为什么声音老是沙哑,吃什么才能好,声音沙哑吃什么东西好点

在日常的生活中，如果经常用嗓子的话，并且得不到及时的保养，很容易出现那些咽炎。出现慢性咽炎之后，嗓子就会沙哑。我们可以吃一些润喉润嗓子的食物，去缓解这种情况。在下面的文章中讲解一到晚上声音就变得沙哑是怎么回事,什么食物润嗓效果好，你一起去看看吧。

如果没有其他的病因，而只是一到晚上嗓子就变得沙哑，主要是由于慢性咽炎所引起的。所以这时我们可以多吃些润喉的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。

吃哪些食物可以润嗓子

不同的食物对人体的影响也是不同的，想要滋润嗓子，可以食用具有润嗓功效的食物是相当不错的。

1.白萝卜

有一种食物自古以来都是诸多中医推荐的，它不但含有丰富的营养元素，而且对于防治疾病也起到重要的作用，它就是常见的白萝卜。对于这种食物非常适合在秋季食用，因为它具有润嗓的功效。

如果嗓子总是干燥，或者嗓子肿痛的人群是可以适量的食用这种食物的。食用它的方法有很多，可以将其煮成汤，也可以将它与猪肉一起烧煮食用也是可以的，可以根据自身的喜爱烹饪它。

2.梨

有一种水果是公认具有润嗓的功效，它就是梨。对于这种水果，它含有较多的水分及大量的维生素，具有生津止渴的功效，对于嗓子干燥及疼痛的人群可以适量的食用它。它除了具有这个作用之外，还具有止咳、润肺的功效。

如果因为感冒而引发嗓子不舒适的人群可以适量的食用它，但建议人们食用它的方式是将它煮成水喝，然后适量的加点糖就可以了，糖可以少量的加，因为梨本身的糖分是较高的，即使不加糖也是可以的，或者把糖换成蜂蜜也是可以的。

3.甘蔗

甘蔗是常见的食物，对于这种食物的食用方式是比较麻烦的，因为首先要去掉它本身的皮，然后将其切成一节一节，这样才方便食用，但食用时也是较为麻烦的，因为要不停的嚼才行，对牙齿不好的人群是非常不方便的。

如果以上文章的介绍，我们已经明白一到晚上声音就变得沙哑是怎么回事,什么食物润嗓效果好已经非常清楚了，在日常的生活中可以多吃一些白萝卜以及梨和甘蔗等等，这样都有利于沙哑，这样可以减缓沙哑的现象。另外，适当多吃些新鲜的水果，多喝水，也是对身体有好处。

什么东西可以润嗓？

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经常说话多,声音沙哑,应吃什么食物好

经常说话多，声音沙哑，应吃的食物：

1、金橘：金橘中富含维生素C和维生素A、B1、B2、C以及钙等，有助于消除喉咙发炎。夏季嗓子疼的患者可以连皮一起食用，而且味道甘香，连皮都不会有酸涩的味道。整个食用对喉咙痛非常有好处。

2、甘草：相信大多数都知道甘草治嗓子疼很有疗效，甘草性平，味甘，归十二经。有解毒、祛痰、止痛、解痉等药理作用。在中医上，甘草补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。用甘草根来煎煮成汁饮用，对喉咙发炎以及疼痛都有改善的效果，对扁桃腺发炎或突然喉咙剧痛也有缓解的效果。

3、生姜：生姜自古以来都是人们食用和药用两方面的佳品，老姜的根茎部分也有药效，可以发汗、解热、保温、消炎、化痰等。而在吃的时候，可以尝试用姜汤加上陈皮来煎水，效果会更好。比较适合由于上火引起的发烧、喉咙痛。

4、莲藕：莲藕味甘、性寒，入心、脾、胃经，具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效，主要治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振。此外，莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

5、金银花：金银花自古以来就以它的药用价值广泛而著名。其功效主要是清热解毒，主治温病发热、热毒血痢、痈疽疔毒等。

参考资料来源：人民网-嗓子疼吃什么 推荐五种食物