小孩吃饭总是含着不嚼,孩子不会咀嚼怎么训练

文/宋妈说育儿（原创文章，欢迎转载分享）

为了让孩子“吃好饭”，不少妈妈变化各种大招，一会“花样辅食，一会诱人餐具”，甚至各种威逼利诱齐上阵……孩子却不买账，总是含着饭，不嚼不咽。

费尽“九牛二虎之力”准备辅食，宝宝却“无动于衷”，火气大的妈妈难免会“憋”到内伤。殊不知，孩子不嚼不咽的背后，可能是错过了咀嚼训练的“黄金期”。

孩子含着饭不嚼不咽，真的是孩子“不会吃饭”吗？

喂宝宝吃饭是不少新手爸妈比较头疼的问题，尤其是宝宝的嘴巴里含着饭，不嚼也不咽，最让人着急上火，却又无可奈何。

不少新手爸妈比较困惑，同一月龄的宝宝都在吃辅食了，为什么自家的宝宝还“不会吃饭”？

其实，很多新手爸妈忽略了孩子的咀嚼训练。虽然吸吮是孩子与生俱来的能力，孩子的咀嚼能力却需要后期培养和锻炼。因此，孩子咀嚼锻炼的“黄金期”就不容错过。

若是孩子的咀嚼能力没有得到锻炼，孩子不只是不嚼不咽，还可能会挑食、偏食、偏爱较软的食物、进食比较慢等，不利于孩子的健康发育。

孩子的咀嚼能力不强，日常会有哪些饮食表现？

若是孩子的咀嚼能力不行，家长可以从孩子的日常饮食表现进行判断。

▶ 家长喂孩子吃辅食，稍微大口一点，孩子就会不停干呕。

▶ 孩子喜欢喝汤、喝牛奶，不爱吃糊状食物。

▶ 孩子感觉稍硬或稍大的食物，往往会含在嘴里不吞不咽或直接吐出来。

▶ 孩子大口吞咽食物，食物会卡在孩子的喉咙里，无法吞咽，最后只好吐出来。

……

若是孩子有了这些表现，基本上就可以判定孩子的咀嚼能力不好了。

事实上，孩子之所以咀嚼能力不强，并不是孩子的错，而是家长过于“精细化”喂养孩子导致。有的孩子已经超过半岁了，家长却没有及时添加辅食。

毋庸置疑，家长“养娃”太过精细，孩子就会失去咀嚼能力的锻炼机会，各种问题也会纷至沓来，比如孩子挑食、不会吞咽，甚至会营养不良等。家长就要重视起来，不要错过孩子咀嚼能力锻炼的“黄金期”。

怎样进行孩子的咀嚼训练？从这几个“黄金期”抓起

想让孩子具有正常的咀嚼和吞咽能力，家长就要抓住以下几个“黄金期”，加强孩子的咀嚼训练。

吞咽期（6个月左右）：孩子半岁左右时，可以添加流质或半流质的辅食，比如婴幼儿米粉糊、果泥、米粥以及汤类等，一是满足宝宝身体发育的营养需求，二是锻炼孩子的咀嚼和吞咽能力。

若是母乳喂养的宝宝，妈妈的乳头经常会被咬痛，这是孩子咀嚼能力萌芽的初始阶段。家长可以给孩子买磨牙棒，以锻炼孩子的咀嚼能力。

蠕嚼期（7-9个月）：当孩子到了7-9个月时，能够食用稍粗一点的水果泥、菜泥、碎蛋黄、面包片、稀饭或豆腐等。这个阶段的孩子已经吃了一段时间的辅食，吞咽能力得到了锻炼，开始长出乳牙，可以用牙床磨碎软一些的食物了。

细嚼期（10-12个月）：长到10-12个月的孩子，咀嚼能力已经得到了训练，能吃软面条、青菜或瘦肉粥、蒸蛋以及馄饨等。这个阶段的孩子已经开始长乳牙了，有的孩子已经长了几颗乳牙，咀嚼能力发展比较快，能吃颗粒相对大一些的食物了。

咀嚼期（1岁以上）：一岁以及以上年龄段的孩子，能够食用的食物种类不断增加，比如米饭、切成小段的蔬菜、块状水果以及鱼肉等。这个阶段孩子的饮食越来越趋于成人化，进入了咀嚼能力训练的关键期。家长可以准备好孩子的餐具、餐椅等，将食物做成适合孩子的形状，让孩子学会自己进食。

孩子的咀嚼训练应遵循一定的过程，没有捷径可走。当孩子有不嚼不咽的表现时，家长就要抓住孩子咀嚼训练的几个“黄金阶段”，正确引导和训练，促进孩子咀嚼能力的形成和发展。

