孩子学习容易分心怎么办懂得白熊效应的家长不用担心

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最近邻居小纪问到如果孩子学习总是分心得怎么办，这段时间林林的成绩一直在退步，每次都不知道要怎么引导教育孩子了，她还和我们说了孩子最近的一些表现和老师的反馈。

林林平时都是很乖巧的一个孩子，兴趣爱好都有很多的，像是下棋、跑步或是吹笛子，孩子在这些爱好投入了很多时间和精力，孩子对这些也是特别有兴趣，都不用别人督促她去练习，但是学习就是大问题了。

林林的班主任前段时间打电话给小纪，说孩子最近上课总是分神，不能认真听课，不是听课偶尔发呆，就是没有听讲在做其他的事情，一节课下来认真听课的时间可能没有超过10分钟，然后作业、考试就是一团糟，很多课堂上讲过的知识点孩子都没有掌握。

小纪还说到，平时林林在家写作业也总是拖拖拉拉的，有时候拖到很晚都没有完成；而且每次只要家里有什么动静，孩子一准就跑出来，最喜欢的就是家里来客人，那样可以找借口离开书房。小纪说："孩子就是学习这方面不让我们省心，不知道为什么每次遇到学习孩子就没有积极性，都不知道要怎样引导孩子才好，老师也是没辙了。"

孩子学习总是很容易分心是很多家长都会遇到，也是大家很烦恼的一个问题，家长都想不明白：为什么孩子玩游戏的时候不会分神，学习上却总是不能专注地完成任务呢？

注意力不集中的问题不是小孩子特属的，大人也会出现分心的情况，所以父母在面对孩子学习分心的问题上不能总是打骂呵斥，而是应该多去想想孩子学习分心的原因，这样才能从根本上解决问题。

其实有的时候，孩子不是不会学习，而是不想学习，这背后的原因没有认真去探索是不会发觉的，有时候父母的过分要求和强调反而会引起副作用，这个时候"白熊效应"就需要父母去了解了。那么，接下来我们就来看看，究竟是什么原因导致孩子学习上容易分心？白熊效应又是什么？父母应该如何帮助孩子解决学习分心的问题呢？

是什么导致孩子"学习容易分心"

我们不能否认，孩子天生本来就是"专注"的专家，像是孩子可以专心地玩自己喜欢的游戏、专注在自己关注的事情上面，那么孩子学习总是分心背后肯定有很多原因。

学习难度太大。

不得不说，现在孩子的课业任务都是比较繁重，而且学习的难度也是不断增大，特别是小升初、初升高的过渡阶段，孩子容易在学习上遇到难题，而父母和老师总是给孩子太大的压力，导致孩子害怕学习成绩落后或是失败，所以他们也就不愿意认真地学习。

孩子没有兴趣。

有时候枯燥的学习会让孩子感觉到很无趣，让孩子无法完全将注意力放在学习和作业上面，如果父母还总是强迫孩子一定得继续学习，孩子心里可能会更加抵触学习。

没有环境氛围。

在孩子自我控制能力发育不成熟的情况下，他们很容易受到外界因素的影响，例如电视、手机或是聚会等，家里没有安静的环境或是学习的氛围，这些都会让孩子分散精神，无法专心在学习上面。

吸引父母关注。

有些时候孩子不愿意专注在学习上面只是为了引起父母的关注，这些都是孩子长期经验总结出来的，"越做不好越引起父母的注意"，因此孩子会让自己"分心"来让父母多关注、关心自己，这些都是因为孩子想要得到父母的关心和关注。

何谓"白熊效应"

在孩子学习出现分心的时候，父母总是和孩子强调学习要专心一点，不要总是分神，但是孩子好像越是强调却越是容易出现分神，其实这就是"白熊效应"，越是不想出现某种情形，那些事情却越是容易出现。

"白熊效应"又称反弹效应，源自美国哈佛大学社会心理学家魏格纳的实验，在实验中他要求实验参加者可以想任何东西除了白色的熊，结果人们的思想却出现强烈反弹，大家都会在脑海中反复出现白色的熊。

当人们想要转移自己的注意力，不要总是关注在某些事情上时，思维会出现无意识的"自主监视"行为，也就是监视自己是都会去想不应该想或是挂念的事情，从而导致个体思维无法从根本上去忽视。

我们可以看看常见的例子，例如失眠，我们越是想要睡觉，却发现我们越是睡不着觉，这就是典型的反弹效应，越是一直强调，却越是做不到，这在父母教育孩子方面也是出现很多问题。

