戒烟后身体出现各种疾病,戒烟中身体出现的变化

俗话说得好：“吸烟容易，但戒烟更难”，许多老烟民们都有过戒烟的过程，可最后因为各种原因而导致戒烟失败。

【案例分析】

来自上海的刘大叔，已经有20多年的吸烟历史了，在这两年他发现自己的血压水平不稳，有时会还会特别高，出于对自己身体的不放心，于是去到医院进行检查，而医生劝告刘大叔需要尽早把烟戒掉。

刘大叔心想，反正已经到了退休的年纪，是该好好保养身体，颐养天年，于是在医生的建议下开始了戒烟。

没想到时间之后身体出现了各种不适感，一开始仅仅是失眠多梦，注意力也不集中，但戒烟两周之后，突然出现了手足颤抖咳嗽，甚至胸闷的感觉。

没办法，刘大叔之后再次去到医院进行检查，而根据检查结果显示他的身体并没有任何的毛病，医生告诉他这是因为戒烟而引起的“戒断反应”，只要坚持下去，这些症状会逐渐消失，而且也会成功戒掉香烟。

戒烟后，出现这6个“疾病”，别担心，这是身体在慢慢变好

01咳嗽 ‍‍‍

因为长期吸烟，肺部会堆积大量的烟毒，很多烟民在开始戒烟之后会出现咳嗽，嗓子干痒等情况，其实不必过于担心，因为停止吸烟之后肺部的绒毛组织逐渐恢复自愈能力，通过肺部的代谢能力，排出垃圾和毒素，便会出现嗓子干痒、咳嗽的情况。

其实这些都是戒烟后的正常反应，一定要坚持下去，肺部的绒毛便可恢复正常状态，而且还能修复腹部受损的细胞，对于提高肺部健康很有好处。

02流眼泪 ‍‍‍

其实对于长期吸烟的人群来说，若是突然戒烟，可能会出现流鼻涕，流眼泪等不适感。

这是烟瘾发作的表现，也是属于正常的生理反应，只要可以坚持下去，就能通过自我调节能力慢慢恢复，不必过于忧心。

03浑身没劲‍‍‍

吸烟有害肺部健康，长期吸烟的人群，他们肺部多多少少都会存在问题，所以他们获得氧气的能力并不是很充分，这使大脑很容易出现缺氧状态，而我们到身体因为缺氧，会感觉到四肢麻木等多种状况。

戒烟之后血液循环恢复正常，身体内部器官获得的氧气充足了，这时四肢变不会麻木，但是会出现浑身没劲的感觉，这是因为身体在戒烟之后一时不能适应，不必过于担心，这说明戒烟已经有效果了。

04口渴

在戒烟过程中很多人会出现口渴的情况，而且口干舌燥的情况很明显，甚至需要大量饮水才能缓解这种症状。

如果出现这种情况，其实与戒烟有关，因为在吸烟过程中烟草中的有害成分会对口腔造成强烈的刺激感，但是在戒烟之后，口腔没有这些成分的摄入，会导致口腔干燥的情况越发明显。

05饥饿感 ‍‍‍

当很多人在戒烟之后会出现特别强烈的饥饿感，这是因为烟草中的尼古丁成分会抑制人的食欲，而在戒烟之后身体没有尼古丁成分的影响，人体的食欲和代谢逐渐恢复正常，所以就会出现饥饿感。

06失眠焦虑 ‍‍‍

在戒烟之后，有一大部分人却会出现失眠障碍失眠等情况，这是因为长期吸烟，大脑习惯性的分泌出多巴胺物质，而多巴胺会刺激大脑神经，使人兴奋。

一旦开始戒烟，身体内的尼古丁会被迅速代谢掉，而身体缺少尼古丁的刺激，就会出现一种特殊的“戒断反应”，从而出现失眠等各种问题。

阅读小知识：

怎样才能算是戒烟成功了呢？其实判断是否戒烟成功，时间长短只是其中的一个因素，最重要的还是看身体和心理的表现。

精神抖擞不再疲倦而暴躁的脾气也逐渐消失，人的情绪变得平和，看到他人吸烟时，基本上没有想要吸烟的感觉，而面对别人递烟也能坦然谢绝，对于香烟已经不再有任何的依赖性，说明戒烟已经成功了。

戒烟后会觉得很不舒服，出现哪些症状说明身体在变好？

戒烟后有些人身体会出现一些不适的症状，这是只是一个阶段，需要我们的意志和坚强的毅力去克服它。
初期开始戒烟时，会出现咳嗽。在这一段时间，由于没有吸烟的影响，肺部黏液分泌减少，纤毛的运动也慢慢恢复正常，而原先积存在肺部的废物，痰等，通过咳嗽的方式排出体外，这段时间咳嗽比较多，也属于正常。

