长期抽烟的人若有3个不对劲应及时检查肺是否受损,经常吸烟的人怎么样检查肺

对于老烟民来说，香烟是精神粮食，是社交工具，也是展现自我的方式，一旦习惯了抽烟，想戒除可没那么容易。你可能觉得自己抽的烟不多，不会对健康造成什么影响，甚至觉得抽烟后更有精神了，其实这些只是你的错觉，是尼古丁带给你的假象，事实上肺部都要“烂透”了。

长期抽烟的人，身体如果出现3个“不对劲”，说明你真的需要戒烟了

一、咳嗽久治不愈，喉咙总是干痒

对于长期抽烟的人来说，咳嗽是很常见的现象，所以也不会有人当回事，他们往往会当成普通的咽炎、感冒，直到拖了几个月都没有好转，这时才觉得不妙到医院检查，往往就已经发展到很严重的地步。

患者案例：咳嗽半年没好被确诊肺癌

米先生今年72岁，一直有抽烟的习惯，刚开始只是咳嗽，感觉喉咙里有痰，把浓痰咳出来后喉咙就舒服了，那段时间他经常清嗓子，感觉有点痒。后来咳嗽变得严重，有时一张嘴还没说话就要咳嗽一阵，他依然没有重视，就这样拖了半年，直到上个月被家人拖来检查，确诊肺癌晚期。

二、咳出的痰液中有血丝，胸口疼

香烟中的有害物质进入气管后会刺激平滑肌收缩，让肺部组织产生炎症、充血，分泌物混合着血液咳出体外就是咳血，不仅如此，因为剧烈咳嗽，还会导致胸口疼痛，仿佛有锥子在骨头里钻。

患者案例：48岁王先生受凉后咳血，查出肺癌

王先生是在受凉后出现的咳嗽，有时还能在痰液中看到血丝，如果没有血丝可能还不会引起他的警觉，所以在发现咳血后第一时间来检查，经过病理化验确诊肺癌，并且已经发生转移。

三、经常胸闷气喘，大脑不能集中注意力

困了、累了，老烟民会熟练地掏出香烟抽一根，以为可以提神，其实这种行为是在加重脑细胞和神经损伤，而且一氧化碳吸入太多了会缺氧，让你产生胸闷、头晕的症状，更加不能集中注意力。

患者案例：44岁女性患者，活动后胸闷、咳痰

这位女性患者来的时候挺让人吃惊的，据说从18岁就开始抽烟，最近一段时间，和朋友打羽毛球后经常出现胸闷气喘、头晕的情况，由老公陪着做检查，诊断结果是肺癌，并且已经出现脑部转移，情况比较严重。

通过三个病例，相信大家也能看出，如果肺部承受不住了，你是可以感觉到的，胸闷、咳嗽、咳血、头晕，都不是正常现象，那是肺部在提醒你尽快戒烟。一说到戒烟，老烟民愁眉苦脸，说自己想戒，但是戒不掉，有什么好方法吗？

戒烟的方法，在这里和大家分享一下，记得收藏

1、抓住自己想真正戒烟的那一刻，趁机扔掉和香烟有关的东西，并向身边的人宣布，自己要戒烟。

2、把香烟想象成一个对手，而自己需要战胜他，只要自己能胜利就可以获得自由。

3、老烟民不要指望自己一下子不抽烟，循序渐进或许更适合你，今天少抽一根，明天少抽两根，给身体一个过渡。

4、找一个自己爱好的事物代替抽烟，例如游戏、打球、嚼口香糖，烟瘾不大的人通过替代法大多可以戒掉。

5、身上没有了打火机和香烟，手里总是空落落的，可以拿一个减压球，给手指找点事做。

6、多待在禁烟场所，用大环境帮助自己减少抽烟，平时可以去商场、图书馆走一走。

7、坚持一项运动，运动可以锻炼耐力和意志力，如果连运动都能坚持，那么不抽烟也可以坚持。

戒烟不是一天两天就能成功，既然决定戒烟，就要有心理准备，它很难战胜，但不是完全战胜不了。另外，对于烟民来说，或许将面临一个“坏消息”，那就是香烟价格可能要调整，这也是国家施行的一项控烟手段，以后抽烟成本会越来越高，所以，戒烟是迟早的事，早晚都得戒。