当孩子的咀嚼能力发展到一定的程度，不用家长哄劝，孩子就能较快地“消灭”碗里的饭菜，可以更好地吸收饮食营养，对孩子身体各个方面的发育都大有裨益。

宝宝吃饭难，含饭不咽，是什么原因？

相信每个妈妈都有被宝宝各种吃饭问题苦恼过，什么追喂啊，不爱吃菜，不爱吃肉啊，边吃边玩啊。尤其有些宝宝吃饭爱含着，一口饭含很久都不咽下，这饭一喂喂几个小时，分分钟想发飙的节奏。

宝宝为什么总爱含着饭不肯吞下去？

1. 咀嚼和吞咽功能不佳。 咀嚼和吞咽功能不佳的宝宝就爱一口饭含着不嚼不吞，吃饭对宝宝来说是很累的一件事情。

2. 肠胃功能紊乱或者蛀牙。 肠胃功能紊乱或者蛀牙的宝宝吃饭要么容易肚子疼，要么就是牙疼，为了避免疼痛，宝宝就会把饭含在嘴里，久久不下咽。

3. 饭菜不合胃口、不饿或者食欲不佳。 宝宝饭菜不合胃口、不饿或者食欲不佳的时候不想吃饭，却被妈妈逼着吃，那就只能与妈妈迂回作战，把饭含嘴里久久吃一口了。

4. 没有养成良好的进餐习惯。 一般妈妈喂养观念和方式有误，喜欢追着喂饭，让宝宝养成了吃饭不专心、边吃边玩的不良习惯。

5. 宝宝缺锌、缺铁等微量元素。 宝宝身体状况不佳，缺锌缺铁等微量元素会使宝宝不爱吃饭、容易挑食等。

宝宝总把饭含在嘴里不吞下怎么办？

1. 定时定量就餐。 一般宝宝胃都很小，吃饭是很容易吃饱的，妈妈应该给宝宝定时定量进餐，一是让宝宝养成定点吃饭的好习惯，二是让宝宝有足够的消化时间，宝宝饿了才爱吃饭。

2. 锻炼咀嚼能力。 一两岁的宝宝咀嚼吞咽的功能其实是很不好的，宝宝一般都不爱嚼饭菜、尤其肉类。宝宝饭菜的粗细软硬程度要适合宝宝的咀嚼能力。

3. 改善烹饪技术。 大多数宝宝不爱吃饭，喜欢含着饭不吞下，其根本原因就是妈妈做得饭菜不好吃，宝宝不爱吃。改善一下自己的厨艺，把饭菜做好了，宝宝没有不爱吃的。

4 . 鼓励宝宝独立进餐，还宝宝吃饭的主动权。 一两岁的孩子自主吃饭的欲望是非常强烈的，凡是妈妈喂不爱吃的，让宝宝自己吃饭绝对都爱吃。妈妈最好让宝宝固定在餐椅上自己吃饭。

5. 营造良好的进餐环境。 妈妈可与宝宝约定，吃饭就只能在餐桌上专心吃，一顿饭只能吃20 30分钟，时间到了没吃完或者吃饱就收走。一次两次宝宝也许不在意，三四次之后宝宝知道妈妈说到做到，为了自己的肚子不饿着就会好好吃饭了。

6. 观察孩子身体发育情况，及时给孩子补锌补铁。 给孩子补锌补铁最好食补。贝壳类海鲜含锌量最丰富，动物肝脏含铁量最丰富。

做到以上几点，宝宝基本上吃嘛嘛香。

祝宝宝 健康

宝宝不好好吃饭要注意家长的喂养方法：

1、不要强迫喂食。

如果宝宝不想吃东西，就不要强迫他吃。强迫喂食只会造成反效果，有可能会造成宝宝呕吐、反抗等问题出现。即使宝宝有时候含着食物不想咽下去，家长也不要再三强调、要求宝宝吃饭，那样反而形成一种负强化，会导致宝宝更多的含饭在嘴里了。

2、坐等孩子饿了来吃饭。

可以让让家里人不要追着喂饭，就等着宝宝自己肚子饿了之后来找我们。虽然有点残忍，但是对帮助宝宝养成良好的起居习惯，还是有一定作用。而且时间长了，孩子也会慢慢发现吃饭的乐趣。

3、喂食少量多餐。

宝宝的胃口不好时，应该以少量多餐来喂食，这样可以增加宝宝摄取的食物量，避免宝宝肚子饿，宝宝也比较不会拒绝。

4、不吃零食饮料。

尽量不要给宝宝吃零食饮料等，以免导致食欲不好，并且影响正常的消化吸收。

5、如果宝宝精神食欲不好或者有其他不舒服的情况，要及时去医院诊治，去除导致食欲不佳的原因 。

Hi，我是孩子王首席 育儿 顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的 育儿 顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

