吃上火会有什么症状,上火的症状有哪些表现

“上火”是民间的一种说法，也称“热气”，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。那么，上火的原因有哪些？表现症状是什么？如何调理？

一、上火的原因

1、干燥的季节或气候

秋季气候干燥，尤其是北方，如果不注意补充水分很容易上火。

2、不良饮食习惯因素

嗜酒，或由于饮食不节，过多进食辛辣、肥腻等食品，都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人，就更要避免经常食用热性食物，如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。

3、生活习惯因素

如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等，年轻人经常熬夜很容易引起上火。

4、长期食用滋补品

滋补品虽然对身体有一定好处，但是也不能不注意它会产生的副作用，因为一般的补品都是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在上火时不要吃。

二、常见的上火类型

1、肺火，主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

2、胃火，分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

3、肝火，常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

4、肾火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

三、日常降火调理

1、补充水分

秋天本身就干燥，会造成体内缺乏水分，如果再不多补充水分的话，更易导致上火，而补充水分是有两种方式，一是通过喝白开水，一天喝大概2000ml水，一次喝50-100ml；另一个方法是通过汤、粥、茶、饮料、水果蔬菜等来补充水分。

2、日常饮食调理

秋天干燥，出现上火症状的话，要尽量的多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，像梨、蜂蜜、芝麻、南瓜等，还有寒性食物，像苦瓜、冬瓜等，都是能帮助缓解上火现象；

少吃油炸、辛辣刺激性食物，像辣椒、生姜、花椒等食物是属于热性，食用后会加重上火症状。

3、保证睡眠

平时最好不要熬夜，熬夜对肝脏是有很大的坏处的，而且熬夜也容易使人上火，口舌生疮。在秋季干燥上火的话，更是要保证好睡眠时间，养成规律的作息时间，早睡早起，这样对于缓解上火现象有好处。

4、运动锻炼

在秋季是比较适合运动的，适量的运动锻炼能增强身体抵抗力，调节身心健康，预防和缓解上火现象的出现。

5、改善居住环境

居住和工作环境过于干燥的话，会容易加剧上火的症状。室内空调房内过于干燥的话，可以使用加湿器，并多去室外呼吸新鲜空气，最好是能保证工作居住环境空气清新，那样有利于缓解上火症状。

9、服药缓解

如果引起秋季干燥缺水导致的上火情况比较严重的话，可以去医院就医治疗，在医生指导下服用药物进行降火。

四、降火水果

1、山竹

山竹性寒凉，是具有清热降火、生津止渴的功效的，如果在秋季出现口干舌燥、便秘尿黄等上火症状，是可以食用山竹来帮助降火的。

2、梨

梨味甘性凉，是属于凉性水果，具有润肺化痰、清热生津等功效，秋季上火适量的吃些梨，是有比较好的降火效果的。

小炒苋菜

3、石榴

石榴味甘酸涩温，对于缓解咽喉燥渴是比较有效果的，秋季上火引起口鼻咽喉干燥时，适量吃些石榴，能起到生津润燥的作用。但是要注意石榴食用过多可能会加重上火症状，所以要控制食用量。

4、猕猴桃

猕猴桃是属于寒性水果，具有很好的清热去火功效，在秋季出现上火症状时，可以适量食用猕猴桃来帮助降火。要注意的是脾胃虚寒、易腹泻者不宜食用。

5、荸荠

荸荠性寒，汁多味甜，能够清肺热，还具有生津止渴、清除胸中烦闷、换件热病津伤口渴等作用，上火时食用些荸荠对于降火是有好处的，不过要注意荸荠最好是能洗净煮熟后再吃为好。

6、杨桃

杨桃是属于凉性水果，食用后对体内热量有抑制作用，能起到清热去火的作用，对于消除咽喉炎症、口腔溃疡、防止风火牙痛等都是有一定效果的。上火时食用建议可以吃新鲜杨桃或榨成汁喝，注意不宜加冰吃，一次吃1-2个即可。

7、橄榄

橄榄是具有生津止渴、清肺利咽等功效的，对于降火气有不错的效果，在秋季上火引起咽喉肿痛时，可以适量吃些橄榄。

8、甘蔗

甘蔗在食物属性中是属于凉性食物的，具有清热去火的功能，尤其是对肺热胃肠热有比较好的缓解作用，上火时适量食用是有好处的。但是注意不要吃太多，那样反而会加重上火症状。

9、香蕉

香蕉味甘性寒，具有润肠通便、清热止渴等功效，在上火时食用是可以帮助降火的，特别是对于便秘、口渴等阴虚肠燥或血热气滞者效果更好。

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上火的原因是什么呢？该如何清火呢？

引言：我们都知道大多数的人上火会引起口腔溃疡，喉咙痛吐血，大便干燥的症状。严重的还会出现流鼻血牙龈出血的情况。有的患者认为自己的饮食是正常的，但是还是会引起上火。那么接下来我们来了解一下上火的原因是什么呢？该如何清火呢？接下来我们来了解一下吧。