戒烟对身体没有好处，如果你现在想戒烟，可以试试文中的方法，或许能帮到你，另外，生活中也可以喝一些润喉养肺的茶水，有一定清肺解毒的作用，不管怎么说，戒烟是为了自己的健康好，没有了健康，一切都是空谈。

烟瘾大的人，“睡觉”时有3个异常，最好检查一下肺

肺为“娇脏”，易受到病邪侵害，肺主一身之气，是人体人体交换的主要场所。
因此，吸入的气体质量好坏，会直接关乎到肺部的 健康 ，香烟的毒气，对肺损伤最大。

所以，长期、大量吸烟的人，要格外注意保护肺部 健康 ，避免诱发各类肺部疾病，危害 健康 。

烟瘾大的人，若“睡觉”时有3个异常，可能是肺脏在“求救”！

1、胸闷

睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已经严重受损了。

心血充足，则肺气旺盛，而肺气充沛，则心血运行正常。

心肺良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。

心肺功能受损，便会影响呼吸，导致胸闷、憋气等。

2、凌晨3-5点易醒

凌晨3-5点，是肺经当令。

此时的人们，大多处于熟睡的状态。

如果，经常在此刻醒来，那么很可能是肺气不足的表现，或是气血虚了。

一旦肺气不足，血液失去前进的动力，便难以到达周身各处。

长此以往，便会损害肺部 健康 ，甚至给身体带来严重危害。

3、睡时重咳

日常咳嗽，十分常见，但是如果长期在睡觉的时候，出现严重的咳嗽，一定要当心。

因为，这种情况，很有可能是肺部受损的重要信号。

肺部的毒素过多，无法排出体外，就会对肺部产生持续性的刺激，而肺部，则会通过“咳嗽”来进行排毒。

一旦咳嗽严重，且长时间不好，尤其是在晚上睡觉的时候，咳嗽加重，就要及时检查一下。

自测你的烟瘾，有多大？

①0~2分很低；②3~4分低；③5分中度；④6~7分高；⑤8~10分很高。

肺不好，多吃三白，远离三气，做好三件事，肺部越来越 健康

【多吃三白】

1、银耳

银耳是生活中人们常吃的一种食材，银耳中富含丰富的维生素D，经常食用，可以有效的清理肺部垃圾。

同时，银耳中还具有很好的抗癌作用，可以有效预防肺癌，养护肺部的 健康 。

日常银耳的做法也非常的简单，用其泡完水，拌黄瓜，或者是蘸酱油都可以。

2、荸荠

荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”的美称。

其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。

另外，长期抽烟的人，也可以多吃点荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部 健康 。

3、山药

山药中含有的营养成分非常的多样，其含有丰富的蛋白质，还含有钾、镁等矿物质元素，可以作为滋补身体，提高免疫力的选择。

常食用山药，可调理慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等，天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，都适合用山药调理。

因山药是安然平静之品，是滋阴养肺不错的选择。

【远离三气】

1、寒气

肺，位于胸腔，经络与喉、鼻相连。

而寒邪，最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，进而导致感冒，或是一些呼吸系统疾病的发生。

尤其是天气寒冷的时候，肺部更是受不了这种冷空气的刺激，导致感染风寒，引起咳嗽等。

因此，天冷的时候，除了要添加衣物以外，最好也对口鼻，做好保暖工作，以防寒气侵入。

2、烟草气

众所周知，吸烟，有害 健康 ，更会伤害肺部的 健康 。

而肺，主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质；

一旦被吸入肺里，会严重损害肺部 健康 ，更会增加罹患肺病的几率。

3、高温油烟气

苯并芘，是油烟中释放出的一种强致癌物。

研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。

所以，日常炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择高品质的吸油烟机，尽量减少油烟气。

【做好三件事】

1、常运动，增强免疫力

适当加强室外活动，如散步、太极拳等，轻松柔缓的运动，对 健康 有益。

运动，可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量，一般吸烟的人肺活量都很低，可通过运动来排出更多肺部的毒素！