我家宝宝也出现过吃饭难，含饭不咽的情况。每当出现这样的情况确实会很着急，很焦虑，不过静下心来分析，主要是以下几个原因造成的：

1，宝宝根本不饿，根本不想吃东西。这应该是最主要也是最常见的原因了。这样的情况在家长喂饭的孩子身上比较普遍。还有就是家长总是希望孩子再多吃一口。所以孩子说饱了还要再喂最后一口，这最后一口往往就含在嘴里不咽下去了。

2.食物太硬嚼不动或者块太大了没办法嚼碎。有时候做饭没太注意孩子的咀嚼能力发展情况，菜做得不够精细，软烂，孩子吃到嘴里发现根本嚼不烂，没办法咽下去，又怕家长说，不敢吐出来，就一直含着。

宝宝吃饭难、含饭不咽有多种情况：

1、咀嚼吞咽力差。 宝宝不是天生就会咀嚼吞咽的，长期吃流食、细软食物，就会导致宝宝不能很好去锻炼咀嚼、吞咽的能力。所以，即便有的孩子虽然已经两三岁，但还是会把饭菜含在嘴里，主要就是因为咀嚼、吞咽的能力达不到。

2 、 宝宝已经吃饱。宝宝如果已经吃饱，而家长还逼着宝宝继续吃，这时候宝宝就会含饭来抗议。

3、肠胃功能不强。 宝宝在感冒或是肠胃功能不佳的情况下，就会出现含饭情况。如果宝宝有蛀牙，为了不在吃饭时候感到疼痛，宝宝也会含饭。

4、饭菜不合口。 宝宝有自己的喜好，家长总是千篇一律的喂宝宝吃一样的食物，或者是宝宝不喜欢的食物，他会拒绝吃下去。

我觉得是不饿。一般妈妈都喜欢宝宝多吃点，大口大口的吃。有时候孩子整天关屋子里，没有多少运动，上顿吃的还没消化完呢，就又到了下顿。

我儿子也经常饭含嘴里半天不咽，我还很生气。直到有一天我带他到农村姥姥家，这农村开门就是外面，还有亲戚家的小姐姐，儿子去了整天就在外面疯玩疯跑，都不进屋。吃饭的时候，饿的自己吃狼吞虎咽的。我算是明白了，孩子在家还是缺少运动啊这是。

宝宝吃饭难，含饭不咽的原因有这些

1、家长太娇惯孩子，零食吃得太多了。很多家长娇惯孩子经常给孩子买一些零食，特别是一些味道丰富的乳制品，孩子吃了以后自然不想吃饭了。

2、喂养不当，这种情况多数是该添辅食的时候没有及时添加，有些母乳喂养的宝妈认为奶水足宝宝就可以不添加辅食，以至于宝宝到了该断奶的年龄还没有能力进食乳制品以外的食物，这样肯定会影响宝宝的吃饭兴趣。

3、宝宝生活不规律，多数家长在喂养宝宝时都是不定时不定量的给宝宝进食，什么时候想起来就什么时候喂，宝宝的胃得不到休息，影响肠胃的正常运转，这样也是会造成食欲不佳的。

4、饮食的环境，环境也是会影响食欲的，很多家长都有这样的感受，孩子在家吃饭就不爱吃饭，可是到了幼儿园却能吃很多，这就是环境造成的。

所以家长们一定要从多方面来解决孩子不吃饭的问题。

宝宝吃饭喜欢含饭不咽，原因可能是多方面的。第一，是不是孩子根本就不饿。如果孩子吃饭不规律，在吃饭前吃过零食水果或者其他食物，在吃正餐的时候孩子就会根本不饿。如果大人一直强迫着孩子吃，孩子就会只是将饭含在嘴里而不下咽。要解决这个问题只能调整孩子的饮食习惯，让孩子在饿的状态下吃饭。第二，饭菜不合孩子的胃口。孩子天生充满好奇心和变化，如果总是给孩子吃同样的东西，孩子会觉得厌烦，即使原本特别爱吃的也会变得不爱吃了，表现出来就是难以下咽的样子。应该多给孩子换着种类吃，这样营养均衡，而且保持着新鲜感。

东西不好吃，不合他的胃口，他不会表达而已，有时候是不太饿。小孩子要经常换花样吃，火候也要好。我儿子挺明显的，经常喊他来吃饭，他不想吃，吃了几口后，就有胃口了。最简单的面条，他喜欢吃原味的，偶尔放点碎菜，如果放多了调料，他反而不吃，要注意观察。