也容易发生口渴，发生这一现象是身体需要喝水，以排出机体内部的毒物。还容易出现口腔问题，长期吸烟导致机体对维生素及矿物质吸收减少，突然戒烟加剧了口腔黏膜的敏感反应，会出现溃疡发炎，生口疮等现象。也会出现一定程度的便秘，长期受到烟草刺激的胃肠道，突然没有刺激，会产生不适，从而出现便秘胃口不好等现象。
同时睡眠质量也下降，经常睡不好。呼吸也出现急促现象，也容易出现饥饿感。这些都
是戒烟过程中出现的一些现象。

在戒烟过程中，出现咳嗽，这是肺部进行自我修复和排毒的过程，肺部粘液通过咳嗽排出体外，等到过了一段时间以后，咳嗽会慢慢减少，最后就会停止。长期吸烟后导致大脑长期处于缺氧状态，戒烟以后，大脑功能会慢慢恢复正常，这也是一个适应的过程，所以有些人会出现失眠，头晕等现象，恢复正常以后，这些现象会消失，睡眠也会恢复正常。

总之，戒烟要有一定的过程，会经历一些不好受的阶段，只要慢慢克服，身体慢慢修复以后，一些身体不适的现象就会消失，身体也恢复正常，戒烟也成功了，使我们的健康得到保证。

男人戒烟后要知道，若有这4种迹象，别担心，或者身体在慢慢变好

吸烟有害 健康 ，这是一个人所周知的事实，包括很多长期吸烟的人，也是懂这个道理的。香烟中含有大量的有害物质，人体在这些物质的长期毒害下，会出现各种 健康 问题，身体比较薄弱的部位会出病变，首当其冲的是肺部，轻则肺部功能下降、支气管炎，重则出现肺癌。而且，吸烟的人会让家人处于二手烟环境中，同样会影响家人 健康 。

很多人都明白吸烟的危害，于是着手戒烟。这是一件好事，只要是戒烟，什么时候都不为晚。不过，在戒烟的过程中，很多人看不到戒烟带来的好处，于是变得灰心丧气，甚至中途放弃。那么，我们如何判断戒烟给身体带来了好处呢？我们先来看看戒烟后身体会发生一些什么变化？

戒烟2个小时后，血压会慢慢降低，心率也将逐渐平稳下来；

戒烟8小时后，血液里面的一氧化碳含量会减少，而氧含量会慢慢恢复正常；

戒烟24小时后，肺纤毛开始慢慢修复；

戒烟48小时后，口腔、鼻腔中神经末梢的功能开始慢慢恢复，人体的嗅觉、味觉等慢慢变得敏感；

戒烟72小时后，人体的支气管开始恢复工作，呼吸比较舒适，肺活量也慢慢增加；

戒烟1个月后，身体受影响的各项功能都会慢慢恢复，特别是心血管疾病的风险会极大降低，肺功能至少会提高30%。

那么，具体如何判断呢？男人戒烟后要清楚，若有这4种迹象，别担心，身体或是在慢慢变好！

1、出现咳嗽

吸烟对肺部的损伤是最大的。在受伤的情况下，肺部会启动自我保护机制，分泌大量的黏液，这样可以吸附香烟中的有害物质。在戒烟之后，肺部就不会再额外地分泌黏液，而已有的黏液会通过呼吸道排出去。

同时，戒烟后肺部的纤毛也开始恢复运作，帮助清理肺部的垃圾，在这种情况下，戒烟的人就会出现咳嗽，甚至出现咳黑痰的情况。

这是一种正常情况，说明身体正在好转，因此，千万不要认为是戒烟反而引起了身体不适。这种咳嗽不会持续太久，很快就会恢复正常。当然，咳嗽是很不舒服的，我们应该想办法让自己舒服一点。

2、出现口渴的症状

在戒烟的过程之中，很多人会有经常口渴的情况，需要大量饮水才能有效缓解。

如果出现这种情况，不要慌张，更不要怀疑是戒烟的效果不好。其实，之所以出现这种情况，是因为在吸烟过程中，烟草对口腔造成了强烈的刺激感，在戒烟之后，这种刺激没有了，所以，口腔会出现干燥的情况。

这也是很正常的情况，也是身体在变好，口腔在恢复的表现。出现口渴，多喝温开水就可以了。每天的喝水量比正常人多一点点就可以了，大概达到2200毫升左右，特别是早上起床后要喝一杯200毫升的温开水。

3、食欲变好

戒烟后，人体的肠胃功能得到了有效改善，同时，味觉和嗅觉也得到了恢复，于是，人体的胃口会变好，饮食会增加。这是一个非常积极的信号。只是要注意，在戒烟后要避免过度饮食，从而引起肥胖。

4、睡眠质量变差

戒烟后，人体的睡眠质量会变差，出现难以入睡、失眠、多梦、易惊醒等症状。同时，白天也会感到疲倦，四肢乏力。其实，这些都是正常的现象，过一段时间后就会恢复正常，而且比以前睡得更好。

如果想改善这种情况，可以在睡前用热水泡泡脚，喝一杯温牛奶，都可以帮助加快入睡。