我们在教育孩子的过程中，总是一味地说到负面的词语，例如"不要拖拖拉拉""不要挑食""不要赖床""不要分心""不要玩手机"，但是越是强调不能做的事情，这些事情就越会在孩子的脑海中出现，导致孩子出现了很多父母不希望看的负面行为。

其实从"白熊效应"，我们可以推论出一个可行的办法，就是父母要尽可能少地或是尽量不要提及以上这些负面的行为习惯信息，而是尝试着以另外的方式来引导孩子的行为，避免孩子出现"反弹行为模式"，影响亲子感情。

如何避免"白熊效应"，轻松解决"学习分心"问题

其实应对"白熊效应"的方法就是不要去想，不要去涉及到这些内容，因此想要解决孩子学习容易分心的问题，父母可以试试以下的方法。

用"正面行为习惯"交流。

对于孩子出现的不良行为习惯，例如喜欢看电视、玩手机、拖拖拉拉，父母不要直接要求孩子说"不要······"或是"这样是不行的"，而是用正面的行为来教育孩子，例如"多运动对身体好""我们平时有时间还是多看看书"，不要总是在孩子面前强调"不要做什么"，这样反而适得其反。

父母要学会"以身作则"。

想让孩子做到自己的要求，首先父母自己得达到，不想让孩子总是玩手机、看电视、专心学习，那么父母也要注意自己在家中的行为，不要总是在孩子面前玩手机或是看电视，特别是在我们要求孩子不能做的时候，以身作则才能更好地引导教育孩子。

父母抽出时间"陪伴孩子学习"。

一直让孩子自己一个人学习，孩子容易感到孤单、无聊、被忽视，因此父母要抽出时间来陪伴孩子学习，陪伴孩子一起度过学习的时间，让孩子明白学习是一件必要的事情，也是亲子相处的模式，这样子孩子会更加容易接受学习。

在全家营造良好的学习氛围。

环境对于孩子学习的影响是很大的，如果总是存在很多的诱惑，例如电视、零食等，那么孩子自然就会很容易分心，不能专心学习。

父母要在全家营造适合学习的氛围，例如在某个时间段一起学习，禁止玩手机或是看电视、吃零食等等，确保适合孩子学习的一个氛围，让孩子和家人能够有专注的时间来学习。

教育孩子是个艰巨的任务，我们总是想着轻松简单的方式来解决，但是孩子的世界并不是我们想象的那样简单，他们也是有着自己想法的个体，因此教育也是需要父母一点点去学习、和孩子共同成长！

我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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孩子学习容易分心怎么办

首先，父母要明白，儿童的注意力集中本来就很难持久，一般持续10－15分钟，如果超出这个时间，孩子分心是正常的事情，而如果孩子安定不到五分钟就分心，那就需要矫正。家长还要注意观察孩子是否有小儿多动症的倾向，如果有必要，应该请医生诊断。
　　您说的孩子那些在课堂上不安定的表现，不是一朝一夕形成的，也不仅仅是在课堂上才显现出来的。孩子在家时可能也常有朝秦暮楚的习惯，比如一会儿想看电视，一会儿又去摆弄自己的玩具，一会儿想看书，一会儿又要吃东西。如果家长不注意帮孩子矫正，时间长了，很容易造成孩子上课注意力不集中，爱做小动作的现象。
　　孩子容易分心，最有可能的原因是他还没有培养出自己的爱好，当他正在做一件事时，很容易受到外界因素的干扰。因此，家长应该帮助孩子从小培养对事物的兴趣。对于已经养成不良习惯的孩子，家长首先要注意观察，看他对什么比较感兴趣，然后对症下药。比如孩子偶尔会十分专注地去捉正在花丛中飞舞的蝴蝶，这时家长千万不要以为孩子瞎闹去打扰、制止孩子，应该任孩子同蝴蝶自由的嬉戏，还可以和孩子一起玩。之后要告诉孩子：你专心致志地追蝴蝶的养殖，妈妈真喜欢。让孩子知道，专心做一件事是一种良好的习惯，是值得赞扬的。父母还可以帮孩子找了一些蝴蝶的标本或图片，和孩子一起学习有关蝴蝶的知识，这样逐渐帮助孩子培养起对一件事情的兴趣。
　　另外，家长千万不要强制孩子去做他们不喜欢的事，否则也有可能养成孩子容易分心的毛病。比如很多孩子在弹琴时，隔几分钟就要找借口离开琴凳，一会儿想喝水，一会儿又要上厕所，这实际上是孩子在向父母抗议。这时候父母要耐心和孩子沟通，暸解孩子的真实想法，如果孩子真的不喜欢弹琴，家长可以考虑帮孩子重新选择有兴趣的事去做。
　　如果孩子只是心情浮躁，这时家长要有策略的帮助孩子纠正，比如可以拿他更不喜欢的事去交换：不弹琴可以，但你每天必须写三篇习字给妈妈看。如果不愿意，还是好好弹琴吧。
　　对于性格毛躁、爱动的孩子还应该采取以静制动的方法，例如多和孩子玩一些容易静下心来的游戏，如下棋、钓鱼等，还可以和孩子一起坚持长跑或其它体育锻炼，以培养孩子的耐心和毅力。
　　平时点点滴滴地培养，都会使孩子有所改变。家长还需要注意，不要给孩子买过于复杂、精致的文具，避免给孩子用印刷精美、图案鲜艳的书皮。在孩子做家庭作业时，桌面上要干净，避免一切有可能吸引孩子注意力的物品出现在孩子的视线内。