我的孩子也有这种还是看不厌，或者催促他咽了，他就会干呕，真的是像题主说的一顿饭要热好几回，带她吃饭的时候很抓狂。

你也试过，嗯，吃饭的时候看动画片儿，等等方式，发现人并没有笑，后来我总结发现孩子还看不厌，要么就是他觉得这个饭她不喜欢吃，要么就是他不舒服。

我现在一般他出现这种情况，我就不强迫他，可以过一会再吃，或者给他做点别的试试。

我们家孩子也会出现这样的情况，可能的原因有这两个：

一，孩子不喜欢今天的饭菜，可能吃腻了。有时候孩子含饭在嘴里，可能饭菜块头太大孩子吃不动。有可能就是孩子不喜欢吃这个食物。换种口味孩子就会乖乖吃了。

二，就是孩子还不饿，没有食欲感。孩子嘴上不说，但用这个动作来告诉父母自己还不想吃。可以时间稍微延长些或者带孩子多多运动下，这样消耗体力大，孩子很快就会有饥饿感。

宝宝总是含饭不下咽，并非是孩子捣蛋，可能是家长踩了这些“雷”

上周末和朋友相约一起吃饭，朋友把自家的娃也带出来了，席间，朋友自然是先要把孩子喂饱了，自己才能吃，于是我就亲眼见到了朋友的 孩子一口饭“含10分钟”还不咽下去的场景。

生活中，给宝宝喂饭绝对是一件让爸妈十分烦恼的事情。“ 咀嚼慢”、“吞咽慢”、“含饭”等每一件都让父母又着急又跺脚。

宝宝“含饭”是让很多妈妈都比较头疼的一件事，本以为好不容易等到孩子张嘴，把饭喂进去了，却发现 嘴里的那口饭嚼来嚼去就不是不下咽。

面对自己辛辛苦苦做的饭菜，宝宝就是不下咽，每一口饭菜都要含着几分钟，等到大人生气了才勉强往下咽的情况， 很多父母都认为孩子是在“捣蛋”，但实际上，还有一些原因，也会让孩子喜欢“含着饭”。

1）咀嚼、吞咽能力不足

宝宝的咀嚼能力是需要通过坚硬食物来锻炼的，如果长期食用糊状细软的食物，那么孩子的咀嚼能力是无法得到充分的刺激的。

而 孩子咀嚼能力不足，自然就不懂得咀嚼食物下咽的过的过程，直会含在嘴里或者直接吐出来。

2）口腔有不适感

一些宝宝 在长牙期间，或者口腔有破损等不适感 的时候，当食物与口腔碰触后加剧了不适感，这样也会影响到宝宝的正常进餐。

由于小宝宝对食物异常敏感，那些触觉相当敏感的孩子，也可能出现排斥食物的“质地”，进而也不愿意咀嚼和下咽。

3）进餐状态不佳

如果吃饭的时间和午睡的时间重叠在一起，那么就可以导致孩子进食状态不佳，另外，在宝宝吃饭的时候，像玩具、电视、手机等都会成为诱惑吸引孩子，会分散宝宝的进食专注力，就会把食物含在嘴里半天不下咽。

4）饥饿感不足

如果宝宝在吃饭前，吃了一些零食，或者两餐之间相距较短，造成孩子的 饥饿感不强， 那么就不会有强烈的食欲，自然就吃饭慢吞吞的。

另外，如果 饭菜不合宝宝的胃口 ，那么宝宝也会因此产生抗拒，进而对于食物就会不咀嚼，不吞咽。

面对孩子“含饭”的不良习惯，家长一定要了解改善的方法。

1. 刺激宝宝口腔肌肉的发育

如果宝宝是因为咀嚼能力不佳而导致“含饭”，那么 家长就要想办法锻炼宝宝口腔肌肉的发育。

像在宝宝4-6个月的时候，就要及时添加精细化辅食；6-12个月的时候，辅食的口感可以适当加重，充分锻炼宝宝的口腔肌肉。

2. 让宝宝自己吃

宝宝在1岁之后，就可以学习进食了 ，但很多妈妈担心孩子吃得到处都是，所以还是一如既往地喂食。

但这样的做法不仅剥夺了宝宝自主进食的能力，也剥夺了孩子对吃饭的兴趣。

3.改善进餐环境和时间

宝宝在吃饭的时候，切记旁边不要有干扰物 ，像手机、玩具、电视等，都会分散掉宝宝的专注力。

吃饭的时间、地点尽量固定，帮助孩子养成良好的进餐习惯，最好每餐不超过30分钟，吃饭时间过长，不仅是大人，孩子也会身心疲惫的。

其实小宝宝对于食物是相当挑剔的，有些时候宝宝不吃饭， 往往也是食物不美观、不美味。 因此妈妈在做辅食的时候，可以适当地做一些吸晴的。

另外，宝宝在吃饱后，就不要再喂食了，强行逼迫也会让孩子含饭，所以如果宝宝不吃了，就代表他饱了，不要再继续喂食了。