熬夜伤肝还是伤肾该怎样补,熬夜伤肾一招补回来

如今的男性朋友应酬较多，夜生活丰富，使得很多男性朋友养成了晚睡晚起的习惯。

熬夜对身体的危害很大，如伤皮肤、伤眼睛、伤脑子、伤肝肾等。

很多男性朋友由于工作忙、心情差而熬夜，连续几天精神低迷，头晕脑胀，注意力、记忆力都会降低，此即为中医中提到的熬夜伤精血。

自古以来，熬夜都是让人忌讳的。

中国自古以来就提倡：日出而作，日落而息，强调的就是不能熬夜。

古语有云，卧则血归于肝，因此，只有人们及时入睡才可养肝，一旦夜不能寐，肝火盛就会耗伤津液，此即为常说的伤阴。

古语有云，肝肾同源，因此，熬夜既伤肝又伤肾。

虽然多数男性朋友都知道熬夜对身体健康不利，但却仍然经常熬夜，无论是为了加班，还是为了娱乐，都难以摆脱熬夜的命运，其实，不管因为什么原因熬夜，对身体健康的危害都是非常大的。

熬夜的过程中，身体中的精气会被大量消耗，导致肾精缺乏，肾精长期透支，就会引发一系列不适。

中医认为，白昼属阳，而夜晚属阴，动养阳，静养阴，因此，白天的工作、活动会消耗一定量的精力，刺激养阳的过程；夜间阴气旺盛，人需要休息才可充分养阴。

经常熬夜则无法很好地养阴，人体之阴阳失去平衡。

很多男性朋友都会有这样的体会，熬夜之后会嗓子发干、眼睛发红，此即为我们平时所说的“上火”，即为熬夜伤阴引发的阴虚火旺。

虚火上炎则引发嗓子干、喉咙痛、眼睛发红等。偶尔熬夜，经过一定时间的休息后可以调整好，但是若长期熬夜，肾精就会被大量消耗，导致人体肾气缺乏，易衰老。

有些男性朋友熬夜并不是因为加班熬夜，而是为了娱乐。

男人要养家糊口，常年在外奔波，很少有时间娱乐，因此有些男性就趁着晚上没有工作安排时出去唱歌、蹦迪，放松心情。

其实，这种做法大错特错。男性朋友的日常工作繁忙，没有时间好好休息，好不容易抽出时间休息，却用在娱乐上，虽然短时间内放松了心情，但从健康的角度上说却是非常错误的。

与其花费大量的金钱在保健品上，还不如抽出时间让自己睡个好觉，休养生息，以更好地发挥肾阳功能，工作时也会精神振奋。

多数人认为熬夜没什么关系，只要第二天补回来就可以了，实际上，这种认识是错误的。

睡眠和吃饭一样，不是这顿没吃，靠下一顿补回来就可以的。如果我们非要打破自然界日出而作，日落而息的规律，身体的气血循环就会被打乱。

我们体内的脏腑本来各有其特定的职位和工作时间，一旦生物钟被打乱，这种规律也会变得一团乱，脏腑功能变得紊乱，同样会伤及肾气。

从古代起就强调睡午觉的重要，子时即晚上11:00至凌晨1:00，午时即中午11:00至下午1:00，但是要注意，午睡的时间不宜过长，半小时左右即可。

其实，每个人都知道熬夜对身体健康无益，但是现代生活的紧张节奏，想要做到不熬夜确实很难，对于那些无法避免熬夜的男性朋友来说，应当想办法将熬夜的危害降到最低。

熬夜过后吃些补益五脏的食物，如墨鱼、黑芝麻、红枣、花生等，同时抽出时间补个觉。

在子时和午时尽量处于睡眠状态，娱乐也最好推到其他时间段。

熬夜最伤肝肾！这个“解毒”法，补肝护肝，非常好！

人的一生，有人说：前半生用命换钱，后半身用钱买命。虽然不好听，但是确实是实际情况。
尤其是对于男性而言，从你成家立业那一刻起，你就由男生变成了男人，你的肩膀上扛着的就是责任，对于父母的期盼，妻儿的盼望，你拼了命的努力，就是为了让亲人过的更好一些。

对于大家的做法，我完全可以理解。也不会去劝大家别拼命了，毕竟不拼命拿来的好生活呢？我能做的就是推荐一个方法，尽量去弥补大家熬夜的伤害。
熬夜伤肝伤肾，是一个不争的事实，为什么会导致此类问题出现呢？

一旦熬夜，肝血无法回流肝脏就容易导致肝血不足，肝阳比肝阴多，此时阴阳失衡，就容易导致肝的病症问题。

最常见的就是肝火过旺导致易怒，暴躁。

其实，从五行角度来看，肝五行属木，肾五行属水。而水生木，故而肾水是肝木的母亲。这就相当于肝木一直没有充足的资金，就会伸手向它的母亲肾水要钱，一次两次，没有问题，但是长久以往肾水就算是地主，也没有余粮来支援肝木了。此时就容易导致既肝血不足，又有肾亏问题。
用专业的说法，称之为「子盗母气」。所以，长期熬夜容易形成肝肾亏虚。所以，对于熬夜的朋友来讲，需要做的就是滋补肝肾。推荐食疗和艾灸两个方法：

由于大家每天工作都很忙碌，我尽量找一个简单易行的方法来帮助大家。推荐用：黑豆煮粥。

每天晚上煮粥的时候，抓一小把黑豆放入锅中，喝粥的时候直接顺便把黑豆吃掉即可。

黑豆，也称之为「肾之谷」。看着黑豆的形状，是不是和我们的肾特别相像呢？所以，服用黑豆具有补肾强身，滋养肾阴的作用。
■.太冲穴
「位置」：第1、2跖骨之间跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴
「位置」：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。

经常熬夜的人，有哪些补救的方法，可减少熬夜伤肝？

经常熬夜的人，可以通过吃或者喝猪肝、酸味食物、苦瓜、酸枣仁粥、莲藕汁、麦冬、大骨汤、蜂蜜水等方法来补救。熬夜我们都知道不好，但只要到来晚上，就抱着手机控制不住自己开始熬夜。熬夜对我们身体影响非常大，不仅伤肾，还伤肝。

晚上的11点到凌晨的3点这个时间 ，我们的身体会开始排毒和排代谢的废物。排毒不是说到这个点就排了，排毒是有一个重要条件的。这个条件就是身体要保持进入深度睡眠的状态。如果这个时候你还瞪个眼睛没有睡，那身体是没有办法帮你排毒的。长时间不排毒，你的肝部就会出现受损的情况。肝部受损你看不到，但你可以通过观察身体出现的症状查看肝部是否受损。如果你出现眼白布满血丝、没有食欲、脾气暴躁等现象，那就说明你的肝脏已经受损了，需要及时补救了。

熬夜很可能会导致眼白布满血丝，眼睛发干发涩。眼睛出现问题可以吃一些猪肝，能有效的补救熬夜带来的眼部问题。如果熬夜第二天没有食欲，那就吃一些柔肝缓急的食物，这类食物可以选择吃酸味的食物。酸味的食物还有开胃的作用，这样吃了以后你就不会没食欲了。

熬夜以后脾气也会变得急躁，这时需要吃一些安神的食物，比如苦瓜或者酸枣仁粥。熬夜还会导致上火，上火以后就可以吃莲藕汁、麦冬来补救。平时气血不好也可能是熬夜导致，这就要多吃一些滋补的食物了，比如大骨汤等。