长痘喉咙痛上火怎么办,老是上火嗓子疼又长痘怎么办

咽喉肿痛、长痘、口舌生疮......又上火了，太难受啦！今天就入伏了，随着气温不断升高，人体更加容易上火。怎样才能祛火？以下3种小方法来帮您：

吃大白菜

大白菜有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳、清热解毒的作用。对于容易上火的人来说，多吃大白菜能有效祛火。

2.喝蜂蜜水

清早，在吃早餐前喝蜂蜜水。蜂蜜水有润肠祛火的作用，清晨喝，还利于通便。不过对于肠胃较弱的人，一定要少喝，不然会起反作用。

3.偏食部分菜

早餐前喝蜂蜜，饮食清淡；中餐同样讲究清淡，中晚餐建议偏食白菜、苦瓜、绿豆芽等食物，具有清肝泄热之效。

另外，还要注意以下6点：

（1）饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。

（2）多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。

（3）不吃辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

（4）实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。

（5）虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

（6）要重视“辩证施食”，分析上火虚实，有针对地进行食疗，选择清热败火的食物。 如果不分实火还是虚火，一概而论，则往往得不到好的疗效，有时甚至还会加重病情，“火上烧油”。这就是一些患者不注意辩证施食，盲目自诊自疗而效果不佳的原因所在。