揉缓的慢运动，属于有氧运动，可增加人体肺活量，改善慢性呼吸病者的肺功能，有助练习深沉而缓慢的呼吸。

扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

每天坚持锻炼10 20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

此外，游泳，可增强心肺功能，强化呼吸肌肉，改善肺通气功能。需要注意的是，秋季运动，要慢，要注意强度有度，不宜剧烈运动，以防出汗过多，耗损阳气。

2、补充维生素

长期吸烟的人，体内维生素、抗氧化素等物质会大量消耗，使体内氧化物质增多，会诱发各种慢性病，还会加速衰老。

补充维生素，如维生素C、胡萝卜素等，能满足人体营养需求。

维生素C，是一种水溶性维生素，能有效避免过氧化，还可补充体内营养。

补充维生素C，利于提高身体解毒能力，还能减少吸烟的冲动。

β-胡萝卜素，是维生素A的前体，主要存在于胡萝卜中。

β-胡萝卜素还可刺激体内新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道粘膜的完成性，从而保护气管、支气管和肺部。

3、按列缺穴

按揉列缺穴，有通上彻下的作用，可以使人更加清醒，让人有冲出雾霾，重见晴朗之感；

每天用食指指腹按揉此穴，每次2分钟；

位置：人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。

长期抽烟的人，身体若有这4种状况，最好去检查一下肺部

经常存在吸烟这种坏习惯有可能会让肺部功能受损，因为在吸烟的过程中烟草中的尼古丁、焦油等有害物质都会进入肺部，长期的吸烟会在肺部积累较多有害物质，久而久之肺部受到损伤，发生病变的可能性增加。经常吸烟的人要多留意自己的身体是否有特殊变化，一旦是疾病引发的不良症状，还需治疗改善。

吸烟的人有哪些特殊表现，暗示肺部功能受损？

1、咳嗽明显

对于长时间大量吸烟的人来说，肺部可能会发生病变而出现不良症状，如果反复有咳嗽这种情况产生，有可能是肺部受到损伤，在发病过程中支气管粘液改变，局部炎症产生，或者有某些并发症出现，肺部功能受损就会出现不断咳嗽的表现。如果身体持续明显的咳嗽，都暗示吸烟带来危害，病人应该及时戒烟，通过这种方式降低肺部受到的损伤，防止咳嗽现象严重。

2、胸部疼痛

经常吸烟的人出现了胸部的疼痛感，有可能是肺部受损的信号。在肺部功能降低时局部可能会有炎症产生，加上部分人长时间大量吸烟，出现了肺部恶性肿瘤，在局部肿瘤体积增大的过程中压迫了周围的组织、神经，可能会产生明显的疼痛感。如果身体莫名有这种特殊表现都暗示肺部功能下降，需要通过第一时间检查并治疗的方式来降低肺部受到的伤害，否则局部病变严重，胸部的疼痛感会越发明显。

3、胸闷乏力

在肺部病变时很多人会感觉到胸闷、乏力，因为肺部是人体重要的呼吸器官，在呼吸的过程中获取气体需要肺部这个重要器官参与。如果大家经常大量吸烟，肺部受到了损伤，呼吸这个过程受影响，可能就会出现胸闷乏力、呼吸困难的感觉。身体有这种情况存在，应该马上戒烟并通过及时的治疗来提高肺部功能，否则肺部病变一旦严重，胸部的不适感会越发明显。

4、痰液量增多

痰液分泌量明显增多，总是不断咳痰，这是常见的肺部病变信号。因为在吸烟过多的时候获取里面有害物质，肺部受到损伤，局部的粘液产生量增多，可能会出现不断咳痰的情况。如果身体还出现了咳血痰这种表现，有可能是较严重的疾病引起，不少人在肺部恶性肿瘤形成时就会有这种特殊表现。如果大家忽略了治疗，依然大量吸烟，可能痰液分泌量增多表现会越发严重。#医联媒体超能团##清风计划#