一支烟就能染上毒瘾,四种烟不适合吸

本文专家:田靖博士，南部战区疾病预防控制中心，主治医师

本文审稿:陈海旭，解放军总医院第二医学中心，副所长，硕士生导师

今天（5月31日）是第34个世界无烟日。

国家卫健委最新发布的《中国吸烟危害健康报告2020》认为，使用电子烟可能更能致人抽上卷烟，这一现象在青少年中尤为明显。

其中，2019年初中学生电子烟使用率为2.7%，与2014年相比上升了1.5个百分点，电子烟商家围猎青少年的趋势明显。

官网截图

为什么青少年更热衷于电子烟？电子烟比传统卷烟更健康？

今天就一起来聊聊电子烟……

什么是电子烟？

新型烟草制品是相对于传统需要燃烧的烟草制品而言，用其他非燃烧手段释放尼古丁的一种烟草制品，包括加热卷烟、电子烟、口含烟及其他烟草制品。

电子烟是新型烟草制品中的一员，通过电子雾化装置将含有尼古丁的烟弹雾化而供人吸入。

目前，市面现售的电子烟为了吸引消费者还开发出了各种口味。

电子烟最初是为了“替代”传统卷烟而设计的，目的是减少烟草燃烧而产生的有毒有害物质，保留上瘾成分“尼古丁”。

理论上，电子烟既能让卷烟成瘾者得到满足，又可降低烟草危害。

但实际上，情况并不如想象般乐观，电子烟也会上瘾！

电子烟为什么能风靡一时？

电子烟由于制造成本很低，利润空间大，吸引了大量资本蜂拥而入。

长期以来，电子烟的雾化器一般作为电子设备进行管理，而烟弹则作为食品管理，不用支付高额卷烟综合税费，加之成功的营销方案，使得消费者纷纷购买，销量一度高升。

2021年3月22日，工信部公开征求《关于修改〈中华人民共和国烟草专卖法实施条例〉的决定（征求意见稿）》中，明确了将电子烟等新型烟草制品纳入传统的烟草管理体系进行强制性管理。

这就意味着，电子烟制造企业需要交纳高额的卷烟综合税费，电子烟经营者需要持许可证经营、不能向未成年人出售电子烟，消费者禁止在禁烟场所使用电子烟等一系列规定都将出台，用于规范和管控电子烟。

电子烟能不能辅助戒烟？

电子烟，吸起来比较刺激喉咙，加上夸大好处的营销，促使很多追求时尚的人认为它仅仅是一种没有什么危害的“口香糖”，但实际情况并非如此。

首先，尼古丁是造成“烟瘾”的成瘾物质，而电子烟中也是含有尼古丁的，很多厂家电子烟弹中添加的尼古丁含量并不标准，释放技术也不稳定。

尼古丁是一种潜在的致癌物，可造成小鼠肺部和膀胱细胞的DNA损伤、肺部肿瘤和膀胱上皮细胞增生，可能引发肿瘤。

因此，无论吸食哪种烟草制品，摄入的尼古丁会对身体造成一定的危害。

其次，电子烟释放的烟气，并非广告中宣传的“水蒸气”，而是包括了香精、近30种挥发性成分、丙二醇、麦思明和甘油等复杂成分在内的化学物质，长期吸入对人体的健康存在隐患。

而一些不法份子还趁机售卖添加了“大麻油”的电子烟，吸食这样的电子烟不仅不能帮助戒烟，而且还可能使你染上毒瘾！

因此，采用电子烟戒烟并没有真正摆脱尼古丁成瘾，无法达到戒烟的目的。

吸食电子烟的危害有哪些？

在抑制免疫基因方面，电子烟是普通卷烟的7倍！免疫系统薄弱意味着人体将大大降低对细菌、病毒感染乃至传染病的抵抗能力。

电子烟可引发心血管疾病，导致如中风、心梗、心绞痛的风险比传统吸烟者显著升高。

吸食电子烟，容易引发一种很严重的肺部疾病，即闭塞性支气管炎。

因为在制备草莓味、蓝莓味、蜜桃味、薄荷味等各种不同口味的电子烟弹的过程中，需要添加双乙酰，而这种物质可能会导致闭塞性支气管炎。

再有就是对被动吸烟者的危害也不可忽视。

随着电子烟的释放，可能引起周围墙壁、地面、地板、木材等环境中的尼古丁沉积，增加非吸烟人群暴露于尼古丁中的风险。

烟液气溶胶中含有的甲醛、乙醛和丙烯醛等有害醛物质随着散发到空气中，可能对周围的被动吸烟人群（特别是母婴、怀孕的女性和儿童，有呼吸系统疾病和肺癌家族史的高危人群等）带来影响。