孩子写作业容易分心怎么办

孩子写作业三心二意，有任何响动都容易被吸引，家长首先要清楚造成孩子有这样表现的原因有哪些，才能够用相应的办法帮助孩子解决问题。
原因1、学习环境嘈杂
孩子长期处在嘈杂的学习环境中，很难让孩子静心学习。孩子的能够保持专注的时间有限，如果外界环境复杂，孩子更容易受到影响，不能专心投入学习中。
原因2、家长的过度唠叨
家长陪伴孩子写作业，不自觉地指挥，会让孩子的思路被打断，他们害怕自己出错引起家长的责骂，所以在写作业时总是不能够集中精神，时时紧绷神经在意家长的情绪，处在这样的状态中，孩子很难专心完成作业。
家长应该如何做，才能培养孩子专注的好习惯
家长们希望孩子能够独立、又快又好地完成作业，但是由于孩子的专注力差等各种原因，导致孩子在写作业时容易三心二意，被其他事物吸引，家长们该如何正确引导帮助孩子养成专心写作业的好的学习习惯？
方法一，让孩子清楚写作业的目的
很多孩子不清楚写作业的根本目的，他们认为写作业是为了完成老师交代的任务，是为了让家长满意。家长应该端正孩子学习的态度，让他们清楚写作业是为了检验当天所学知识是否掌握牢固，是优化学习的一种方式。
家长和老师不会因为孩子是否完成作业生活发生任何改变，受益的永远是孩子自己。当孩子清楚写作业的目的后，相信孩子们能改变自己的意识，积极主动地完成作业。
方法二，家长不要在旁催促，让孩子掌握好属于自己的节奏
很多家长过于强势，担心孩子做不好作业，担心孩子完成的速度慢，影响其他学习内容，所以当孩子写作业时，习惯性地坐在旁边指挥孩子写作业。
家长的这种做法会让孩子学习没有规划，他们对作业内容不能进行大体的掌控，只是盲目听从家长的意见，家长让做什么便做什么，时间长养成了依赖别人的心理，对学习没有主动性，作业完成的质量差，学习成绩也受到影响。
方法三、奖惩有度
写作业是孩子自己的事情，家长对孩子完成作业不要过度地奖励，让孩子养成不奖励不完成作业的心理。面对孩子写作业出现磨蹭问题，家长也不要过度地惩罚，以免孩子对写作业产生恐惧、厌烦的心理。
家长要奖励的是孩子好的学习态度，当孩子以积极的状态完成作业时，家长可以适当奖励孩子，让孩子看电视或看他们喜欢的漫画作品。
方法四、家长注意培养孩子的专注力
孩子写作业拖拉，效率低，容易三心二意，家长要从根本上帮助孩子解决三心二意的毛病。在孩子写作业时注意环境的安静，家长不要打扰孩子，让孩子一心一意写作业。家长也可以和孩子做培养专注力的小游戏。
让孩子通过各种方式全方位地锻炼专注力，当孩子养成专注的习惯之后，无论写作业还是做其他事情，都能够保持专注的好习惯。
孩子写作业不能专心，注意力不集中，和孩子的年龄特征有关，也与家长平时的教育方式有关，家长要注意在日常生活中培养孩子的专注力。
培养好的学习习惯，这样孩子才能够认真、不分心、高质量地完成作业，只有孩子掌握了好的学习方法，他们才能够有好的学习成绩。