如果长期大量吃油炸熏烤油腻辛辣刺激的食物，就会导致出现火气上亢，引起上火，会出现口干口渴，口臭、大便干燥，面赤、头昏等症状，需要加强饮食调理，多吃清淡的食物。如果平时情绪长期是处于焦虑的状态，脾气过于急躁就会引起心火旺盛，肝火旺盛引起上火的，会出现心慌心悸，胸闷气短，胀痛，头痛，头晕，心烦焦虑等症状是需要及时进行情绪以及心理方面的调理的。还有在工作与生活当中，如果压力过大会引起肾水不足，心肾不交导致上火，会出现尿少烦躁焦虑，情绪低落的表现，这个时候需要改善生活以及工作环境来调理个人心态的。以及在炎热的夏天，如果天气是比较干燥的，而且温度也比较高，会引起心火旺盛，出现口舌生疮，暴躁易怒，心烦的症状，这个时候需要做好避暑的措施。

如果是禁食辛辣刺激的食物，出现的上火症状，可以喝一些菊花茶或者荷叶茶来改善，注意戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，如果有明显的咽痛等不适，就要考虑是否和病毒感染有关，需要去医院做详细检查确诊后，在医生指导下用药来治疗，才能有比较好的败火效果。平时的饮食中可以适当的吃一些清热泻火的药物或者食物，也可以用一些清热泻火的中药泡水，和比如桑叶，菊花，金银花，可以多喝一些荷叶粥，绿豆粥，百合粥，莲子粥。

预防上火的方法，首先是要多喝水以及可以适当喝一点绿茶，绿茶是不错的选择，饮食清淡要吃比较容易消化的食物，还要多吃新鲜的水果蔬菜以及粗纤维的饮食，平时忌辛辣刺激油腻的食物，要保持大便通畅，尽量是戒烟戒酒作息规律，避免熬夜，保持心情舒畅，避免发火，坚持锻炼，再增加机体免疫力的同时还能释放压力，如果有上火的征兆，可以适当的吃一些提前降火的药物或者食物来缓解病情。

上火的症状及调理

　　不少人在夏天特别容易上火，一旦出现上火的苗头，我们就要及时防治，不一定非得吃药，还有很多更好的 方法 。下面是我为大家带来的上火的症状及调理，欢迎阅读。

　　 上火的症状：肝火

　　肝火是由外界刺激引起的。如情绪剧烈波动，睡眠不好导致肝脏不能正常排毒休息。症状主要表现为：口干舌燥、口苦、口臭、暴躁易怒、面红目赤、头痛头晕、睡眠不安稳。

　　上火的症状：胃火

　　胃火一般由饮酒过度、食辛辣或肥腻的食物引起的。症状主要表现为：胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、牙龈肿痛、大便干结。

　　上火的症状：心火

　　心火的症状表现多为烦热、失眠、舌头红、咽干口燥、口舌生疮，心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　上火的症状：肺火

　　肺火是日常生活中比较常见的，症状表现为嘴唇干裂、干咳、咽痛痒，有的人还会出现牙痛、牙龈肿痛等症状。肺实火表现：口渴、咳嗽、咽喉肿痛、有黄痰等。肺虚火主要表现：痰少，不易咳出，咳嗽为干咳，手心、脚心燥热等。

　　上火的症状：肾火

　　肾火一般由肾阴虚引起，所以多为虚火。症状多表现为手心脚心热、失眠、口干、潮热盗汗、头晕目眩，还有牙疼或有反复发作的口腔溃疡，另外，尿路感染，小便黄，腰膝酸软等症状都是肾阴虚的表现。

　　上火调理：多喝开水

　　喝水是最好的排毒的方法，通过喝水我们的身体能够稀释体内的毒素，通过尿液排出。每天有充足的饮水，不仅可以促进新陈代谢，而且能够将更多地有害物质排出体外。每天应该至少保证1000ml的饮水量。

　　上火调理：适当的吃些凉性的水果

　　对于易于上火的人来说，应该多吃些凉性水果。比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等，这些水果都有清热解毒的功效，帮助消化，促进食欲。

　　上火调理：多吃蔬菜

　　蔬菜大部分都属于碱性的，而我们体内的毒素会使血液氧化并且偏酸性，通过多摄取碱性的蔬菜可以中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解掉。蔬菜的营养不仅仅如此，在蔬菜中还含有大量的纤维素，它还能起到肠道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外。

　　上火调理：多喝粥

　　特别是莲子汤和绿豆粥。也能够适当的起到预防的作用。

　　当感觉快要上火时，可以吃些板蓝根，板蓝根具有清热解毒的作用，也有一定的预防和治疗作用

　　上火调理：罗汉果泡茶喝

　　效果不错，罗汉果有清热润肺，止咳，利咽等作用。对上火也有一定的作用。