如何有效戒烟？

产生烟瘾时，用加糖的柠檬水漱口，有利于提高机体的自控力，帮助戒烟；

用健康的零食消除不安，消磨时间；

尝试做一些积极的事情转移注意力；

不要急于求成，给自己设定一个小目标，每天少抽一点，拉开每次吸烟的时间间隔，逐渐戒断；

饮酒和咖啡会增加吸烟的冲动，戒烟期间拒接饮酒和咖啡，多喝水；

不要轻易放弃，不断尝试，而最简单有效的就是从一开始就不吸烟！

来源：科普中国

香烟对人体有什么危害？

烟草危害健康是不争的医学结论。全球每年因吸烟导致的死亡人数高达600万人，超过艾滋病、结核、疟疾导致死亡人数总和。烟草中含有69种致癌物，有充分证据表明，吸烟可以导致肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌。还有证据提示吸烟可以导致结直肠癌、乳腺癌和急性白血病。
吸烟可导致多种呼吸道疾病。有充分证据表明吸烟可以导致慢性阻塞性肺部疾病和青少年哮喘，增加肺结核和其他呼吸道感染的发病机会。
吸烟损伤血管内皮功能。有充分证据说明吸烟导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病，戒烟可显出降低这些疾病的发病和死亡风险。
吸烟会损伤遗传物质，对内分泌系统、输卵管功能、胎盘功能、免疫功能、孕妇及胎儿心血管系统及胎儿组织器官发育造成不良影响。有充分证据表明女性吸烟可以降低受孕机会，导致前置胎盘、胎盘早剥、胎儿生长受限、新生儿低出生体重及婴儿猝死综合征。此外，吸烟还可导致异位妊娠和自然流产。吸烟还可导致男性勃起功能障碍。
吸烟导致髋部骨折、牙周炎、白内障、手术伤口愈合不良以及手术后呼吸系统并发症、皮肤老化。幽门螺旋杆菌感染者可以导致消化性溃疡。有充分证据表明吸烟可以导致牙周炎和核性白内障。
此外，吸烟还可导致2型糖尿病，并可增加糖尿病患者发生大血管和微血管并发症的风险，影响疾病预后。
吸烟是人类最大的可预防的致病致死因素，吸烟者减少吸烟量并不降低其发病和死亡的风险，也不能获得健康益处，而戒烟才是降低吸烟对健康危害的唯一方法。研究表明，与持续吸烟相比，在65、50、40、30岁戒烟，则分别能延长3、6、9和10年预期寿命。

香烟里含有什么有毒成分？？？？

烟和烟雾中的毒物及危害
据科学家测定，烟草中含有数百种复杂的化学成分，大部分对人体有害，其中焦油、尼古丁、酚类、醇类、酸类、醛类等40种是有毒和有致癌作用的物质。烟在点燃后，所产生的烟雾，包含了烟草中所有的化学成分，同时比烟草本身又增加了一些有害物质，如一氧化碳和烟焦油等。这是因为除烟草本身外，在制成卷烟的过程中，要在原料中加入一些可可、甘草、糖、甘油、乙二醇等调味、湿润、产香、助燃物质。这些添加剂虽然本身无害，但在燃烧过程中却起了变化。例如，在鼠背涂上可可燃烧后产生的烟油，可长出皮肤瘤。甘草中的甘草酸在燃烧后，与其他成分化合，可生成有致癌作用的多环芳烃。糖与烟草一起燃烧后增加了焦油量，而糖燃烧后的产物是烟中的一个重要致癌物。甘油和乙二醇在燃烧后的物质，不但可能使吸烟者患膀胱癌，而且所产生的丙烯醛可抑制气管和纤毛分泌物从肺内排出，从而增加患气管炎和肺气肿的机会，并使患有这两种病的人病情加重。
烟中尼古丁含量最多，毒性也最大，成人服50毫克即可致死。法国有一个团体举行抽烟比赛，一位吸烟冠军，连吸60支香烟，还没来得及领奖便中毒死亡。尼古丁还是引起心血管疾病的罪魁祸首。
医学家报告，吸一口烟，喷出的烟雾中含有40亿粒微尘、数百种化合物。其中包括几十种有毒物和致癌物。因此，在公共场所和室内吸烟危害极大。家庭中如有一人吸烟，那么这一家中的男女老少都要遭殃，成了“被动吸烟者”。有人调查了9150名40岁以上的不吸烟妇女，发现丈夫吸烟的妇女患肺癌明显高于丈夫不吸烟的妇女。烟雾的吸入，不但影响少年儿童的发育，而且易患气管炎和肺炎等疾病。特别是有婴儿的家庭，如果父亲在室内吸烟，烟雾中的尼古丁等有害物质，极易进入大脑，日积月累，就可影响孩子的大脑发育。烟雾中烟焦油和尼古丁的含量，要比吸烟者吸入的含量大一倍，一氧化碳大四倍，3，4苯并芘大二倍，氨和亚硝胺大50倍。空气不流通，浓度会更高。如果妻子怀孕，经常吸入丈夫吸烟喷出来的烟雾，会毒害胎儿。
科学家们在研究中发现，烟雾可以损伤不吸烟的人的小支气管，引起支气管炎，而且在有烟雾的屋子里，会造成空气污浊，使人感到胸闷、憋气、呼吸不畅、精神倦怠，甚至头疼、头昏，从而降低了对疾病的抵抗力和工作效率