饼干里的起酥油对人体有害吗,酥油炉有害吗

买面包饼干时，原料里的“起酥油”是个啥？真的有害吗？涨知识了

眼下快过年了，很多家庭已经开始陆续置办年货，准备热热闹闹过大年。而在众多年货品种中，尤其是对有小孩的家庭来说，各种零食要算是不可缺少的年货之一，这其中也包括饼干、糕点类小零食。

这些零食虽然好吃，但同时也给不少朋友带来一些困扰。就拿饼干来说，如果买的是超市售卖的成包饼干，大家看配料表里的原料成分时，会发现除了面粉和糖外，常常还会有“起酥油”的身影，而近年来常看到一些关于“起酥油对人体有害”的说法。

那今天，懒喵就准备跟大家聊聊有关起酥油的话题，一起来看看：

起酥油是什么原料？

起酥油吃了真的有害吗？

01 起酥油是个啥？

我们把“起酥油”这一名字拆开来看，可以得到一个等式：起酥油=起酥 油。“起酥”说明了它起到的作用，“油”说明了它的性质。如果用句大白话来描述这种原料，起酥油就是一种可以使食物口感变得更酥脆的油脂。

和我们平时吃的花生油、菜籽油等食用油不同，起酥油并不是某类单一原料制成的油脂，而是多种油脂的混合物。这些油脂原料中，既有动植物油脂，也有氢化油等人造油脂，既包括固体脂，也包括液体油。

这些油脂混合在一起，就使起酥油具备了单一油脂没有的一些特点。在制作面点、加工面团的时候，起酥油可以覆盖在面粉周围，形成一层保护膜，从而有效阻隔了面粉之间的相互作用。这样做成的面点，就具有酥脆易碎的特点。

通过上面的介绍，相信大家对“起酥油”这一原料也心中有数了，其实就是多种油脂组合在一起形成的混合油。在制作面点时使用，可以有效阻隔面粉之间的相互作用，从而使制成的面点吃起来又酥又脆。

02 起酥油常用在哪些面点中？

在了解了“起酥油是个啥”后，大家或许还会关心一个问题，起酥油最常出现在哪些面点中？也可以理解为起酥油具体用在哪里。

根据性能的不同，起酥油可以分为三大类，分别是通用型起酥油、乳化型起酥油和高稳定型起酥油。不同类型的起酥油，适合制作的面点是不一样的。

通用型起酥油，具有很强的可塑性，应用范围较广，常用在各种面包和饼干的制作中；

乳化型起酥油，里面通常含有10%-20%左右的乳化剂，常用在西式糕点、煎炸类面点的制作中；

高稳定型起酥油，稳定性较强，不容易变质，常用在需要长时间保存的面点中。

虽说在家常面点制作中，我们很少会用到起酥油，但如果买的是外面售卖的速冻类面点，或者可以保存较长时间的面点，里面常常会用到起酥油，这当中包括各种饼干、糕点、手抓饼等等。最简单的判断方法，就是看包装上的配料表里，有无“起酥油”相关字样。

03 起酥油真的有害吗？

说了那么多关于起酥油的小知识，相信大家最关心的，莫过于起酥油是否如坊间所言，吃了会对人体造成伤害。说到这，就要回到前面提到的起酥油的原料构成：既有动植物油脂，也有氢化油等人造油脂。

起酥油吃了对人体是否有害，和它的原料构成有直接关系。如果原料构成主要为动植物类油脂，那适量吃点并不会对人体造成什么伤害，就和平时我们炒菜用油一样。如果原料构成里以氢化油为主，那我们要小心里面含有的一种叫“反式脂肪酸”的物质。

氢化植物油是反式脂肪酸最主要的食物来源。世界卫生组织有建议过，每人每天摄入的反式脂肪酸热量不得超过食物总热量的1%（大约2克左右），过量摄入会对心血管健康带来一定风险，对身体造成一定伤害。

因此，关于“起酥油是否有害”，主要和它的原料构成，以及我们摄入量的多少有关。不过，总的来说，这并不是什么有益物质，因此还是少吃点为好。当然偶尔吃点，也不必过于困扰。

结语

大家下次在购买面包、饼干类零食点心时，看到配料表里标的“起酥油”原料，就不会再大惊小怪，而是心中有数了。现在都倡导“低油饮食”，并且部分起酥油中还含有反式脂肪酸，因此在食用这块，还是要控制点量为好。

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“起酥油”的有什么危害

起酥油通常含有氢化植物油，氢化植物油为反式脂肪，对身体极为有害。起酥油从英文“短(shorten)”一词转化而来，其意思是用这种油脂加工饼干等，可使制品十分酥脆，因而把具有这种性质的油脂叫做“起酥油”。它是指经精炼的动植物油脂、氢化油或上述油脂的混合物，经急冷、捏合而成的固态油脂，或不经急冷、捏合而成的固态或流动态的油脂产品。起酥油具有可塑性和乳化性等加工性能，一般不宜直接食用，而是用于加工糕点、面包或煎炸食品，所以必须具有良好的加工性能。起酥油的性状不同，生产工艺也各异。
起酥油的原料高级的通常为椰子油或者棕榈油，低端的通常为大豆油，里面有害的成份是氢化过程中产生的反式脂肪酸，因为是反式，所以不会被身体有效吸收，会沉积在腹部和心血管周围，形成脂肪层，会引起心血管病和高血压等严重损害身体的疾病。不过随着科技进步，现在已经有了零反的起酥油。不过因为口感不如有反的，所以推广比较困难，所以还是少吃奶油蛋糕，代可可脂巧克力蛋糕，曲奇，蛋卷等面点。

起酥油对人体有害吗？

起酥油在制作的时候是非常好吃，而且美味的，长期吃的话也是有很多危害的，起酥油它最开始就是用猪油制作的，后来它又用植物油来制作起酥油。它就是在做食物的时候放上食用油就会有黏稠度，像是经常用在饼干面包等等一些食物上。它的功能和奶油也差不多起酥油，用在蛋黄酥上也可以起到非常碎的感觉，起酥油它可以用作植物起酥油，动物起酥油等等许多这种种类起酥油，它最重要的危害就是有很多脂肪酸，它里面但是植物制作的起诉由它是没有脂肪酸奶与动物做成的起酥油，它也不含反式的脂肪酸，只有氢化起酥油才会有一些脂肪酸，如果经常吃脂肪酸的话，就会对身体有一定的危害，但身体有一些疾病，起酥油它也是来制作油炸的东西，油炸类的食物都很喜欢吃，而且经常吃它的油炸食物，也是没有危害的油炸。但食物危害主要是在它的表面上，吃太多的话就会有一些氧化，长期吃油炸的食物，对人的身体，内脏都是有危害的，会危害人的身体，而且会导致我们的皮肤越来越不好，血液也会慢慢的变黏稠。起酥油虽然它在用的时候是和奶油差不多的，但是它也不能直接吃的，而奶油也是可以直接吃的，不同的厂商它的品质也是不一样的，有的起诉油是没有害处的，但是有的就有很多的害处，像是色素等等一些东西，起酥油和其他的由来比价格上也是很便宜的，像是起酥油它的价格都特别的便宜，虽然它的质量不是特别好，但是也特别受人们的喜欢，因为它是非常便宜的，而且我们在吃的时候一定要看一下它的成分，要不然的话就会有很多危害对身体。