来看待婴儿的睡眠，也不利于他们的成长发育。

在成人的观念中，玩累了自然而然就会睡了，而婴幼儿的睡眠模式和成人是不一样的。成人一般只需要8小时睡眠就可以，但是婴儿在1岁前差不多需要12-17小时睡眠。

婴儿越累，越会因为疲劳导致神经兴奋，越无法安静下来入睡。即使睡着后也睡不熟，容易惊醒。

在白天的时候，宝宝吃饱喝足清醒时候，我们可以多让他们做一些大运动，如趴着玩，翻身或者爬行。夜晚时候，尽量保持宝宝状态平和，不要给他们做剧烈的运动，带孩子疯玩，以免他们神经过于兴奋，难以入睡。

小土大橙子在《婴幼儿睡眠全书》书中讲道，婴儿越累越难入睡，很难安抚，出现“闹觉”，无法“自然入睡”。虽然宝宝累到极致一定会睡着，但基本是闹着闹着瞬间睡着，这种突然发生的入眠，其实是不健康的崩溃式入眠，睡着后还容易出现夜惊等现象。

所以，对于婴幼儿尽量不要让他们过度疲劳，否则不仅难以入睡，还会恶性循环睡不好。

在大宝小的时候，因为老公经常出差，基本回来很晚。有时候八九点回来，我要哄睡宝宝，老公都会奇怪：明明宝宝那么精神，那么开心，干嘛让她睡觉？不想睡就不让她睡呗，正好可以多陪陪宝宝。

我就告诉他婴儿没有主动能力，即使他们想睡，我们没有给他们准备睡眠环境，他们当然只能继续和大人一起玩。只有我们给孩子准备安静的睡眠环境，他们才能逐渐培养入睡的能力。

《婴幼儿睡眠全书》书中讲道，婴儿越困越兴奋，他们的睡眠信号和大人很不一样。有时候给予婴儿的刺激量多，会使他们在清醒时的困倦信号不易被发觉。乍一看精神好，玩得开心，这对大人来说是清醒的特征，但可能是婴儿过度疲劳的表现。尝试换个安静的环境，远离刺激源，宝宝有可能就会哈欠连天。

所以，我们应该创造合适的睡眠环境，帮助他们养成良好的睡眠习惯，而不是因为看到他们精神就任其继续玩，造成过度疲劳，进入睡眠的恶性循环。

尤其在宝宝四个月之后，我们应该给宝宝建立固定的睡前仪式，帮助他们从兴奋进入平静状态，为入睡做好准备，帮助他们养成好的睡眠习惯。

小土大橙子在《婴幼儿睡眠全书》书中讲道，缺觉会损害宝宝的智力发育，该睡的时候不让睡才是“迂”。

养娃没有使用说明书，需要我们父母在摸索中前进，但多了解婴幼儿的睡眠特点，就可以少走弯路，科学育儿。你说呢？