跑步为什么嘴巴里会出现血腥味,嘴里一股血味怎么回事

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跑步会引起很多身体反应。从汗水流下到心跳加速，甚至有些跑者会感觉嘴里或者喉咙有血腥味，这是一种奇怪的反应，可能发生在非常激烈的跑步过程中，并导致您感到困惑和心理不适。

当流鼻血时，血液可能倒灌进入口腔咽喉部，使你感受到明显的血腥味，但在跑步过程中，你几乎看不到任何血液，但有可能会尝到血液的味道。

本文将解释为什么会发生这种情况，以及您是否需要额外注意这个现象。

为什么

跑步时会尝到血腥味？

剧烈运动会导致红细胞加速运动，这可能会导致您在运动期间或高强度跑步时尝到血腥味儿。

您可能还会在嘴里品尝到其他的奇奇怪怪的金属味，某些药物也会导致口腔中的金属味。

尝到血腥味的原因可能包括：

1、鼻窦部不适

当您有鼻窦感染或鼻窦堵塞时，跑步会增加鼻窦压力，并有可能导致鼻腔微小血管破裂。

这会导致少量血液经鼻窦引流进入咽喉部，使您尝到血液的味道。

2、寒冷干燥的天气

在冬季跑步时，鼻腔中的黏膜会起到给寒冷干燥空气升温加湿作用，但脆弱的黏膜也会因此更容易破裂。

当你跑步时，你的通气量将明显增加，这会使得鼻腔变干。当黏膜变得太薄时，它们会破裂并导致毛细血管中的少量血液流经喉咙后部，导致口腔中的血液味道。

3、哮喘

如果您患有哮喘，则可能是由于运动诱发的哮喘发作而发生这种情况。这实际上是上呼吸道产生的粘液中的金属味。

支气管哮喘属于肺部呼吸道过敏性疾病，主要特征表现为呼吸道对多种刺激过度反应，并且引发气管平滑肌痉挛、呼吸道黏膜水肿、呼吸道黏液分泌增加、气道上皮损伤，所以这些包含了粘液，毛细血管破裂出血的混合物也会让你尝到血腥味。

运动本身可以通过增强抵抗力，平衡免疫功能而减缓哮喘发作，但本身不恰当的运动，比如在污染寒冷干燥的天气中运动，又有可能引发哮喘发作，所以运动对于哮喘是一把双刃剑，关键是要合理运动，避免在污染天室外运动。

4、蛀牙

严重感染的牙齿可能导致少量血液进入到口腔中。这可能随时发生，但在运动期间可能会更糟，这有可能会导致任何液体更快地从体内排出，包括从牙齿排出。

5、唾液管堵塞

唾液腺分泌的唾液经过唾液管排入口腔，而唾液本身具有消化食物和保持口腔区域湿润的作用， 同时唾液半身还具有轻微的杀菌作用，因为唾液中的溶菌酶就有杀菌作用，但杀菌作用不是太明显。

当唾液管阻塞时，唾液无法顺利进入到口腔，可能会使得口腔中的味道不好，这种味道可能像血液一样。

6、运动强度太高

剧烈运动可能会导致不明原因的微小毛细血管破裂。它可能发生在艰苦剧烈的跑步，举起重物或其他任何让你紧张的事情上。这时你会感受到口腔里有血腥味。这可能是你过度劳累的迹象。

7、脱水

如果你在跑步前或跑步期间没有喝足够的液体，你可能会脱水。这可能会导致口腔中出现不同的味道，尤其是产生血腥味或者其他金属味。

事实上，当你感到口干时，你的身体已经至少轻度脱水。所以，运动前中后补水很重要。

8、运动时肺水肿

此种情况罕见，只有在高原环境下剧烈引动才有可能会引发。肺水肿是指肺部有液体积聚。肺水肿会导致患者呼吸困难。

正常情况下，肺部会充满空气。如果患有肺水肿，肺部就会充满液体。

当这种情况发生时，空气中的氧气就无法从肺部进入血液，从而引发突然呼吸短促、大量出汗伴呼吸困难、呼吸听起来有气泡声或喘息、咳粉红色泡沫痰等严重症状。

你应该担心吗？

如果你在跑步时尝到过血液的味道并且这种情况经常发生，你可能需要到医院咨询医生，以确保它并不严重。

实际上，如果它只在很长一段时间内发生一次，甚至只发生一次，那就没什么可担心的。

如果问题是持续的，并且您伴有其他症状，您应该及时就医，这些症状包括：

● 发烧

● 口、鼻、牙或耳痛

● 全身感觉普遍不适

● 严重疲劳

有没有办法防止它？

如果你偶尔在跑步时尝到过血液的味道，通常这种情况并不严重，这时你可以做一些事情来预防这种情况发生。

具体措施包括：

运动前

✔ 充分热身；

✔ 如果您打算在寒冷气候中跑步，要对口腔鼻腔适度保护，比如使用魔术头巾；

✔ 跑前适当饮水，保持口腔湿润；

跑步期间

✔ 调整自己的速度；

✔ 在跑步过程中经常喝水以保持身体水分并漱口；

✔ 如果觉得过度疲劳，明显不适，请放慢速度或停下来；

跑步后

✔ 做好冷身及拉伸运动，以帮助你的身体恢复；

✔ 用清水漱口；

✔ 使用漱口水来清新口腔中的味道；

如果在采取上述所有措施后口腔味道仍然存在，请及时就医，以确保不会发生更严重的情况。

当然，也有跑者在跑步过程中有可能感受到酒味甚至其他味道，酒味可能是强度过大，糖氧化不充分，产生丙酮等物质所致。

总而言之，跑步过程中反复发生的口腔异味都不是正常现象，需要注意，如果只是偶然发生一次倒不需要大惊小怪。

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